心率管理團隊在足球運動訓練監控中運用初探

摘 要 本文通過文獻資料法、專家訪談法、實驗法以及數理統計法，對心率團隊管理系統在足球運動訓練中的運用進行研究，認為心率團隊管理系統有助于教練員監控訓練強度，從而可以更好地為實現或者調整訓練計劃提供參考依據。

關鍵詞 心率團隊管理系統 足球 訓練監控

隨著現代科學技術的進步，我國足球訓練的科技化趨勢也開始逐漸上升，大量的先進儀器被運用于足球專項的訓練監控中來。以生化指標為標準的手段監控運動訓練中運動員對外在負荷應答狀況的方法已被廣泛的運用，但其在實踐中的即時性和有效性并不高，作為一個單一指標去衡量訓練強度的準確性仍值得商榷。教練員如何通過及時、客觀、有效的測試和評定手段獲得運動員現時狀態的反饋信息，并且與目標狀態進行對比、總結、分析存在的問題，有針對性地調整訓練計劃，完成對訓練過程的調控，還是一個未完成的命題。筆者通過在實踐中使用心率管理團隊監控訓練強度，發現了一些有價值的信息，可以為日后足球項目訓練強度監控提供較大幫助，在本文和大家分享。

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象

某省男子足球U19隊組8名運動員，分別為前鋒2名、前衛2名、后衛4名。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱了大量有關運動心率和運動心率有關的訓練負荷的文獻資料，收集了大量前沿性的科研信息，了解前人研究成果和與本研究有關的背景知識，為本研究提供理論基礎。

2.實驗法

研究采用芬蘭產polar心率管理團隊作為測試儀器，對10名運動員在一節訓練課中的運動過程進行監控。

3.數理統計法

對搜集的心率數據運用EXCEL建立原始數據庫，以spss軟件進行統計分析，主要采用描述統計來分析各項指標的變化情況。

二、結果及分析

（一）運動員個體數據及分析

表1 歷*[后衛]

歷*在測試中表現出最高心率達到最大心率的88%和平均心率達到最大心率的72%，在低強度運動區域運動時長占總運動時長的16.0%，中等強度58.4%，高強度25.7%，以中低等運動強度為主，符合教練員制定中等訓練強度要求。

表2 牟**[后衛]

牟**在測試中最高心率達到最大心率的92%和平均心率達到最大心率的78%，在低強度運動區域運動時長占總運動時長為4.9%，中等強度為36.6%，大強度為58.4%，與教練員制定中等訓練強度要求有一定差距。

表3 牟*[前衛]

牟*在測試中最高心率達到最大心率的91%和平均心率達到最大心率的72%，在低等強度運動區域運動時長占總運動時長為19.8%，中等強度運動區域運動時長49.6%，大強度為30.5%，與教練員制定中等訓練強度要求基本相符。

表4 沈**[前鋒]

沈**在測試中應教練員要求只進行了一半，最高心率達到最大心率的94%和平均心率達到最大心率的78%，在低強度運動區域運動時長占總運動時長為7.6%，中等強度為38.2%，大強度為54.1%，與教練員制定中等訓練強度要求有一定差距。

表5 王*禮[后衛]

王*禮在測試中最高心率達到最大心率的88%和平均心率達到最大心率的71%，在低等強度運動區域運動時長占總運動時長為18.0%，中等強度運動區域運動時長57.8%，大強度為24.2%，以中低運動強度為主，與教練員制定中等訓練強度要求基本相符。

表6 楊*[前衛]

楊*在測試中最高心率達到最大心率的88%和平均心率達到最大心率的75%，在低強度運動區域運動時長占總運動時長為17.3%，中等強度為33.1%，大強度為49.6%[集中在80%—89%心率區間內]，與教練員制定中等訓練強度要求有差距。

表7 趙**[后衛]

趙**在測試中最高心率達到最大心率的87%、平均心率達到最大心率的77%，在低強度運動區域運動時長占總運動時長為12.7%，中等強度為27.2%，大強度為60.1%，以大強度運動為主[集中在80%—89%心率區間內]，與教練員訓練計劃要求中等強度有差距。

（二）運動員運動過程中不同強度比例對比

圖1 運動員運動過程中不同強度比例對比

圖中監測結果所示，運動員在本次監測低強度區間運動時長占全部運動時長比例為15%，中等強度區間所占比例為45%，大強度區間所占比例為40%。以中等運動強度為主，與教練員訓練計劃制定要求基本一致。

三、結論和建議

（一）結論

1.心率團隊管理系統所測數據可以對運動員在訓練中心率進行客觀評定，能為教練員客觀、科學的安排訓練計劃提供參考依據。

2.作為一節中等強度訓練課，測試強度結果與教練員訓練計劃基本一致。

3.由于部分運動員平均心率較高，可能出現疲勞現象，可配合尿液測試，對監測對象可能出現疲勞情況進行跟蹤，做到積極恢復，減少因疲勞造成的傷病，提高訓練效率。

（二） 建議

1.作為首次在某省足球項目上運用心率團隊管理系統，其在長期橫向、縱向對比作用還未充分體現，宜長期使用，以期達到更好效果。

2.由于心率團隊管理系統需要用運動員最大心率和最大攝氧量作為評價標準，為達到精確監測效果，應根據需要對運動員最大心率、最大攝氧量進行定期測試。

3.心率團隊管理系統是一款針對足球運動訓練監控的科研設備，如能和教練員階段訓練計劃緊密結合能發揮更大功效。

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