碧芥
中青年正是家庭的主要成員和骨干,也是社會發展的主要推動者和實踐者。對家庭而言,中青年上有老,下有小,負擔重,責任大。對社會來說,中青年往往承擔著重要工作,堅守在重要崗位,任務重,工作量大。可是,他們的健康狀況如何,卻往往容易被人們忽視。
據有關數據顯示,中國每年死于心臟性猝死的人數多達55萬。這意味著,每天至少1000多人猝死。中青年人猝死比例不斷上升引發關注,專家表示,這與過度勞累、壓力等各方面有關。熬夜、加班、疲憊、失眠,讓中青年“薪”有余而力不足。
猝死,一個聽起來讓人有些恐懼的詞。而來自一些地方的消息卻在提醒公眾,他們也許離我們并不遠。特別是在中青年人群中有上升趨勢,更讓我們不能大意。季節變換是發病的原因之一,但更多的原因是源于人們長期的超時勞動或高強度勞動,以及由此相關的一種精神壓力所導致的突然死亡,更是一種超負荷壓力的積累所導致的生命和運動的萎縮,類似于一根稻草壓死最后一個人。總之一句話:長期過勞,疲勞成疾。
在猝死案例中年齡格外引人關注。中青年的猝死與熬夜、加班、疲憊、失眠有著直接的關系,壓力大了以后,作息時間就不規律,精力就會透支,有了病以后硬扛。這樣的惡性循環,如果不注意調解,必然會導致為未來而奮斗時,卻不得不用損害健康來埋單,這樣的代價實在是太大了。
當然,中青年的猝死除了要在發生時的5分鐘之內做好急救外,更重要的還是要做好平時自身健康的關注和預防。猝死并不是沒有端倪的,如果說猝死是一個質的變化,是一個結果的話,那么過勞其實就是一個量的累積,是一個過程。當加班成為很多人被動的無奈接受,酬勞補償或者根本就沒有補償的背后卻是無法保障的健康。沒日沒夜的苦干,加上不健康的生活方式,對于自己身體不適的忽視,讓越來越多的年輕人和危險的距離變得近在咫尺。那么,如何才能更好地避免這樣的悲劇再度發生呢?
首先,要有健康意識。要意識到生命首先是自己的,其次才是社會的。如何能做到強身健體,在觀念上一定要有所轉變,不能像過去一樣,一味的強調要為國家獻身,而是要強調為祖國健康工作,一定要自我減壓,學會自我調節。要有健康的生活方式和良好的生活習慣。
其次,要有適中的目標。自己一定要把握自身的期望值,量力而行,不要盲目地和別人攀比,合理地安排工作,勞逸結合,態度樂觀向上,自我的心理調節是非常重要的。很多青年人或中年人總是為自己設定一個非常高的目標去追求,結果導致過度的身心疲勞,這是不值得的。
再次,要更多的關心和關注中青年健康。目前,許多中青年由于各種原因,可能是處在一個工作負荷大而致的亞健康或疾病的情況下,這就可能引起過勞死情況。因此,要從社會制度上制定相應的社會保障措施,來提高中青年的健康水平。這種有效的途徑就在于建立一個完善的制度,包括定期體檢制度、健康知識的傳播、健康風險意識提高等。既要建立定期的體檢制度,也要制定合理的工作作息制度,特別是一些在重要崗位上的工作人員,尤其是基層的行政工作人員,長年加班加點,超負荷工作,卻沒有任何的休假措施,更沒有補助措施,只能是拿自己的生命做奉獻,拿自己的健康做賭注。這更需要引起各方面的高度重視,并采取有效的措施來加以防范,確保中青年的健康不再受到傷害。【編輯:修遠】