居民死亡原因與生活方式的關(guān)系

近年來(lái)我社區(qū)死亡監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，死亡原因前5位分別為循環(huán)系統(tǒng)疾病、腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、損傷和中毒外部原因、消化系統(tǒng)疾病，這樣的死亡原因順位與市疾控公布的全市居民死亡原因完全一致。

循環(huán)系統(tǒng)疾病以腦血管病死亡為主，其次為心臟病；腫瘤以氣管、支氣管和肺惡性腫瘤死亡為多；呼吸系統(tǒng)疾病以慢性下呼吸道疾病死亡為主；損傷和中毒外部原因以運(yùn)輸事故為主，其次為跌倒；消化系統(tǒng)疾病以肝臟疾病死亡為主，胃十二指腸潰瘍次之。

在過(guò)去，人民群眾大多得的是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足、衛(wèi)生狀況較差等引起的傳染病等疾病，但是隨著社會(huì)不斷進(jìn)步，工作節(jié)奏不斷加快，生存壓力不斷增高，生活水平的提高，由于正確的生活方式，導(dǎo)致忙碌的現(xiàn)代人患有不同程度的“生活方式病”，因此，世界衛(wèi)生組織將“生活方式病”列為21世紀(jì)威脅人類的“頭號(hào)殺手”。

許多城鎮(zhèn)居民普遍認(rèn)識(shí)到不良膳食習(xí)慣普遍存在：鹽攝入過(guò)高，超過(guò)健康標(biāo)準(zhǔn)260%，食用油用量超過(guò)健康標(biāo)準(zhǔn)166%，蔬菜水果攝入不足，城市居民攝入蔬菜低于健康標(biāo)準(zhǔn)44%，水果低于64%，脂肪類食物攝入過(guò)多，城市居民達(dá)到35%(上限30%)，半數(shù)以上男性吸煙，大多數(shù)公共場(chǎng)所未做到禁止吸煙，體力活動(dòng)減少，近80%居民缺少體力鍛煉，精神壓力增加，包括社會(huì)環(huán)境、工作壓力和個(gè)人成就壓力，心腦血管疾病和腫瘤快速上升是必然結(jié)果。

國(guó)民從生活用品匱乏的時(shí)代發(fā)展到物質(zhì)生活豐富的現(xiàn)在，日常飲食行為中產(chǎn)生了許多不良習(xí)慣，特別是高脂肪、高蛋白、高鹽、油炸食物及頻繁飲酒等不良習(xí)慣。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好疾病預(yù)防控制工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，將提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)生命。有國(guó)外研究表明，影響人體健康的各項(xiàng)因素中，遺傳因素20%、環(huán)境因素20%、醫(yī)療衛(wèi)生因素10%，而生活方式和習(xí)慣因素卻高達(dá)50%。這就說(shuō)明，一個(gè)人通過(guò)開(kāi)展正確的生活方式，或者改變不良生活方式，多關(guān)注自身健康，就可以達(dá)到遠(yuǎn)離病魔，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目的。

為了減少致病因素、降低疾病及其并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量，倡導(dǎo)健康的生活方式包括以下一些方面：¹不酗酒，過(guò)量飲酒可以傷害人的胃腸道和肝臟，導(dǎo)致胃癌和肝癌。²不吸煙，吸煙者患肺癌死亡率是非吸煙的7～14倍，吸煙還可以導(dǎo)致肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、胃癌等。³不吃發(fā)霉變質(zhì)的食品，食物如果受到細(xì)菌、真菌、霉菌或者化學(xué)物質(zhì)的污染，食用后極易引起食物中毒，甚至潛在的致癌、致畸作用。⁴盡量少吃高脂、高糖、高熱量飲食。過(guò)多食用動(dòng)物脂肪是誘發(fā)某些癌癥的主謀，專家發(fā)現(xiàn)，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉高出2.5倍。⁵少吃腌制食品。腌制加工類食品中有較多致癌物質(zhì)，可以導(dǎo)致消化道惡性腫瘤。⑥經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持體重在正常范圍內(nèi)。⑦保持樂(lè)觀、平衡的情緒和心態(tài)，工作生活壓力大等精神因素在疾病的發(fā)生、發(fā)展中起著很重要的作用。