關注青春期性健康知識教育及保健

隨著我國社會經濟的迅速發展和人民生活水平的不斷提高，青少年的青春期普遍提前。對青春期性健康教育刻不容緩，青少年身心發育的變化，尤其是被伴隨性發育而產生的一系列性心理問題所困擾。他們渴望得到科學的衛生知識和成人的正確引導，幫助擺脫困惑，使他們在理智中健康快樂成長。

了解青春期

青春期的定義：從兒童向成人過度的階段稱為青春發育期，簡稱青春期。女孩的青春期一般10～11歲開始，比男孩早1～2年，在17～18歲結束。世界衛生組織(WHO)將10～19歲年齡段定為青春期。青春期早期：第二性征開始出現至女孩出現月經初潮，男孩出現首次遺精為止，表現是體格生長突增，年齡9～13歲。青春期中期：以性器官及第二性征發育為主，以女孩出現月經初潮、男孩出現首次遺精為該時期的開始，以第二性征發育成熟為止。年齡13～16歲。青春期晚期：自第二性征發育成熟至生殖功能完全成熟、身高增長停止，女孩在這個階段開始出現周期性月經，年齡16～18歲。

男性與女性的差異：根據學者研究發現青春期男孩在綜合分析、觀察、推理方面較有優勢，而女孩則是在語言能力、記憶能力較有優勢。男女孩智力發育的不同優勢受遺傳因素和教育因素的影響。

生理發育：生殖器官是區別男女兩性的主要特征，一般為第一性征。隨著青春期發育，女孩卵巢開始增大發育成熟時可達4cm×3cm×1cm，重量5～6g。子宮逐漸增大，子宮內膜的厚度也將隨月經初潮的來臨而發生周期性改變。兒童期輸卵管細長、彎曲，女性青春期發育后輸卵管增粗管腔內有纖毛和分泌細胞，也隨月經周期而發生變化。女性的外生殖器從幼稚型變為成人型，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道黏膜變厚，出現皺襞。男子青春期開始時，促性腺激素PSH水平升高，促使睪丸逐漸發育，曲細精管發育完善，生精細胞發育成熟，產出精子。與此同時，促性腺激素CH水平也升高，促使睪丸內的間質細胞發育，并產生男性激素-睪丸酮，促進男子生殖器官進一步發育和第二性征的發育，第二性征是指除生殖器官以外的可以區別兩性的一些外部特征。

心理發育：青春期心理發育體體現出以下幾種特征：首先，隨著身體器官的發育性意識增強是一個較為顯著的特征。其次，由于青春期是從有依賴性的童年期發育成長為獨立自主的成年期的過度時期，心理發育速度相對較生理發育速度減慢，使得身心發展處于非平衡狀態，容易處理不當而引起指向性偏差，但大多現象屬于正常反應，需要大家客觀理性面對。

青春期保健

家長教育：進入青春期的孩子已經不同于完全處于接受時期的兒童，他們形成了主觀的思維，有自己的想法，且會對一些暴力或壓迫產生抵抗情緒，所以家長不能一味地管制控制，而要如同對待朋友一樣去看待他們。家長絕對不能回避性知識和生殖器官的問題，真誠回答孩子有關性的疑問。父母平素要保持與孩子朋友式交談的良好習慣，建立寬松和諧的家庭氣氛。

老師引導：在學校中，要更多地開展青春期教育課程或講座，配備專業的心理教師和醫生。解答青春期的一些生理心理的疑問并正確引導性教育的方向。學校以學為主，性教育作為以便知識的規模傳授；對于有特殊困難的家長和孩子，學校有責任進行輔導；對于孩子已發生的性問題，學校應與家長共同協商后，采取一致的態度和積極的辦法處理，避免出現意外。

自我保健：⑴養成良好的生活、衛生及飲食習慣：科學地安排生活，將每天的學習、工作、活動和鍛煉等個方面有計劃的進行安排，以學習為主，做到有條不紊。良好的衛生習慣，對增進身體健康、預防疾病有密切關系。個人衛生包括口腔衛生、用眼衛生和寫字、讀書、站立等正確姿勢，預防齲齒、近視眼和脊柱彎曲等。養成良好的飲食習慣，應三餐定時，平衡膳食，不挑食或偏食；少吃零食；不暴飲暴食或盲目節制飲食以求減肥。慎防不良習慣，特別應防止沾染吸煙、酗酒及吸毒等不良習慣。⑵保證青春期成長中所需要的營養：充足的蛋白質、熱量、維生素及礦物質的攝入。青春期的孩子對這些營養素的需要大大增加，是一生中需要最高的年齡的段。營養的質和量不能滿足需要時就會影響正常的生長和發育。其次青少年還要養成多飲食的習慣。⑶加強體育鍛煉：注意身體鍛煉和適當勞動，以促進發育，增強體質，提高抗病能力。根據不同年齡，有計劃、系統地安排鍛煉內容，循序漸進，收效更大。⑷生理保健：女性做好以下保健：①乳房保健：進入青春期后，第二性征開始發育，少女乳房因卵巢所分泌的激素的刺激，開始出現乳核，并慢慢增大，一般兩側乳核對稱性發育。隨著年齡的增長，到青春期后期少女的乳房變得豐滿而富有彈性。此期應加倍保護，促進乳房使之豐滿健康。促進青春期乳房發育，多食一些能促使增加激素分泌的食物；配戴合適的棉質胸罩，堅持早晚按摩乳房；加強體格鍛煉，除全身運動外，還要加強胸部健美運動做伸展擴胸引體向上體操；減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；保護乳頭不受擦傷或碰痛；注意乳房的清潔衛生；定期對乳房實施自我檢查。②月經期保健：月經是女性子宮內膜剝脫，經血從陰道排出的過程。在月經期，由于子宮內膜脫落，就形成了一個創面，陰道內正常的酸性環境也可能因經血滲出而沖淡。同時，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機能下降，如不注意衛生，細菌很容易上行侵入生殖器官。少女月經期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病癥。所以，應指導少女在月經期注意以下幾方面保健：保持外陰清潔；保持樂觀和穩定的情緒；適當控制運動量，月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力；注意保暖，月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。注意飲食衛生，加強營養。

討 論

青少年通過正常方式了解青春期知識并具有青春期保健意識和能力，需要社會、學校、家庭聯合起來，對青少年進行青春期性健康教育，幫助他們提高是非辨別能力和社會適應能力，預防危害社會和身心健康行為的發生。

參考文獻

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