淺談教師心理健康的維護

李桂英

淺談教師心理健康的維護

李桂英

李桂英/安圖縣教師進修學校中學二級教師（吉林安圖133602）。

據國家中小學心理健康教育課題組對國內中小學教師心理所做的調查結果顯示：在被調查的168所學校的2292名老師中，有51.23%的教師存在心理問題。教師由于競爭壓力過大，工作任務繁重，長期的超負荷工作導致職業倦怠感加重，不良心理等消極情緒隨之而來，長期不良心理的積累，極易突破教師的心理底線，給教育教學造成嚴重后果。為此，我們有必要探究教師不良心理的表現及其危害，研究維護教師心理健康的方法，這對提高教師健康的心理素質尤為重要。

一、教師不良心理表現與危害

教師自身心理不健康，人格有偏移，個性有缺陷都會毫無保留地投射到學生的心靈上，對學生的心理健康發展造成巨大的影響。無數事實證明，情緒不穩定、暴躁易怒的教師，教出來的學生也往往喜怒無常。所以，我們在高度關注學生的心理健康的同時，對教師的心理健康問題也應當給予高度重視。

教師的不良心理主要表現為職業倦怠、強迫癥、軀體化、人際敏感、憂郁、焦慮、敵對、偏執等。教師的職業是教書育人，教師的不良心理不但對自身產生不良影響，而且對學生的心理產生直接的影響。教師的不良心理危害主要是以下幾方面。

1.影響教師的身體健康。世界衛生組織對健康的定義為：“健康不僅是身體沒有病，還要有完整的生理、心理狀態和社會的適應能力?！爆F在，大部分教師具有失眠、胃病、十二指腸潰瘍等疾病，而這些并非是器質性病變，大多是心因性疾病。多數是由精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒造成的，這些正是心理不健康的表現。

2.降低教師的職業幸福感?，F在教師們形容自己的職業為“圍城”，外面的人感覺教師職業很好，待遇較高、工作穩定有保障，有一定的社會地位。但是做中小學教師的大都職業倦怠，表現在工作上是沒有工作激情和熱情、不積極主動；缺乏創新精神和工作進取精神，得過且過。

3.影響良好的師生關系的建立?！坝H其師，信其道”，良好的師生關系有助于增強學生對教師的信任感，在教育教學中會取得較好的效果，但是教師的憤怒、偏執等不良心理因素會嚴重的影響良好的師生關系的建立。據福建省2004年調查顯示：24.8%的教師認為其“師生關系淡漠”，21.7%的教師認為“學生在背后議論我，甚至說我的壞話”；而2005年初深圳青少年研究會的一項調查也顯示，40%的學生認為其師生關系緊張，因為教師曾公開挖苦、諷刺他們。造成這一現象的原因和教師的不良心理因素關系極大。

4.對學生的健康成長產生負面影響。教師是學生最直接的榜樣，特別是中小學生，由于認知水平有限，辨別是非的能力還不夠，沒有形成獨立人格，很容易模仿別人，尤其是教師。教師的情緒潛移默化地影響著學生；教師若體罰甚至在心理上傷害學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，可能導致心理障礙；教師處事不公、亂用職權，會影響學生對整個社會的看法。

二、如何維護教師心理健康

1.自覺保持愉悅的心境。教師在愉快情緒的支配下，思維會更加縝密敏捷、貫通、流暢、靈活，教學語言會更為豐富、準確和優美。其學識水平更能得到發揮，其教學能力更能運用自如。而在愉快情緒的感染下，學生的注意力會更為集中，想象力會吏為豐富。思維更為清晰，理解能力會更強，學習興趣和效果則會更高更好，積極向上的愉悅心境是心理健康的基礎。因此，教師在生活、工作中要力求做情緒的主人，有意識地培養樂觀、愉悅的心境。教師有了積極樂觀情緒，就會滿腔熱忱熱愛學生和教育工作，在心理上就能夠克服學生“上課厭倦感”，以自己的良好心境和自信心去幫助和感染學生，使學生積極主動地參與學習和各種情感體驗。教師在上課前要調整好心態，忘掉一切雜念，轉變角色，全身心地投入到課堂教學中，為教學服務，為學生服務。為打造精品課堂，在課前除了要精心備課外，還要精心設計和優化教學結構和過程。同時更要穩定情緒。如果情緒過于激動，容易出現一些失誤，如，授課時會難以控制自己情緒，過度張揚自己的個性，導致遠離文本，偏離教材，甚至會有失教師的身份，說出一些不該說的話，給學生造成極壞的影響。所以教師在授課前如果情緒過于激動或心情煩亂，可以閉目靜思，排除雜念，或遠望室外或聽一段優美的歌曲，使情緒得到改善及緩解。長期進行有意識的培養和訓練，對養成良好的性格，保持積極樂觀、豁達開朗、愉悅的心境有著積極的效果。

2.主動調整心理需要。人的心理需要是多層次的，它是產生活動的原始動力，是個體活動積極性的源泉，一般說來，需要的強度與活動成正比。有了不合理的需要，并且不正視現實，只一味地聽憑無度而無望的欲望的引導，只能是自討苦吃，自尋煩惱。教師應有對事業的進取心和責任感，有較強的職業角色意識，并以此作為自我實現的心理需要，從而自覺地為此努力工作。如在職稱晉升、進修深造、福利待遇、工作安排等問題上，全面衡量、客觀對比、合理評價，才能在“心理失落”時正確地對待自己周圍的一切，獲得心理上的自我平衡。有的教師認為上匯報課、競賽課，要現場說課答辯，寫活頁教案，還要參加各種業務培訓，晉職稱要經受各種條件的評比，而且名額有限，自己什么也得不到……這些在老師的心里一直有解不開的結，如果能正確對待自己，正確對待事物的發展趨勢，不斷地反省自己，與時俱進，那么心里的疙瘩就會排除，沉重的包袱就會慢慢地解開。

3.創建良好的人際關系。教師之間客觀存在“你上我下”、“擇優上崗”、“優勝劣汰”的競爭狀態，同事之間的矛盾關系是形成教師心理壓力的一個不可忽視的因素。實踐證明：教師之間如果建立融洽和諧、共事協作的關系，不僅有利于教師的心理健康，而且也有助于優化育人的環境。因此教師要主動創造良好的人際關系，自覺接受集體規范的約束。為人正直，做事豁達坦誠，主動與他人溝通，學會換位思考，寬容理解，善解人意，團結同事，助人為樂，避免出現不恰當的言行和各種失誤，并善于化解與他人的矛盾，積極創設一種寬松、和諧的工作環境中，從而更好地發揮自身的才能，不斷提高自身的心理素質，為教育教學質量的提高打下良好的基礎。

：姚 旺