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向姜太公學“垂釣養生”

2012-06-04 08:57:19賀軍成賀書林
祝您健康 2012年1期
關鍵詞:動作活動

賀軍成 賀書林

“姜太公釣魚——愿者上鉤”是一句在民間廣為流傳的歇后語,其實,釣魚也是一種效果上佳的養生之法。

姜太公是春秋戰國時期齊國的開國之君,壽至97歲而終。后人總結他養生的秘訣是“動靜結合,天人合一”,這可見于他的特殊垂釣之中。姜太公幾十年如一日,只要一有空兒便持竿傍溪,他以“無餌直鉤能釣魚”的特殊方法,在垂釣中磨練了毅力和耐性,養成豁達、寬容的胸懷,從而獲得了健康長壽。

具體講來,垂釣的好處主要包括以下四個方面。

首先,回歸自然利于養生。垂釣者置身戶外,遠離喧鬧污濁的環境,感受風和日麗,飽覽山青水秀。享受的是日光浴,呼吸的是負離子,在寧靜中調整情緒,在垂釣中消除煩惱。清新的空氣使人頭腦清醒,精神振奮。日光中的紅外線,使人血流暢通,進而改善血液循環,促進新陳代謝,讓身體更加強壯。養成戶外垂釣的好習慣,久而久之就能起到益壽延年之功效。

其次,活動筋骨利于健身。從整理釣具,制作釣餌,準備野餐食物到身背釣具,或步行,或騎車,甚至跋山涉水到達目的地,這一系列準備就是全身鍛煉。再看垂釣過程中,垂釣者不時拋竿、提竿、換餌、站立、下蹲、前俯后仰,多次反復。尤其是釣上大魚,溜魚、抄魚的舒展動作,是不是囊括了體操舞蹈的多種姿態呢?另有一些動作,比如甩竿時雙腿站立似騎馬,拋竿時一手掐線,一手執竿如射箭,是不是很像八段錦的優美練功動作呢?垂釣活動的“動”,是外動和內動的有機統一。形體上的外動,可以使韌帶、肌肉、筋膜、頸肩、肘、踝乃至手指等各部位關節得到均衡鍛煉;內動則能使神經系統的興奮和抑制得到平衡,新陳代謝更加旺盛,從而起到活動筋骨、振奮精神、增強體質、防治疾病的效果。

再次,動靜相宜利于調理。《黃帝內經》中說:“動養形,靜養神。”中國傳統養生學認為入靜能夠使人體和精神都得到放松,有利于血液循環和新陳代謝。垂釣入靜,是釣魚人和大自然相互融合,“天人合一”的安靜。而且“靜”還穿插于垂釣的各個環節之中:垂釣現場要靜——“路人借問遙招手,怕得魚驚不應人”;誘魚上鉤時也要靜——全神貫注看魚漂;出現魚訊時更需靜——瞬息變化,稍縱即逝;就是提竿換餌和拉竿溜魚,也都需要靜。一旦魚上了鉤,特別是釣到大魚時,則不但要動,而且要迅速地動。要“手足并用”,以“騎馬蹲襠”、“揚鞭抹馬”、“海底撈月”等多種姿勢,一氣呵成。這就靜中有動,動中有靜。靜時可以存養元氣、松弛肌肉、聚積精力;動時可以舒筋活血、按摩內臟、產生抗力。如此動靜結合,剛柔相濟,使人體內臟、筋骨以及肢體都得到了鍛煉,天長日久就在無形之中增強了體質。

最后,愉悅精神利于養神。垂釣活動能糾正人精神不集中的毛病,使人克服三心二意的情緒。美國印第安納州的健康護理專家曾經對60名老年性癡呆癥患者進行過長期觀察,發現有目的地讓他們觀察游魚的活動,其精神恍惚、踱步以及自我行為等相關癥狀都會明顯減少,并且飲食量會增加。在瑞典的波的尼亞海濱,有人還專門創辦了以治病康復為目的的“釣魚診所”,讓形形色色的精神病患者前來垂釣,實踐證明許多病人在這里都重新獲得了健康,起到了藥物無法相比的特殊作用。

俗話說得好:“醉翁之意不在酒,垂釣之行不在魚。”姜太公的垂釣養生法正是在這種動、靜相對平衡和不斷轉化中,促進和調理了人體的生理功能,并最終起到了祛邪除病以及延緩衰老的作用。

(編輯林妙)

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