一根手杖舞出男性美

第四屆全國體育進社區優秀健身項目展演在北京東四街道奧林匹克社區公園舉行。與太極拳、空竹等傳統項目相比，成員平均年齡69歲的帥氣長風手杖操表演大受北京市民的追捧。說起手杖健身操，上海普陀區的長風新村街道可謂是其“根據地”。

肇始

專為老年男性創編

2003年末，在上海老年體協的牽線下，復旦大學退休教授劉健攬下了為男性設計一套易學易練又具備健身功效活動的任務。長風社區特色健身項目“手杖健身操”應運而生。它由搓杖、舉杖、搖杖、翹杖、繞杖、轉杖、擺杖等8個動作組成，伴隨著輕快的音樂，既動感又時尚，運動量適中，操練者頭頸、背、腰、腿等身體各部位都能得到鍛煉。

創新

兩年推出一套新動作

從創編至今，手杖操每兩年就推出一套新動作。第二套動作以動物形象命名，如大鵬展翅、彎弓射雕、靈猿滾杖、蟒蛇出洞，充分展示了中老年男性的陽剛之美。看著“老頭們”的表演這么受歡迎，不少女性也羨慕起來，很想參與。為此，第三套推出了雙人手杖操，既可以男子雙人練習，亦可男女雙人練習。現在，第四套動作也即將創編完成。

發展

上海原創走向全國

2010年5月，全國老年人健身活動展示大會在山東滕州體育中心舉行。锃亮的皮鞋、帶閃片的服裝、一根手杖玩得眼花繚亂，長風手杖健身操隊贏得滿堂彩，外地老年體協的人紛紛向上海老年體協打聽，想在當地推廣手杖操。

長風新村街道辦事處社發科王小姐介紹，目前長風街道已有26支手杖操隊，之前每年都舉辦培訓班在上海推廣。首屆全國手杖健身操培訓班開班，吸引了來自全國15個省、自治區、直轄市的94名學員參加。

受益

健腦健體還有快樂心情

華東師范大學退休教授倪耀華認為，手杖操既能鍛煉身體，還能健腦，十分適合中老年人。而長風手杖健身操隊的隊員們認為手杖操給他們帶來了快樂。

隊長華逢蔚說，因為手杖操，他退休后比上班還忙，又要練又要教，還要組織交流、比賽，但他覺得每天都很充實。84歲的李山經常外出表演、接受采訪，讓他感受到一種特別的榮譽感。