成功心理教育與大學生健康人格

楊愛東，高德升

(1.山東大學文史哲研究院，山東濟南 250014;2.山東科技大學文法學院，山東青島 266510)

一、人格與健康人格

(一)人格的含義

“人格”一詞源自拉丁文“persona”，意指戲劇演員所戴的面具。把面具指義為人格，這就暗示了人格的復雜性:一個人既有公開可見的一面，也有隱藏其后不為人知的一面。在心理學中，由于人格本身的復雜性和心理學家研究的側重點和取向的不同，學者們對人格的定義也不盡相同，有時甚至存在很大差異。因此，在心理學上，人格是一個具有多種涵義且極其復雜的概念。本文中對人格的解釋和理解采用了我國心理學界較為認同的定義，即人格是指與個人意識傾向性相聯系的穩定而獨特的心理特征的總和，具體包括人的氣質、性格、能力和動機、興趣、理想、信念、意志品質、人生觀等。人格的和諧與完整是心理健康的前提和基礎，因為，只有組成人格的各種要素之間相輔相成，有一定的連貫性和穩定性，人的所思、所言、所行才能保持一致，才不易出現偏頗的情緒和行為。因此，擁有健康的人格對大學生的成長與成材非常重要。

(二)健康人格及其標準

(1)國內外關于健康人格標準的理論

關于健康人格，國內外學者也有許多不同的研究和論述，比如，阿爾伯特提出的人格健康六條標準:力爭自我地成長;能客觀地看待自己;人生觀的統一;有與別人建立和睦關系的能力;人生所需的能力、知識和技能的獲得;具有同情心和對一切有生命的愛。美國學者堪布斯提出的健全人格的四種特質:積極的自我觀念;恰當地認同他人;面對和接受現實;主觀經驗豐富，可供取用。臺灣學者白博文提出的健康人格之條件為［1］:自知之明;自我統整;良好的人際關系;樂觀進取的工作態度;明達的人生觀。我國心理學專家高玉祥則認為，健全人格應具備三大特點［2］:內部心理和諧發展;人格健全者能夠正確處理人際關系，發展友誼;人格健全者能把自己的智慧和能力有效地運用到能獲得成功的工作和事業上。

(2)大學生的健康人格標準

依據心理學家提出的健康人格之標準，我們可以將大學生應具備的人格特征概括如下:一，客觀的認識自我，悅納自我。即正確認識自己，既了解自身具備的優點優勢，也明白自己存在的缺點劣勢，并樂于接受自我。二，尊重和接納他人，人際關系和諧。樂于與他人溝通交往，既尊重他人的個性，寬容他人缺點，也能保持自尊;既能理解他人，也能為他人所接受。三，有正確的人生觀和價值觀。能夠理性認識社會，妥善處理生活中的一系列問題。四，擁有良好的心理調適能力，善于把握和控制情緒，尤其是對負性情緒能及時轉化和排解。只有具備以上人格特征，青年學生才能保持完整和諧的人格，才能與他人、集體及社會和諧相融，從而不斷地發展自我，完善自我。

二、成功心理教育與大學生健康人格的關系

為了促進大學生的全面發展，使21世紀的年輕人既能掌握扎實的專業知識，又能夠擁有健康的人格品質，為人生和事業發展打下堅實基礎，我們認為在德育教學實踐中引入成功心理教育理念，必將收到良好的效果。

(一)成功心理教育及其主要內容

成功心理教育是將成功學與積極心理學(positive psychology)的核心原理相結合，旨在培養個體的積極心態和良好的個性心理品質，并充分實現其自我價值的教育理念和模式。我們知道，成功學與積極心理學的主旨都在于培養個體積極向上的人生態度:成功學首先強調目標的確立，然后為了實現目標而積極地思考和積極地行動，而積極心理學則是直接以積極的情緒與體驗和積極的個性特征的培養為主要研究內容，因此，兩者相結合能夠引導大學生充分認識自我，建立積極的自我意識，培養大學生自信、自立、自強、樂觀的積極人格品質，同時幫助他們選擇最佳的人生發展方向和目標，進行合理的事業發展規劃以充分發揮其個人潛能和實現人生價值。一般來說，成功心理教育的具體內容包括:(1)自我認識教育:引導學生認識自我價值，學會客觀認識自己，悅納自我。通過自我探索活動，發現自己的興趣、愛好、特長、稟賦，了解自己的氣質、性格。同時，克服消極的自我意識，建立積極的自我意識。(2)自我心理調適教育:包括情緒調控能力和挫折承受能力。一定的心理調適能力是保持良好的情緒狀態的前提，也是健康人格的重要體現。情緒對人的影響之大，決不亞于智力和體力。人的情感如同人體的發電機，如果允許不良情緒經常造成“短路”之類的故障，就會白白浪費掉許多能量，相反，如果能以積極的情緒對待一切，就使大量的能量得以充分利用。所以成功心理教育特別強調良好情緒狀態對個人成長和發展的重要性，引導學生盡可能保持自信、愉快、熱忱的積極情緒狀態。心理調適還包括對挫折的承受力，即對挫折的耐受力和化解挫折的能力。一個人挫折承受力弱，就容易在挫折面前被消極情緒所控制，就容易陷進不良習慣的泥潭而不能自拔;就容易在困難面前悲觀消極、怨天尤人。因此，挫折承受力弱的人，心理多是消極的、不健康的。因此，進行挫折承受能力的培養，也是提高大學生心理素質和整體健康水平的重要方面。(3)成功與自我激勵教育:研究證明，成就動機與效果成正相關關系，而且，人對自我能力的認知往往比任務本身(比如復雜性、難度)更能影響行為效果。所以，激發學生的成就動機和自信心，指導學生掌握自我激勵的方法和藝術，不斷激勵自我、戰勝自我，充滿信心地投身于所選擇的方向和目標中也是成功心理教育的重要任務。(4)事業選擇與發展教育:引導學生根據社會的客觀需求和自己的優勢、特長選擇正確的事業發展方向，樹立正確的理想和目標，而不僅僅是聽從父母安排或盲目隨大流。事實證明，只有選擇適合自己的發展目標，才比較容易取得成績和獲得成就感與滿足感。因此，對大學生開展成功心理教育，引導其樹立正確的擇業觀和創業觀，學習規劃未來的事業發展，對大學生把握大學生活，珍惜青春時光，為步入社會作好充分準備也是當前高校德育的重要內容。

(二)成功心理教育對大學生健康人格的促進作用

從上述內容可以看出，成功心理教育正是通過引導學生認識自我，掌控情緒，自我激勵等方法來培養其積極人格特性的，因此，對大學生實施成功心理教育的過程也就是促進大學生人格健全和完善的過程。這一過程的具體作用機制如下:

第一，成功心理教育通過培養大學生的積極情緒體驗促進其積極人格的形成

客觀認識自我，建立積極的自我意識，及時確立人生發展目標，培養更多積極情緒體驗是成功心理教育的首要目的。當前研究表明積極情緒與健康人格之間存在著十分密切的關系:Derrybrry Reed和Ciboa Revelle的研究證明:個性特質(內向－外向)和積極情緒之間聯系很緊密，外向者比內向者能體驗到更多的積極情緒。［3］個性特質在體驗一定情緒狀態時表現出穩定的傾向。也就是說，一個人如果很容易體會到一種積極情緒，那么他也很容易體驗到其他的積極情緒，一個經常有積極情緒體驗的人也很容易表現出積極的人格傾向。反之亦然，一個經常有消極情緒體驗的人也很容易表現出消極的人格特性。這些研究表明:負性情緒與人格缺陷之間存在著密切關系，積極情緒與健康人格緊密相連。眾所周知，具有情緒障礙的個體在人格上也表現出一定的偏差，甚至發展為人格障礙;而積極的人格更容易使個體表現出經常性的積極情緒，積極情緒往往以積極人格作為基礎。所以，愛、愉快、滿足、自豪、幸福感等積極情緒能使人產生愉快感的情緒體驗，有助于消除諸如焦慮、抑郁、悲傷等消極情緒，并且可以使個體處于一種樂觀、美滿、愉悅的狀態，使人格達到一種積極、健康、和諧的境界。如果一個人有積極的思想，那么他就會體驗到積極的情感，進而表現出積極的行為。反之，消極的思想必然帶來消極的情緒體驗和消極的行為表現。因此，通過客觀認識自我，建立積極自我意識和確立起積極樂觀的人生態度能夠幫助大學生更多地體驗積極情緒從而促進其積極人格的形成。

第二，成功心理教育通過培養青年人健康的歸因方式影響其人格

我們知道，成功心理教育旨在建立起大學生的積極進取的人生態度，而積極的人生態度會潛移默化地影響其認知歸因方式。因為，人的情緒態度與其認知歸因方式是密不可分的。國外有研究發現，具有負性歸因方式的孩子比具有樂觀歸因方式的孩子抑郁程度更嚴重:抑郁的兒童與抑郁的成人一樣，都對成功作向外的、暫時的、局部的歸因;對失敗作向內的、穩定的、全面的歸因，將結果視為失控，將失敗看做無望。［4］相關的研究還發現:當人們感覺愉快時，他們對別人的看法比較積極，對目標個體的分類較為寬泛，對自己所處的情境給予更多的積極的聯想，對問題的解決也更富于創造性，以及在作決定時也更為自信。總之，當一個人處于愉快心情時，他眼中的世界變得更加美好，他的社會判斷和行為也常常反映出這個傾向。因此，不同的歸因方式使人形成對人和事物的不同看法，進而構成人們對世界的習慣而穩定的認識傾向，成為一種態度特征，并在個體的人格中固定下來。也就是說，積極的情緒通過客觀、全面且良性的歸因方式自然會促成積極健康的人格。

第三，成功心理教育通過幫助大學生建立良好的人際關系而影響其人格

確立積極的人生態度和體驗更多的積極情緒有助于大學生建立良好的人際關系。積極的人生態度和由此產生的積極情緒往往使人對事物的看法也比較積極，對他人有著積極的評價，在交往中會更多地持有肯定的態度。因此，他們不僅愿意與他人交往，而且交往時更容易被別人接納，更容易與他人發展良好的人際關系。同時，由于交往范圍的進一步擴大以及良好的人際環境所提供的更多的進行觀察、學習及實踐的機會，使他們能學習并掌握適用于不同場合的交往規則、交際手段和技巧，運用這些規則、手段、技巧時也會更加主動、靈活，這些都將進一步擴大和鞏固其良好的人際關系。通過這些積極的認知和積極的情感促進了積極進取者的積極的交往行為，而積極的交往行為又反過來強化了原有的積極認知和積極情感，并最終在其人格中打下積極的烙印，形成健全而積極的人格。當個體處于消極情緒狀態時，情況則正好相反，消極情緒者對目標的判斷多為否定，這樣他們更易受到同伴的拒絕，這種挫敗感會使他們失去交往的信心和勇氣，并進一步強化和加深其對人際交往的消極認知，從而對其人格產生不利影響。

第四，成功心理教育通過引導大學生獲得更多的社會支持來影響其人格

所謂社會支持是指他人為個體提供的一種資源，告知某人他(或她)是被愛著、被關心、被尊重的，他(她)是生活在一個彼此聯系且互相幫助的社會網絡中。社會支持是人們應對壓力的重要資源，當人有社會支持的后盾時，他(她)就能更好地處理壓力、事業、婚姻困惑、嚴重疾病及其它各種災害和日常生活中遇到的問題，因此，擁有豐富的社會支持資源也是人格健康的重要保證。那么，社會支持從何而來呢?一般來說，它主要來自家人、朋友、同事等個體所處的人際交往圈，因此，良好的人際關系是獲得社會支持資源的前提和基礎，也就是說，擁有良好的人際關系能夠使個體獲得更多的社會支持。實踐證明，人生態度較為積極者比消極者更容易建立起良好的人際關系，也就更容易獲得社會支持，即他可支配的社會資源會更豐富。相反，一個人如果缺乏良好的人際關系，他(她)所獲得的社會支持相對較少，那么他遭受挫折時獲得的幫助也比較少，受到的傷害就比較大，而經常性的并且較嚴重的挫折對人格的發展會產生不利的影響。而且，辛自強等人發現，朋友、鄰里、同事、配偶、父母的支持以及個體參與團體的程度能增加個體的正向情感;缺乏朋友、配偶和父母的支持，遇到煩惱時不懂得利用社會支持的個體會產生較多的負向情感;得到朋友、鄰里、配偶、父母的支持并主動參與團體活動的個體更能經常地體驗到快樂感。［5］也就是說，情緒積極的人在良好的人際環境里可以尋求到更多的社會支持，可以及時宣泄和排解內心的痛苦，并及時獲得社會支持系統中的心理支持，建立正向的自我認知體系和自我評價體系，因此更容易形成健康的人格。換句話說，個體可以以自己的積極的人生態度發展良好的人際關系并獲得更多的社會支持，而具有更多社會支持的個體，會更多地體驗到積極情緒，促進其積極人格的形成，二者相輔相成。

第五，成功心理教育通過引導大學生建立正確的應激與心理防御系統，提高心理調適能力影響其人格

成功心理教育強調心理調適能力對于個人發展的重要性，因為較強的心理調適能力有助于個體保持良好情緒狀態，提高學習、生活和工作的質量以保證人格的健康發展。心理調適能力依賴于人自身內在的應激與心理防御系統，有效的應激與心理防御系統直接決定著個體對生活事件的認識和處理態度:應激與心理防御系統健全，情緒就趨于穩定，應激與心理防御系統不健全，情緒穩定性就差，而高宏生等人的研究證明情緒穩定性差者心理疾病癥狀發生比例較高。因為，具有正確的應激和心理防御系統從而具備較高心理調適能力者能控制和把握自己的情緒，尤其是當遇到負性情緒困擾時，能及時加以宣泄和控制，并能盡快予以調節，也就是說，有效的應激與心理防御系統由于具備良好的應對方式，所以能夠降低負性事件對心理的損害程度。［6］而不具備正確的應激與防御系統、心理調適能力較差，從而情緒穩定性較差者受到負性事件的損害程度就比較大。因此，成功心理教育，通過引導青年人提高心理調適能力來保持良好心境，逐步建立起正確地應激與心理防御系統，而這一防御系統則通過比較固定的應對方式及所能帶動的支持體系和防御體系對穩定的人格特征起著長期的影響作用。所以，在生活中，具有較強的心理調適能力，善于控制和把握自己情緒的人往往都是人格比較健康的人。

綜上所述，成功心理教育通過引導大學生確立正確的自我觀念，建立客觀、全面的歸因方式，保持良好的人際關系，有效利用社會支持系統，建立正確的應激與心理防御系統，提高心理調適能力等積極的人生態度和積極的應對人生問題的方式形成個體良好的個性心理品質和積極的行為特征，同時，這些良好的個性心理品質和積極健康的行為特征久而久之就會逐步穩定下來構成當事人積極而健康的人格。

三、重視成功心理教育，塑造大學生健康人格

(一)在高校德育中引入成功心理教育具有重要意義

通過上述分析，我們已認識到成功心理教育是借鑒成功學與積極心理學的理論成就，旨在開發大學生的潛力和能力、激情和熱情，樹立其自信、樂觀、積極向上的人生態度，堅韌、頑強的意志品質，引導大學生盡早確立人生及事業發展的目標，以達致培養大學生健康人格和良好個性心理品質之目的教育理念和模式。針對當前我國大學生的人格狀況(主要是個性心理品質方面)普遍存在的諸如缺乏正確的自我觀念;心理調適能力較弱，挫折承受能力較差;人際交往存在煩惱;人生發展目標缺失;意志品質薄弱等問題，我們認為在德育實踐中引入成功心理教育不失為提高德育實踐效果的新途徑。

首先，開展成功心理咨詢教育能夠彌補傳統德育在培養“健康人格”方面的局限性。傳統德育雖然重視人格培養，但它更多的是強調人的共性培養，對人的個性發展和塑造未給予足夠重視。具體教學過程中往往只注意主導價值觀念的灌輸和共同理想的傳播，忽視了學生自身的需要，使德育課難以真正成為學生的人生成長過程中的必修課，因此造成德育課效果不佳的現狀。因此，在德育課中引入成功心理教育適應了當前青年人成才成長的迫切需要。

其次，開展成功心理教育有利于充分發揮大學生潛能，最大程度地實現大學生的個人價值和社會價值。現代心理研究表明，每個人都具有巨大的潛能，而現實中每個人只利用了自身潛能的很少一部分。威廉·詹穆斯認為一般人只實現其潛能的1/10［7］。大學生經過十幾年的基礎教育和高等教育，體能處于巔峰時期，智能處于高峰期，更是具有巨大的潛能。一個人正如未經打磨的含有鉆石的料石，如果未能發現鉆石存在于其中，只能當作一般的石頭;如果知道含有鉆石不知如何開發，只能當料石出售;如果知道含有鉆石，并知道怎樣打磨鉆石，就能把他變成熠熠閃光的鉆石。人也是如此，關鍵是如何認識自己，最大限度地發揮自己的潛能。據臺灣對一項歷屆會考狀元事業發展的研究表明，這些智力優異的人士，只有一半人獲得了成功，另一半人則過著非常平庸的生活。所以，要獲得成功，除了智力因素還需要良好的情商和較強的心理素質。因此，要接受有關成功心理方面的知識和訓練，使每一個大學生都盡可能實現自我個人價值和社會價值，成為極具競爭力的人才。

再者，開展成功心理咨詢教育，有利于大學生保持良好的心態從而促進其心理健康發展。良好的心態一方面來源于積極的人生態度和良好的個性心理品質(前面已有論述)，另一方面則來源于個人明確的發展目標。如果一個人有明確而適合自己發展的目標，就會從不懈努力中得到快樂和滿足，心理抑郁、焦慮的可能性就比較小，從而比較容易保持心理健康。據美國一項研究表明，對未來生活的不確定性以及對職業的不滿意都與心理疾病呈正相關。當前大學生因為職業發展目標模糊，感到前途迷茫，產生心理抑郁、焦慮的可能性較大;再加上學業和經濟壓力過大等原因遭遇心理問題的可能性逐年增加。因此，當前高校大學生中的許多心理問題都與前途迷茫，沒有信心，壓力過大有關。相反，如果對自己的發展很有信心，遠景非常明確，并能從生涯發展中感受到快樂，即使遇到再大的學業、經濟、就業、心理等方面的挫折，也會想辦法克服，而不是放棄。因此，對大學生開展成功心理教育，更容易使之保持健康的心理。

最后，開展成功心理教育，有利于大學生樹立自主創業意識，理性面對就業壓力。成功心理教育的目標之一是引導大學生確立人生發展方向，盡早對未來職業生涯做出規劃，讓青年學生對未來懷有夢想和信心，對現實有清醒認識，并激發其從現在做起的奮斗意識。因此，面對嚴峻的就業形勢他們會做出更加理性的選擇，如更愿意從基層做起，主動選擇艱苦的工作環境，甚至嘗試在適合自己發展的領域創業。同時，在未來激烈而殘酷的競爭中也能夠從容應對，頑強拼搏。這些都會緩解當前由于就業壓力過大而導致一部分大學生心理失衡的問題。

(二)抓住人格形成關鍵時期，塑造大學生健康人格

大學階段是個體心理、生理迅速成熟又不夠成熟的時期，也是個體人格成熟和完善的關鍵時期，所以高校德育部門和管理機構應抓住這一關鍵時期，以馬克思主義世界觀、人生觀和價值觀為指導，在德育實踐中引入成功心理教育，促進大學生人格的健康與完善。在探索成功心理教育進高校德育的實踐中，我們提出下列實施方案供廣大同仁批評指正:

第一，在德育課堂引入成功心理教育的內容。一方面，介紹有關成功心理教育的理論，另一方面，借鑒成功學的心理訓練方法有針對性地解決學生面臨的實際問題與困惑。在理論上，首先要讓學生認識到確立自信、樂觀的積極心態的重要性，使學生克服消極的自我評價，建立客觀、積極的自我評價體系。在實踐上，引入成功心理訓練的方法:如自我激勵方面，讓學生掌握一些自我激勵的具體方法，不斷激發自我，讓自己充滿信心地投身于所選擇的方向和目標中;在心理調適方面，掌握應對壓力的策略和方法，如分析壓力源，變集中為分散，各個擊破的策略;在掌控情緒方面，學會保持樂觀的心態，積極面對順境與逆境;在設立目標方面則給出一些更為具體的方法。如:確立目標必須是長遠目標、中期目標和近期目標的結合;目標明確而且要量化等。這些具體的方法和原則無疑對學生們在理想教育方面有很大的啟迪和幫助，會收到很好的效果。除了自我激勵，確立目標方面，還有鍛煉意志品質的具體方法也是比較重要的，因為意志力的大小決定著人們干事情的目的性、持久性和克服困難的堅強性，因此引入成功學及成功心理訓練在意志訓練方面的方法也會使我們的思想政治教育更具有實效性。

第二，開展成功心理咨詢。除了在德育課堂向學生講述成功教育的知識，還可以在課外進行成功心理咨詢，使之與課堂形式互相配合，互相補充。比如:成功心理個別咨詢，即根據來訪者的實際，就成功心理的各個方面向來訪者提供咨詢，在深入了解來訪者的內心世界的同時，提供個性化的心理咨詢服務。除此之外，在大學生中進行成功心理團體咨詢，即對具有相同需要的來訪者進行團體咨詢，就某一主題集中討論或就成功心理學的各個方面給學生團體提供集中咨詢。

第三，開設專門的成功心理學課程，舉辦成功心理教育講座也是在大學生中普及成功心理學知識的行之有效的方法。高校德育部門應根據本校學生的實際情況，編制與之相適應的《大學生成功心理學》教材以豐富成功心理學的內容，同時，力爭使這門課程成為全校的選修課甚至必修課，從而讓更多的學生通過學習有關成功心理學方面的知識和技能來提高和強化心理素質。

總之，人格健康是心理健康的核心，為了大學生的健康發展，我們必須抓住其人格形成與完善的關鍵時期，提高學生的心理素質，發展學生的良好的個性品質。

［1］白博文.心理衛生與教育［M］.臺北:復興圖書出版社，1986.

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