小學體育教學中應重視學生鍛煉習慣的培養

摘 要：習慣成自然，要讓身體素質得到較好的發展，不是靠一時的鍛煉而獲得的，而是靠習慣性的鍛煉而獲得的。因此，在小學體育教學中，培養學生的鍛煉意識和習慣，讓學生的身體素質得到較好的發展，是每一個體育教師應該思考的問題。

關鍵詞：小學體育；教學；鍛煉習慣；培養

在素質教育的今天，體育課堂并不是單純地教給學生一些體育技巧，讓學生在體育考試中獲得一定的分數，更重要的是通過體育教學來培養學生良好的鍛煉習慣，讓體育鍛煉成為學生素質發展的基本手段，成為學生終身發展的需要。特別是在小學階段，針對可塑性較強的小學生，加強體育鍛煉習慣的培養意義重大。在教學中，筆者認為可以從以下幾方面進行體育鍛煉習慣的培養。

一、轉變觀念，提高認識

在以往的體育教學中，教師更注重通過對學生身體的練習來讓其掌握基本技巧，而對學生的鍛煉興趣、習慣則考慮太少，甚至只把課堂當作鍛煉的場地，沒有對學生的鍛煉興趣和習慣加以重視。其實，鍛煉興趣是驅動學生參與鍛煉的基礎，鍛煉習慣是提高學生身體素質的保障。要提高課堂教學效率，要促進學生身體素質的發展，就必須從提高興趣、培養習慣做起。

1.教師要在體育教學中通過情境創設或活動的形式來激發學生參與鍛煉的興趣，讓學生能自主地進行鍛煉。

2.教師要讓學生明白，只靠課堂上的鍛煉無法真正提高身體素質，“身體是革命的本錢”，只有在長期堅持不懈的鍛煉中，讓身體素質變好了，學習才會更加有勁。

二、科學計劃，培養習慣

習慣的養成需要一個長期的過程，在這個過程中，科學合理的鍛煉計劃將直接影響鍛煉習慣的養成。所謂的鍛煉習慣應該包括科學的鍛煉方法和良好的鍛煉習慣。那么，在教學中，引導學生掌握鍛煉方法，形成習慣就是重點。

1.注重鍛煉方法的引導。教師要讓學生明白，并不是所有的體育鍛煉都有利于身體的發展，如果不能掌握科學的鍛煉方法，鍛煉不但不能起到積極的作用，反而會讓身體受到傷害。那么，教學中，教師就要有意識地將科學的鍛煉方法和技巧傳授于學生，讓學生在鍛煉中能正確運用技能來促進身體素質的發展。在體育教學中，教師不能忽視學生對身體結構的了解和對系統器官功能的了解，這些是保證運用正確鍛煉方法的基礎，在教學中，教師可以直接上理論課，也可以在鍛煉中穿插這些知識。同時，教師要引導學生明白生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以便學生在鍛煉中能在做好準備活動的情況下參與鍛煉。此外，在體育教學中，教師還要根據學生的身體差異和性別差異來進行針對性和區別性教學，以保證學生能根據自身特點進行鍛煉。

2.教師要注重良好鍛煉習慣的訓練和培養。良好的鍛煉習慣必須經過嚴格而反復的實踐方可獲得。在體育課堂教學中，教師要根據教學目標、教學內容、學生特點進行強化訓練，按照由簡而難、循序漸進的方法，從單項到多項，讓學生在掌握技能的同時堅持長期鍛煉。同時，在學生的鍛煉過程中，教師要注意以學生的興趣為出發點，結合學生的生理和心理特點，發展非智力因素，讓學生將課堂鍛煉逐漸轉變為自主鍛煉行為，通過反復的鍛煉來形成自主習慣，保證鍛煉的長期性和有效性。

三、教師主導，學生自律

在體育課堂教學中，教師所充當的更多的是指導者的角色，學生的鍛煉行為教師無法取代。因此，在體育教學中，要培養學生的良好習慣，就要以教師為主導，加強學生的自律鍛煉。

1.突出教師的主導性。這里所指的主導包括教師的主導示范和教師的引導。所謂主導示范，是教師要成為學生的學習榜樣。小學生模仿能力較強，教師的鍛煉習慣將直接影響著學生的行為習慣，因此，在教學中，教師不能只是“光說不練”，而要積極地參與到學生的鍛煉活動中，給學生起到榜樣示范作用。教學中不難發現，一些體育教師讓體育課代表帶領學生做準備活動，自己則在一旁觀看，久而久之，學生對教師的話也會不聽了。其實，如果教師能參與到鍛煉中，能成為學生的榜樣，很多時候潛移默化的影響力更勝過反復的強調作用。另一方面，教師要在技術上給予學生指導，如壓腿，如何才能起到最好的效果；如籃球教學，投球時手腕的動作，眼睛的觀察方向等，這些都需要教師在教學中不僅要示范，還要在學生練習中進行指導、糾正，讓學生能進行正確的鍛煉。

2.學生是學習的主體，習慣的養成更多需要學生的自律來達成，在教學中，教師要通過多種方法來引導學生將鍛煉這一行為從被動轉變為主動，將“教師要求”變為“自我需要”。這一方面可以通過明星效應來達成，在教學中，教師可以帶領學生看NBA、CBA、奧運會、亞運會等體育競賽，讓學生在觀看中產生興趣，增強自我鍛煉的欲望；另一方面教師要幫助學生制訂出適合學生個體的鍛煉方案，如鍛煉時間、內容、方法、運動量等，讓學生根據自我鍛煉習慣而堅持鍛煉；另外，教師可以小組的形式來形成鍛煉監督小組，讓小組在鍛煉中從他律走向自律。

應該說，習慣成就素質，特別是體育鍛煉。加強體育教學中的習慣培養，不但有助于提高教學效率，而且對學生的終身發展意義重大。

參考文獻：

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[2]張釗.如何培養小學生的自我體育鍛煉興趣和習慣[J].新課程：教研版，2009（09）.

[3]李曉麗.淺談在體育教學中培養學生良好的鍛煉習慣[J].新課程：教育學術版，2009（05）.

（作者單位 廣州市南沙區麒麟小學）