養(yǎng)生就是手邊事

第二章 了解身體反射區(qū)，健康變成舉手之勞

第二十一節(jié)：揉膽經(jīng)可消憂解慮，排濕減肥

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“凡十一藏取決于膽。”人體的11個臟器都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能生發(fā)起來，人體就會很好。膽經(jīng)為足少陽經(jīng)，為半表半里之經(jīng)，與外界并無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。膽經(jīng)位于身體的最外側(cè)，最容易受外界影響，而當(dāng)下又是個生活壓力很大的社會，能干擾到膽經(jīng)的因素非常多，膽經(jīng)也最容易出問題。有人敲膽經(jīng)后排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。也有些人敲完膽經(jīng)后頭昏腦漲、失眠多夢，這多是因膽經(jīng)之濁氣沒能從腸道及時排出，而循同名經(jīng)手少陽三焦經(jīng)上于頭面所致。這時只要撥動膽經(jīng)的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導(dǎo)到腳趾，同時點揉右側(cè)三焦經(jīng)的支溝穴，不適癥狀都會明顯改善。陽陵泉是膽經(jīng)的一個重要穴位，在小腿腓骨小頭的下面。陽陵泉這個穴位一定要多刺激，像撥動琴弦一樣，會有電麻感，直接傳到腳底去，這時效果才最佳。如果你能經(jīng)常撥動這個，因為生氣、肝火旺導(dǎo)致的膽經(jīng)郁結(jié)之氣就會發(fā)散出來。

膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進去的食物，有一部分是由膽汁的化學(xué)作用，分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的充足養(yǎng)料了。造成膽汁分泌不夠的一個重要原因，是現(xiàn)代人對感冒疾病的處理方法上發(fā)生問題。由于長期使用西藥將感冒癥狀壓下去，風(fēng)寒或風(fēng)熱長久地留在體內(nèi)，這樣與肺氣形成了對峙的局面，也就是肺里的實癥。肺里的實癥會克制膽功能的運行，壓制了膽汁的分泌。因此，缺少膽汁的分解，我們吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠養(yǎng)料，勢必造成了身體的虧欠。

從中醫(yī)的經(jīng)驗來說，當(dāng)臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強化經(jīng)絡(luò)的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其他經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來最為順手。拍膽經(jīng)運動，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足養(yǎng)料。膽經(jīng)因為承受了大量的肝毒，很容易淤滯堵塞，進而影響到肝臟的毒素也無路可排，所以膽經(jīng)需要經(jīng)常加以疏通。敲膽經(jīng)是增加膽經(jīng)的氣血流量，及時緩解肝臟的壓力，從情志上講它也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。

血氣能量是人體最重要的健康指標，而人體又是自然界的產(chǎn)物，那么必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。從中醫(yī)醫(yī)理可知，主要有三點：一是要早睡早起；二是要敲膽經(jīng)；三是要按摩心包經(jīng)。

拍膽經(jīng)要規(guī)定好時間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從屁股開始一直拍下來就行。需要提醒的是，在拍的過程中，如果你的膽經(jīng)不通，外側(cè)會出現(xiàn)淤青，此時不要怕，只要你接著拍，那么淤青就沒有了。

堅持每天在大腿外側(cè)的4個穴位點，用力敲打，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200～300下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒鐘大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。每天花費時間15～20分鐘，就能有效地調(diào)整身體狀況。此3招可以讓你發(fā)覺身體有變化。敲膽經(jīng)對患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，是最簡單而且最有效的改善健康的方法。

膽經(jīng)所堆積的脂肪(實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現(xiàn)膽功能的好壞。膽經(jīng)不通的人，在膽經(jīng)路過的大腿外側(cè)會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側(cè)較胖（現(xiàn)代女人多數(shù)如此）或小腿肚上形成蘿卜腿（現(xiàn)代男人或愛好運動的女人多數(shù)如此）的人，膽功能必定不好。敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，1～2個月就會感覺褲管變大了。

看不見的心經(jīng)其實最生死攸關(guān)

膽功能不好的癥狀有很多，最明顯的就是白頭發(fā)，這是由于人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話叫“發(fā)乃血之末”，由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。敲膽經(jīng)可以提高人體的吸收能力，白發(fā)的人，會逐漸轉(zhuǎn)黑。

有些白頭發(fā)會脫落再長出黑頭發(fā)，有些就直接轉(zhuǎn)黃，再轉(zhuǎn)黑。

人體經(jīng)脈其實就是氣血運行的通道，連接我們?nèi)梭w五臟六腑的經(jīng)脈一共有十二條，其中陰經(jīng)六條，包括手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)。陽經(jīng)也有六條，分別是手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)。同時，陰經(jīng)跟五臟相關(guān)，而陽經(jīng)與六腑相關(guān)。

在這里說的太陰、少陰、厥陰、陽明、太陽跟少陽都是中醫(yī)里面的專有名詞，太陰指的是陰氣最重的時候，少陰則是陰氣稍小，厥陰正是陰陽轉(zhuǎn)化的時候；同理，太陽是陽氣最盛時，少陽是陽氣萌發(fā)時，陽明則就是陰陽轉(zhuǎn)化的時候了。這十二條經(jīng)脈的運行都是富有自身的規(guī)律和特點的，手三陽經(jīng)（小腸、大腸、三焦）從手走到頭，而足三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱經(jīng)）從頭走到足的，足三陰經(jīng)（腎、肝、脾經(jīng)）從足走向胸腹，手三陰經(jīng)（肺、心包、心經(jīng)）則從胸腹又走回到手。

心藏神，具有主宰人體五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和人體精神意識思維活動的功能。《靈樞》里就寫：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也?！敝嗅t(yī)里面講，心主血脈，其華在面。簡單說，這個意思就是心臟推動血液在血管中運行，一個人面部的血脈是比較豐富的，因此心氣的興衰可以從脈搏的變化和面部色澤的改變反應(yīng)出來。心氣旺，脈搏就平穩(wěn)有力，面部也會紅潤而有光澤；如果心氣衰弱，脈搏就會細弱，面色也就無華或發(fā)青。

手少陰經(jīng)是專門保護心志正常運行的經(jīng)絡(luò)，簡稱心經(jīng)，主要分布在上肢內(nèi)側(cè)后緣，屬心，絡(luò)小腸。從心中開始，經(jīng)過與心臟相連的內(nèi)臟，向下通過橫膈，聯(lián)系小腸，一支脈上行，過咽喉達到雙目，另外一支脈上至肺，然后轉(zhuǎn)而向下自腋前出，沿著上臂內(nèi)側(cè)后緣直到肘窩，順前臂內(nèi)側(cè)后緣到腕部豆骨，進掌心沿小指，最后到指尖并與手太陽小腸經(jīng)相接。這條心經(jīng)，少血多氣，心屬火，因此心經(jīng)病變多為熱癥，主要表現(xiàn)為咽干、心痛、口渴、目黃、胸脅痛和上肢前邊內(nèi)側(cè)本脈過處發(fā)冷、疼痛、手掌熱痛等。

我們想要追求身體的安康，按摩心經(jīng)可以說就是最好的靈丹妙藥，心經(jīng)主要跟情志有關(guān)系，所以只要是人體情志方面的疾病就要通過心經(jīng)來解決。情志包括思慮、神志、睡眠，還有感情糾葛方面的問題，都與心經(jīng)直接有關(guān)系。所以心經(jīng)是調(diào)節(jié)心理、安定神志的經(jīng)絡(luò)。順著經(jīng)絡(luò)走向，依次找到腋下的極泉穴，按壓這里能夠使心率正常，治療勞損性的肩周炎；肘紋內(nèi)的少海穴，撥動可以治療耳鳴、手顫和一些神經(jīng)障礙。到了掌紋邊的神門穴，點掐它可以促進消化，幫助睡眠。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“胞宮絡(luò)于心?！笔稚訇幮慕?jīng)與胞宮有絡(luò)脈相連，心境之氣離經(jīng)妄行，沉入胞宮，導(dǎo)致經(jīng)期腹痛是女性常常遇到的情況。這時，針刺或者艾灸手少陰心經(jīng)原穴神門，就可以幫助離經(jīng)的心氣重新返回心經(jīng)，就能解除了女性的痛經(jīng)。而心經(jīng)的穴位也分左右，其療效并不相同，通常是左升右降，當(dāng)需要引氣上提就選取左神門穴。

每天上午11點到下午1點是心經(jīng)當(dāng)令的時間，這時候應(yīng)該多按按心經(jīng)，可心經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)，用另一只手按的話不順勢，很容易酸堅持不了多久。其實有一個辦法很好用：坐在椅子上，手自然伸直，向外搭在椅子扶手上，然后身子往伸出的手的方向側(cè)，上身保持挺直，只是腰向一側(cè)彎，這時手自然就滑下去了，然后坐直，手又被帶上來了，在這過程中，手臂經(jīng)過扶手的路徑正好就是心經(jīng)。

需要特別說明的一點是，心經(jīng)的最后一個穴叫少沖穴，在小指內(nèi)側(cè)指甲旁。少中是井穴，井穴是治急癥的。對發(fā)燒、急性的癲狂癥、昏厥癥，它有開竅醒神的功效，但通常是用放血的方法，用三棱針刺一滴血擠出來還是有效果的。這個穴主要的功能是去熱。