探究健身性健美操教學(xué)發(fā)展的現(xiàn)狀與特點(diǎn)

摘要：隨著我國(guó)教育與體育發(fā)展的日趨國(guó)際化，健美操教學(xué)逐漸發(fā)展成為了當(dāng)前熱門(mén)的教學(xué)科目。健身性健美操教學(xué)發(fā)展主要的特點(diǎn)是帶動(dòng)參與健美操運(yùn)動(dòng)的人群獲得新的活力與生命力，加強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗能力，提高身體協(xié)調(diào)能力和身體平衡能力。在文中作者主要針對(duì)健美操教學(xué)發(fā)展的一些特點(diǎn)作為主要研究方向，以健美操教學(xué)為主要方向提出了一些發(fā)展建議。

關(guān)鍵詞：健美操 教學(xué)發(fā)展 現(xiàn)狀 特點(diǎn)

中圖分類(lèi)號(hào)：G420 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2012）11（a）-0210-01

1 健身性健美操教學(xué)的概況分析

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健身性健美操集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體，通過(guò)徒手、手持輕器械和用專(zhuān)門(mén)器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、健美、健心的一種新興娛樂(lè)、觀賞型體育項(xiàng)目。正是由于健美操的諸多優(yōu)點(diǎn)，許多高校非體育專(zhuān)業(yè)中都開(kāi)設(shè)有健美操課程，有的是專(zhuān)門(mén)的健美操選修課，有的是體育課程中的一個(gè)分支，而且健美操也成為大學(xué)生十分喜愛(ài)的體育項(xiàng)目與藝術(shù)表現(xiàn)形式。尤其現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才培養(yǎng)的要求越來(lái)越高，包括學(xué)生的審美意識(shí)、綜合修養(yǎng)成為衡量一個(gè)人綜合素質(zhì)的重要標(biāo)準(zhǔn)。而健美操無(wú)疑成為提高學(xué)生審美意識(shí)、提高個(gè)人修養(yǎng)、推進(jìn)心理和生理健康發(fā)展的重要項(xiàng)目，因?yàn)楝F(xiàn)代健美操除了具備強(qiáng)身健體功能外，還可以以運(yùn)動(dòng)美的形式給人們展示絢麗多姿的藝術(shù)世界，給人美的陶醉、美的享受。

2 健身性健美操的特點(diǎn)

2.1 健美操是有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)身體較好的運(yùn)動(dòng)方式，有氧運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期性鍛煉可以幫助肺部獲得更好的氧氣攜帶量，健身性健美操的運(yùn)動(dòng)套路和設(shè)計(jì)都是在健身者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體現(xiàn)出最大限度的攝入氧氣量，來(lái)幫助學(xué)生提高自我身體素質(zhì)，改善身體機(jī)能不足的缺點(diǎn)，以此實(shí)現(xiàn)體內(nèi)的新陳代謝，重新建立人體的更高的技能水平，只有在有氧運(yùn)動(dòng)之中，調(diào)整呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)才是最佳調(diào)節(jié)狀態(tài)，特別是對(duì)于肥胖體形的人們來(lái)說(shuō)，在消除體內(nèi)多余脂肪、調(diào)節(jié)脂肪靜態(tài)平衡、保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)等方面具有良好的效果。

2.2 具有一定的群體適應(yīng)性特點(diǎn)

健身性健美操是對(duì)身體素質(zhì)各方面標(biāo)準(zhǔn)要求比較低的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，該項(xiàng)目主要針對(duì)形體鍛煉和身體協(xié)調(diào)性鍛煉為主，健身性健美操的練習(xí)形式多種多樣，多以徒手進(jìn)行鍛煉，不受場(chǎng)地、環(huán)境、氣候等條件的影響，無(wú)論是公園、廳堂、家里等地方，都能很好地進(jìn)行鍛煉；同時(shí)，健美操也可借助于輕器械進(jìn)行鍛煉，所產(chǎn)生的鍛煉效果是顯著的；另外，水中健美操對(duì)于中老年人和一些慢性病、身體創(chuàng)傷的康復(fù)病人能起較好的輔助治療作用。健身性健美操既可以在舞臺(tái)上表演，也可以在大小聚會(huì)中娛樂(lè)。對(duì)一般人可選擇低強(qiáng)度的有氧練習(xí)，達(dá)到鍛煉身體、娛樂(lè)身心、保持健康的目的；而對(duì)具有較好身體素質(zhì)并有意進(jìn)一步提高訓(xùn)練水平的年輕人來(lái)說(shuō)，可選擇難度較高、運(yùn)動(dòng)量較大的競(jìng)技健美操作為練習(xí)的手段，滿足其進(jìn)取心要求。

2.3 健身性健美操的差異化特點(diǎn)

健美操是一項(xiàng)具有鍛煉人體協(xié)調(diào)能力的強(qiáng)化性的作用，在健身性健美操對(duì)人體的幫助下，學(xué)生的不同個(gè)體可以通過(guò)不同的身體素質(zhì)來(lái)進(jìn)行不同標(biāo)準(zhǔn)與程度下的健美操動(dòng)作，根據(jù)不同的健美操標(biāo)準(zhǔn)與動(dòng)作針對(duì)自己身體進(jìn)行一定的差異化訓(xùn)練，從而讓自己身體具有了優(yōu)劣均衡性的鍛煉效果。健身性健美操以其生動(dòng)活潑、輕松自如隨心所欲的運(yùn)動(dòng)形式早已被大眾所接受。健身性健美操的動(dòng)作套路形式多樣化，節(jié)奏有快有慢，套路有長(zhǎng)有短，動(dòng)作有難有易，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小可任意調(diào)節(jié)，適合于不同階層、不同行業(yè)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的人們進(jìn)行鍛煉，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到合適自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂(lè)趣。

2.4 健身性健美操的安全性

健美操不是競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，非競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，也只有健美操最具有群體適用性，最適合高校學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉，對(duì)身體符合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度沒(méi)有明確的要求，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)可以不斷提高自我對(duì)運(yùn)動(dòng)效果的感受，從而改善自身運(yùn)動(dòng)能力的不足，提高運(yùn)動(dòng)技巧和運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)，健身的過(guò)程中健美操不具有過(guò)高的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，群體學(xué)生不會(huì)因?yàn)榻∶啦俚腻憻挾鴮?dǎo)致身體的損傷或者其他傷害。另外健身性健美操所設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，充分考慮了由運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體質(zhì)，甚至弱體質(zhì)的人都能承受的有氧范圍。人們?cè)谄教沟牡孛嫔?，在歡快的音樂(lè)聲中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，十分安全，而且有效。

3 體育項(xiàng)目健美操在社會(huì)中的價(jià)值

3.1 健身性應(yīng)用范圍較廣

健身性健美操是一種非競(jìng)技性的體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)榻∶啦俚囊筝^低，可以滿足大多數(shù)學(xué)生的要求，所以健美操項(xiàng)目具有較為廣泛的適用性，在高校群體之中，健美操可以通過(guò)多種渠道展現(xiàn)自身的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性效果，健美操在高校教學(xué)中可以通過(guò)提高學(xué)生的身體素質(zhì)改善教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生保持一種積極的人生態(tài)度，輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境。而且健美操對(duì)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所沒(méi)有明確的要求，沒(méi)有對(duì)健美操的應(yīng)用范圍確定一個(gè)明確的方向，而且健美操的場(chǎng)地設(shè)施不明確，沒(méi)有對(duì)健美操提出特別的場(chǎng)地和設(shè)施建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)的要求，只需要一塊空地即可，可以因地制宜的尋找空地展開(kāi)教學(xué)，不需要太大的投入就可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且健美操運(yùn)動(dòng)本身具有隨意性，可以在高校校園的任何一個(gè)位置展開(kāi)，這對(duì)健美操的幫助很大，健美操是不受身體條件限制的，而且健美操不受年齡與性別限制，大學(xué)甚至可以開(kāi)展社會(huì)交往活動(dòng)，與老年人一起參與到健美操的教學(xué)工作之中來(lái)。參與健身性健美操的學(xué)生大多數(shù)為年齡18～22歲左右，他們可以根據(jù)自我的愛(ài)好與自身的基本條件進(jìn)行自由選擇和定位，將健美操的鍛煉身體素質(zhì)的目的與提高學(xué)校娛樂(lè)性質(zhì)的目的相互結(jié)合，還可以利用健美操來(lái)強(qiáng)身健體，溝通娛樂(lè)。筆者認(rèn)為健身性健美操是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，大學(xué)校園可以與社區(qū)展開(kāi)合作，廣泛推崇健美操運(yùn)動(dòng)，健美操具有廣泛性，在群眾中使用是最佳運(yùn)動(dòng)。

3.2 高校縮減健美操預(yù)算，降低投入成本

高等院校開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)都是需要經(jīng)費(fèi)的，針對(duì)當(dāng)前環(huán)境，健美操課程的開(kāi)設(shè)不需要投入太多的資本和精力，因?yàn)槠渚哂须S意性特點(diǎn)，所以高校相對(duì)的降低了對(duì)健美操的投入。健美操通過(guò)短期內(nèi)的訓(xùn)練，可以提高鍛煉者的身體素質(zhì)和心肺功能，在學(xué)校資金有限的情況下，選擇健美操是明確的選擇，為國(guó)家與學(xué)校節(jié)約資金。

3.3 健身性健美操運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)功能較強(qiáng)

筆者在調(diào)查多所高校的健美操課程設(shè)立與開(kāi)展過(guò)程中，針對(duì)健美操的發(fā)展積累了一些經(jīng)驗(yàn)，健美操是實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)鍛煉的絕佳方式，要通過(guò)健美操豐富的訓(xùn)練內(nèi)容不斷提高大學(xué)生自身的素養(yǎng)與意識(shí)，要差異化對(duì)待不同身體素質(zhì)的學(xué)生，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性和主動(dòng)性，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)健美操的娛樂(lè)性與趣味性的價(jià)值。這類(lèi)價(jià)值的主要特點(diǎn)是可以提高校園文化氣息，幫助校園營(yíng)造一種娛樂(lè)氛圍，而且隨著現(xiàn)代化社會(huì)的需求不斷提高，健美操的項(xiàng)目分類(lèi)也變得越來(lái)越細(xì)致，健美操的活動(dòng)變得越來(lái)越多樣化，帶來(lái)了新的趣味性。

3.4 豐富了高校大學(xué)生的課余文化生活，促進(jìn)精神文明建設(shè)

在大學(xué)課余時(shí)間里，通過(guò)開(kāi)展健美操運(yùn)動(dòng)來(lái)豐富大學(xué)生自我的課余文化生活，提高大學(xué)生自我的課余體育文化知識(shí)，對(duì)健美操做出更多的認(rèn)識(shí)和了解，這樣提高了大學(xué)生的身體素質(zhì)，正確引導(dǎo)了大學(xué)生的價(jià)值觀念，完善了大學(xué)生的課余文化生活的各方面不足，在社會(huì)文化價(jià)值中要不斷的強(qiáng)化身體與精神的培養(yǎng)，為大學(xué)生樹(shù)立一個(gè)明確的目標(biāo)，要鼓勵(lì)社會(huì)群眾積極參與到大學(xué)生的健美操運(yùn)動(dòng)之中，相互了解，相互促進(jìn)，在豐富高校大學(xué)生課余文化生活時(shí)，還要促進(jìn)精神文明建設(shè)，以求和諧發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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