冬季，請調(diào)節(jié)室內(nèi)氣象

林林

冬季氣候寒冷，人們在室內(nèi)活動的時間相對增多，為了保暖，人們常常把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實實、密不透風(fēng)，似乎是創(chuàng)造了與室外寒風(fēng)凜冽迥異的溫暖小氣候。殊不知，這樣很容易造成室內(nèi)空氣污染，從而直接危害人體健康。據(jù)調(diào)查，冬季室內(nèi)空氣污染比室外要嚴(yán)重數(shù)十倍。我國很多地方的冬季仍采取原始的取暖，這就會使室內(nèi)的一氧化碳、二氧化碳及可吸入顆粒物含量都大大增加。這些有害物質(zhì)會導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的刺激性傷害和免疫力下降，增加了傳染包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病的機會，也會使已有的疾病癥狀加重而難以治愈。即使是有暖氣供應(yīng)，室內(nèi)環(huán)境中的化學(xué)性污染物質(zhì)在溫度較高的環(huán)境中，釋放量也相對較大，也容易造成室內(nèi)化學(xué)污染。

冬季居室的溫度，一般都保持著恒定溫暖。這其實對健康也是不利的。因為和無邊無際的自然氣候相比，居室氣候只能算是一種“微小氣候”。人的許多活動還必須在自然氣候下進(jìn)行，而出入居室，其實就類似于出入不同的“氣候帶”，人的身體常常不能完全適應(yīng)這樣的“氣候變化”，于是就出現(xiàn)了各種各樣的居室病癥，冬季感冒就是典型的例子。

冬季的室內(nèi)取暖，如果不采取措施，就會自然導(dǎo)致相對濕度偏小，空氣過于干燥，這不僅會影響人的舒適度，容易導(dǎo)致或加重“燥火”，而且，飄浮在空氣中的細(xì)菌和病毒，吸附于人體的幾率也大大增加了。

所以，綜合上述，為了您和家人的健康，冬季必須注意調(diào)節(jié)室內(nèi)小氣候。

1.開窗通風(fēng)。晨起后，晚睡前，打開門窗通風(fēng)半小時。據(jù)調(diào)查，在空氣不流通的室內(nèi)，空氣中的病毒細(xì)菌飛沫可飄浮30多個小時。如果常開門窗換氣，則污濁空氣可隨時飄走，而且室內(nèi)也得到充足的光線，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。

2.理化消毒?？稍诿總€房間（15平方米左右）安裝一支30W的低臭氧紫外線燈，照射1小時以上，可殺滅室內(nèi)空氣中微生物90%左右。也可用過氧乙酸或食醋熏蒸，消毒室內(nèi)空氣，具體計量：每立方米空間用藥液1克，熏蒸1小時，即可使空氣達(dá)到消毒。此外，室內(nèi)點燃消毒衛(wèi)生香，也是一種傳統(tǒng)的消毒方法，這類消毒香主要成分為除蟲菊、蒼術(shù)、艾葉等中草藥，使用時，每個房間點香一盤，既能達(dá)到室內(nèi)消毒，對人體又沒有毒副作用。

3.調(diào)節(jié)室溫。主要方法有兩種：一是工具調(diào)節(jié)，常用的調(diào)節(jié)工具有空調(diào)、管道暖氣、取暖器等等，使整個居室的溫度保持著一種變化，幅度可控制5℃左右。二是自然調(diào)節(jié)，要關(guān)注天氣預(yù)報和天氣實況，通過開閉門窗，讓室內(nèi)外空氣進(jìn)行程度不同的交流，從而調(diào)節(jié)室內(nèi)氣溫。

4.提高濕度。可用地面灑水、蒸發(fā)水汽、使用加濕器的方法，提高空氣濕度。冬天室內(nèi)生爐子或使用取暖設(shè)備時，可以在爐子上燒一壺水，使水汽蒸發(fā)；或者在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。當(dāng)然，也可以通過加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時間內(nèi)便可提高濕度。為了保健起見，加濕器的用水最好使用冷開水。 【編輯：修遠(yuǎn)】