道德修養好養生有奇效

玉明

現代研究表明，良好的道德修養確實益于長壽。美國哈佛大學學者們用40年時間進行研究，發現在21～46歲之間，過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡；而在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人中，都在55歲前死去。巴西醫學家對長壽老人研究的結果中亦發現，90%左右的長壽者德高望重。因此，可以得出這樣的結論，在日常生活中，人的某些心理特點有助長壽。

現代醫學研究證實，融洽的社會關系、良好的心理活動，可以使體內分泌較多的有益激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質能把血液的流量及神經細胞的興奮性調節到最佳狀態。同時，大腦中可分泌一種天然鎮靜劑，使人獲得內心愉悅，有助于緩解心中的郁悶和煩惱。有人對一組做好事者進行唾液分析，發現他們的唾液中免疫球蛋白A的含量大大增加，該物質是一種抵御感染性疾病的抗體。這為做好事的人能減少感染性疾病的發生提供了科學依據。

臨床心理學家則從社會、精神方面進行分析，認為德高益壽的原因有三：首先，德高者與人為善，樂于助人，人際關系良好。他們能正確認識自我，尊重社會需要，遵守道德規范，充滿信心和責任感，妥善地解決人際中的各種矛盾與沖突。他們與人為善、寬厚待人的行為，能喚起他人的感激、喜歡和熱情，由此給自己帶來良好的心理感受和心靈慰藉。醫學研究表明，那些經常與人往來，具有良好人際關系的人比缺少社會關系、無交往的孤獨者長壽2.5倍。其次，德高者心地善良、正直、富于愛心，凡事為他人著想，那些敵意、仇恨、小友好、無謂爭論、惡性競爭等多與他們無緣。有資料表明，常懷敵意心緒者，患心臟病的可能性最大，其冠狀動脈容易被堵塞。研究發現，人在說話時，血壓會升高，而在傾聽別人談話時，血壓又迅速下降(這樣便會取得一種平衡)。而那些懷有敵意、仇恨和熱衷于惡性競爭的人，從來都不會對別人的談話洗耳恭聽，只是在尋找機會反駁別人，從而喪失了達到血壓平衡的機會。這樣，在經常戒備、處處設防中，他們很容易患上高血壓等心身性疾病。第三，德高者心胸坦蕩，光明磊落，無憂無愁，無患無求，身心總處于淡泊寧靜的良好狀態中。而那些道德修養差的人，為了一己之利常挖空心思、不擇手段，其胡作非為又必然導致做賊心虛，產生緊張、恐懼、焦慮、內疚等心態，甚至有人食不香、睡不安，惶惶不可終日。這種無形的心理負擔和壓力，使大腦皮質功能失調，器官功能紊亂，免疫功能下降，出現心悸、失眠、頭痛、頭暈、食欲下降等癥狀，嚴重者還會誘發某些精神疾病。

清人金纓說：“善為至寶，一生用之不盡；心作良田，百世耕之有益?！奔訌姷赖滦摒B，保持情操高尚，則災病不生，樂多壽長。