阜新籃校青少年籃球運動員損傷調(diào)查分析

邰 龍

（內(nèi)蒙古民族大學 體育學院，內(nèi)蒙古 通遼 028000）

阜新籃校青少年籃球運動員損傷調(diào)查分析

邰 龍

（內(nèi)蒙古民族大學 體育學院，內(nèi)蒙古 通遼 028000）

本研究對中國籃協(xié)阜新籃球?qū)W校在讀青少年學生共207人的籃球運動損傷進行問卷調(diào)查，對這些學生的損傷類型、引起損傷的原因、常見損傷發(fā)生的場合以及損傷的結(jié)果進行歸類分析，旨在討論引起損傷的原因，探討損傷發(fā)生的規(guī)律，從而針對不同類型的具體情況，提出相應的預防措施，提高青少年的防范意識，避免或者減少籃球運動中相應損傷的發(fā)生，保證青少年體育運動的正常開展.

籃球；運動損傷；損傷原因；預防措施

籃球運動和籃球職業(yè)化的迅速發(fā)展不斷推動青少年學生對籃球運動的參與和喜愛.籃球運動是學校體育教育的重要內(nèi)容，也是學校課外活動的熱門項目.籃球運動的開展對活躍中學生校園生活、健康學生身心有重要作用.籃球運動是一項集身體素質(zhì)、技巧為一體的緊張、激烈并且直接有身體接觸的對抗性運動.因此在運動中發(fā)生損傷是難免的.

運動損傷是運動中發(fā)生的各種損傷，是運動比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的一種身體損傷.對抗性較強、身體接觸多的體育項目，運動損傷的產(chǎn)生也較多.籃球運動正是屬于此范疇.籃球運動中容易產(chǎn)生損傷而影響學習與鍛煉效果，也給傷者帶來了痛苦和精神負擔.因此認識籃球運動損傷的特點與規(guī)律，預防與避免籃球運動損傷的發(fā)生，對中學生籃球運動健康、高質(zhì)量的開展，促進學生的身心健康有積極意義.本選題對學生在籃球運動中損傷發(fā)生的情況進行調(diào)查，旨在研究各學生群體在籃球運動中損傷的發(fā)生原因，探討引起損傷的規(guī)律，提出相應的預防措施，為指導學生進行籃球運動提供科學的參考.

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

中國籃球協(xié)會阜新籃球?qū)W校青少年男生207名.

1.2 研究方法

采用文獻資料法和問卷調(diào)查法.查閱有關籃球運動及運動損傷的資料，明確研究的目的和范圍.設計調(diào)查問卷，分別對上述研究對象進行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷采用當場發(fā)放當場回收的方法.共發(fā)放問卷207份，收回有效問卷199份，有效回收率96.14%.將收集的數(shù)據(jù)進行分類統(tǒng)計、對比分析.

2 結(jié)果分析

2.1 籃球運動損傷發(fā)生部位的分布特點

由于不同的運動項目有不同的特殊技術要求以及身體某些部位的解剖生理弱點，不同運動項目有著不同的易傷部位及專項多發(fā)病.對于籃球運動來說，最常見的創(chuàng)傷是因跳起搶球落地不正確、跌倒、急停、急轉(zhuǎn)、沖撞或場地不平，或場地過滑而引起的急性創(chuàng)傷.外傷最輕的僅僅是輕微的擦傷，重的會造成關節(jié)脫位或骨折.另外在籃球運動中也可以發(fā)生慢性創(chuàng)傷.現(xiàn)就各常見損傷主要發(fā)生的部位及其原因分析如下：

2.1.1 急性損傷

急性損傷系指人體運動系統(tǒng)、皮膚、骨骼或者組織所發(fā)生的一系列急性挫傷或(和)裂傷，包括肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關節(jié)囊等組織以及周圍神經(jīng)、血管的不同情況的損傷.由于受到外來或內(nèi)在的不同致傷因素的作用，給這些部位造成急性破壞和生理功能的暫時紊亂而產(chǎn)生損傷.急性損傷一般是受外力的作用，當外力作用達到一定的強度超過軟組織承受負荷，即能誘發(fā)損傷，產(chǎn)生癥狀.

2.1.1.1 關節(jié)扭傷

關節(jié)扭傷是在間接外力的作用下，使關節(jié)發(fā)生超范圍的活動引起的關節(jié)韌帶損傷.從調(diào)查的結(jié)果看，共有129人發(fā)生過踝關節(jié)扭傷，損傷率達64.82%居于首位；有109人發(fā)生過手指扭傷，損傷率次之達54.77%；有49人發(fā)生過膝關節(jié)扭傷，損傷率24.62%居于第三位；其次是腕部、腰背部、肩部、肘部和頸部.可見學生在籃球運動中踝關節(jié)、手指關節(jié)和膝關節(jié)是關節(jié)扭傷的多發(fā)部位.籃球運動員易傷踝、手指和膝關節(jié)，這主要與籃球運動的技術特點和這3個關節(jié)的解剖生理弱點有密切關系.

2.1.1.2 皮膚擦傷

皮膚擦傷是皮膚受摩擦所致，它是外傷中最輕又最常見的一種.從數(shù)據(jù)可以看出擦傷多出現(xiàn)在頭部及四肢，手臂、膝部、頭部分別占前三位.這些部位擦傷的主要原因是倒地后與地面的摩擦或受別人的指甲擦傷.

2.1.1.3 軟組織挫傷

軟組織挫傷是由鈍性暴力直接作用于身體某部位引起的閉合性損傷.從數(shù)據(jù)顯示，大腿、膝部、肩部以及手指的挫傷的損傷率分別居前三位，表明籃球運動中的挫傷多是發(fā)生在大腿等部位.籃球運動多數(shù)動作都是在身體接觸下完成的，因此身體之間的相互碰撞是難免的，而超出規(guī)則允許的碰撞容易引起挫傷.

2.1.1.4 肌肉拉傷

肌肉拉傷是指在外力的直接或間接作用下，使肌肉猛烈主動收縮或被動過度拉長時所引起的肌肉損傷.從調(diào)查的數(shù)據(jù)看，我校學生在籃球運動中所出現(xiàn)的肌肉拉傷主要發(fā)生在大腿、腰背、和小腿，其損傷率分別是14.57%、8.04%、7.54%.籃球動作中要求起動和制動的突然性以及轉(zhuǎn)身的快速性，這些技術動作對大腿、腰背和小腿的負荷都很大，使這些部位較易發(fā)生損傷.

2.1.1.5 撕裂傷

撕裂傷是指傷部受外力打擊而使皮膚及皮膚組織出現(xiàn)裂口.皮膚撕裂傷多發(fā)生于頭部，尤以額部和面部較多見.從調(diào)查的結(jié)果看，共11人發(fā)生過撕裂傷，其中頭部4例，占總調(diào)查人數(shù)的2.01%，籃球運動中多是由于頭部互相碰撞，或被他人的肘部碰撞而引起撕裂傷.

2.1.1.6 脫臼、骨折

骨折和脫臼是籃球運動損傷中較重的損傷.調(diào)查數(shù)據(jù)表明，學生在籃球運動中脫臼和骨折的損傷率較小.

2.1.1.7 恢復

一般急性損傷，如踝關節(jié)受傷、韌帶撕裂等，輕者也要停訓一至二周，根據(jù)傷情，恢復時還需一定時間.慢性損傷，如腰肌勞損，雖不用停訓，但卻給運動者帶來很大痛苦，并影響完成技術動作.需用一定的精力和毅力來克服傷痛進行訓練，更有嚴重者，不能繼續(xù)從事籃球運動.我們常見的籃球運動損傷有擦傷、肌肉拉傷、挫傷、脫臼骨折、肌肉損傷、關節(jié)韌帶損傷、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺損傷、髕骨勞損、脛腓骨疲勞性骨膜炎、腦震蕩等但這些問題都可以進行積極有效的預防，籃球運動損傷的例子舉不勝舉.

2.1.2 慢性損傷

從統(tǒng)計的數(shù)據(jù)顯示，發(fā)生慢性損失的人共有15人，其中腰肌勞損和髕骨勞損各占6人，小腿疲勞性骨膜炎2人，1人踝關節(jié)勞損.從調(diào)查結(jié)果看，發(fā)生慢性損傷的多是籃球隊的學生，其主要的原因多是由于急性損傷治療不當轉(zhuǎn)變而來或在運動中不斷勞損，由小創(chuàng)傷逐漸積累而成的.

2.2 各群體學生籃球運動損傷原因分析

從上可知，不同群體在籃球運動中引起損傷的原因既有相同之處也有不同之處.從學校籃球隊學生的損傷主要原因統(tǒng)計中可以看出，準備活動不足而造成損傷的占首位，為82.1%；之后依次是氣候場地不良（53.57%）；運動量過大（53.57%）；違反規(guī)則、動作粗野（42.86%）；思想不夠重視（39.29%）；身體、心理狀態(tài)不良（32.14%）；技術錯誤（28.57%）；組織不當、其他.而對于籃球選修班的學生來說準備活動不足也是造成損傷原因的首位，為73.53%，之后依次是運動量過大（50%），身體、心理狀態(tài)不良（47.06%）；氣候場地不良（41.18%）；思想不夠重視（38.34%）；違反規(guī)則、動作粗野（32.36%）；技術錯誤（29.41%）；組織不當、其他.對于一般籃球愛好者來說準備活動不足也占造成損傷原因的首位，為63.50%；其次是技術錯誤，為46.64%；之后依次是運動量過大（40.15%）；思想不夠重視（31.39%）；氣候場地不良（27.74%）；違反規(guī)則、動作粗野（23.38%）；身體、心理狀態(tài)不良，組織不當、其他.

2.2.1 準備活動不足或者不做準備活動

準備活動不足是引起3類群體發(fā)生運動損傷的首位原因.準備活動的目的是在比賽前利用一些練習方法，讓身體發(fā)熱，克服身體的惰性，進一步提高中樞神經(jīng)興奮性，提高人體各器官系統(tǒng)的功能活動水平，使機體能更快進入運動狀態(tài)，減少損傷的發(fā)生.在課外活動或比賽中，經(jīng)常可以看到學生對準備活動不重視，或不做或馬虎應付，這些狀況都可能因準備活動不足，身體機能未能達到相應的水平而增加了運動中發(fā)生運動損傷的可能性，為損傷埋下了潛在的危險.究其原因有思想上對準備運動重視不夠，也有可能對準備活動的作用認識不足.因此要加強中學生體育基本理論的學習，提高科學體育鍛煉的意識，切實做到運動前做好充分的準備活動.

2.2.2 技術動作錯誤

技術動作錯誤是一般籃球愛好者引起損傷的第二個主要原因.很多學生沒有形成復雜的技術動力定型，有的技術動作伴有錯誤或者多余的技術動作.技術動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，由于一般籃球愛好者的籃球?qū)ｍ椉夹g訓練不夠，對動作要領掌握不好，都可能是一般籃球愛好者發(fā)生損傷的原因.對于學校籃球隊和選修班的學生來說，在專項技術訓練這方面相對于一般籃球愛好者多，因此由于技術動作錯誤而引起損傷的比率相對較小.

2.2.3 運動量過大

運動量過大在各群體引起損失的原因中所占的比例都很高，分列學校籃球隊、一般籃球愛好者的第二、第三位.在課中或訓練中都可能由于運動量安排不科學，引起局部負擔量過大而造成損傷.

2.2.4 氣候場地不良

氣候場地不良在學校籃球隊的學生中占的比例較高.場地不規(guī)范，氣候變化無常，這些條件都可能增加造成運動損傷的發(fā)生.

2.2.5 違反規(guī)則、動作粗野

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，故意犯規(guī)等是籃球運動中發(fā)生損傷的主要原因之一，違反規(guī)則造成的損傷占15.87%.說明大多數(shù)學生在籃球運動中不遵守規(guī)則、動作粗野、幅度過大，犯規(guī)動作屢見不鮮，如一些撞、推、拉、拌、打等五花八門的故意犯規(guī)等等，這些都造成了不必要的損傷.在統(tǒng)計的犯規(guī)致傷者中，挫傷和擦傷占多種損傷原因的第一位.為此加強對學生進行籃球運動規(guī)則的教育普及刻不容緩，這也是籃球運動在學校發(fā)展的客觀要求.

2.2.6 身體、心理狀態(tài)不良

身體、心理狀態(tài)不良在學校籃球隊的學生中占的比例較高，其主要的原因跟訓練的強度有很大的關系；對于選修班的學生身體和心理狀態(tài)不良這一原因也排在第三位.另一方面，身體狀態(tài)與休息有關，如果休息不夠，身體反映不靈敏，讓隊員在帶病或者過度疲勞的情況下參加比賽，就會加重機體的負擔，容易發(fā)生損傷.隊員自身的身體素質(zhì)的限制，也會帶來損傷.籃球是中學生較為喜愛的運動之一，雖然學生在彈跳力、耐力、速度方面表現(xiàn)不錯，但學生的柔韌性、協(xié)調(diào)性較差，關節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，易造成損傷.

2.2.7 思想不夠重視

思想不夠重視這一致傷因素，在各群體中都居于中間的位置.學生對預防損傷認識不足，有時存在爭強好勝的心理，對損傷的預防重視程度不夠，在上課、訓練和比賽中沒有積極采取各種有效的預防措施，發(fā)生損傷后也不認真分析原因、吸取教訓，使損傷時有發(fā)生.

2.2.8 自我保護意識不強和注意力不集中

從問卷調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，很多學生由于對預防運動損傷的意義認識不足，或缺乏損傷觀念，往往不積極地采取有效的防傷措施，于是常常導致運動損傷的發(fā)生.如注意力不集中造成的手指扭傷、被球擊傷、被他人撞傷等.而一些學生由于缺乏比賽經(jīng)驗，臨場產(chǎn)生猶豫不決或過分緊張的心理狀態(tài)，這些也是導致?lián)p傷的主要原因.

2.2.9 組織不當

組織不當因素在各群體中所占的比例較小，而三類群體中一般籃球愛好者所占的比例高一點，多出現(xiàn)在組織方法不當方面及訓練上不夠重視，沒有遵循教學原則、缺乏指導.這提示，在體育課中，要注意運動競賽組織的教學，掌握課外體育競賽組織原則、方法，避免由此造成的損傷，無論對在校學生自己的體育活動，還是對學生畢業(yè)以后面對社會都具有重大的意義.

2.3 各群體學生發(fā)生損傷的活動類型分析

調(diào)查表明，不論是哪類群體的學生，受傷最常見的活動類型都是課外活動.課外活動時，常常是幾個人湊合起來就開始比賽.而且隊與隊之間競爭意識強烈，為了贏得比賽使得對抗性加強，再加上超負荷運動，使損傷極易發(fā)生；在籃球課發(fā)生的損傷居次，這與課堂的要求有關；在比賽中損傷的發(fā)生率低，其主要原因是參加比賽的人數(shù)較少.

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 學生在籃球運動中關節(jié)扭傷的多發(fā)部位是踝、手指、和膝關節(jié)；擦傷多發(fā)生在頭部及四肢；挫傷主要發(fā)生在大腿、膝部、肩部及手指；肌肉拉傷以大腿、腰背、小腿為多發(fā)部位；撕裂傷以額部和臉部較多見；脫臼、骨折在學生中的損傷率較小；慢性損傷主要發(fā)生在學校籃球隊的學生，其中腰肌勞損和髕骨勞損占的比例較高.這些都與籃球運動這個項目的特點及學生參加籃球運動的情況有很大的關系.

3.1.2 群體不同，造成運動損傷的主要原因也有不同之處.準備活動不足是引起三類群體發(fā)生損傷的主要及共同的原因，學校籃球隊的學生造成運動損傷的主要原因依次是準備活動不足、氣候場地不良、運動量過大；籃球選修班的學生造成運動損傷的主要原因依次是準備活動不足、運動量過大、身體、心理狀態(tài)不良；一般籃球愛好者造成運動損傷的主要原因依次是準備活動不足、技術錯誤、運動量過大.這和他們各自的身體素質(zhì)及參與的活動特點關系密切.

3.1.3 課外活動是三類群體損傷發(fā)生的最常見的活動類型；其次是籃球課、比賽；這些都跟各類型活動的特點有密切的關系.

3.2 建議

3.2.1 加強思想教育、做好預防工作

平時學校應加強對學生的安全教育，在籃球運動訓練和比賽中，克服麻痹大意的思想，以人為本，認真貫徹以預防為主的方針，發(fā)揚良好的體育道德風貌，認真總結(jié)預防傷害的經(jīng)驗，提高對防傷的認識.要認清傷害事故發(fā)生的原因和其發(fā)生的規(guī)律，從而更好的進行預防.同時還需加強保健意識，要認真做好場地、器材和個人防護用具的管理和安全衛(wèi)生檢查.絕不穿不合適的服裝和鞋子參加運動.平時要加強體育保健知識的宣傳和教育，增強學生自我保健意識，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺性.

3.2.2 加強對學生的安全意識教育

教師必須掌握體育基本理論教育，熟悉籃球運動的規(guī)律，在教學中針對容易受傷的部位和受傷的種類，采用多種方法和手段，為學生普及科學鍛煉與健身知識，使其認識到預防損傷的意義，從而避免盲目運動而導致運動損傷.

3.2.3 加強學生的體育道德教育

明確“友誼第一”，樹立“寧失一球，不傷一人”的思想.在比賽中應做到遵守規(guī)則、尊重對方、尊重裁判，杜絕有意傷人現(xiàn)象，杜絕粗野動作，維護球場秩序.

3.2.4 結(jié)合籃球運動的特點，認真做好準備活動

準備活動的時間和運動量要根據(jù)每次訓練內(nèi)容或比賽場地、氣候因素而定，并注意自身的身體狀況，有針對性地做好準備活動，特別是要加強易傷部位的訓練.準備活動不單單是提高肌肉的溫度，它的生理作用在于，首先克服人體惰性，保證人體迅速轉(zhuǎn)入工作狀態(tài).在進行運動時，肌肉和內(nèi)臟器官都要進行緊張的活動.同時，準備活動能保證關節(jié)面的自由滑動，減少它們這間的相互磨擦，以利肌肉活動.最后，準備活動還可以使神經(jīng)系統(tǒng)處于良好狀態(tài)，對技術動作的條件反射進行“回憶”，對運動員各器官、系統(tǒng)參與活動十分有利.所以日常要教給學生做準備活動的方法，要求平時打球能有針對性地做好準備活動，調(diào)整好賽前心理狀態(tài)，使身心均能適應籃球比賽的激烈對抗和大量的體能消耗.

3.2.5 充分認識籃球基本技術和專項技術的重要性，加強運動訓練的科學性

教練員在教學訓練中，要認真鉆研業(yè)務知識，知道哪些技術動作運動員不容易掌握，哪些訓練內(nèi)容和方法手段有危險或容易發(fā)生運動損傷，加強籃球基本技術和專項技術練習，規(guī)范技術動作，減少技術性動作損傷的發(fā)生.要根據(jù)運動員的年齡、性別、健康狀況和運動技術水平，合理安排運動量和訓練內(nèi)容，尤其應該考慮女運動員的生理特點，做動作要量力而行，尤其是高難度的和危險動作，在大運動量過后要進行放松練習，及時注意休息，并且加以幫助與保護.

3.2.6 合理安排教、學訓練和比賽

在教學中，針對學生的實際情況，根據(jù)籃球運動損傷的規(guī)律，合理安排教學進度，應用不同的練習方法和手段，對一些易發(fā)生損傷的技術動作，事先采取相應的預防措施.加強基本技術的訓練，對新的技術動作應正確示范，建立正確的動作技術概念，及時糾正錯誤動作，強調(diào)動作的規(guī)范化.在比賽日程的安排方面，對足籃排的安排不宜過緊，盡量使比賽安排的有張有弛.

3.2.7 合理進行身體素質(zhì)和專項技術的訓練

在安排訓練內(nèi)容時，要充分注意訓練內(nèi)容的合理搭配.循序漸進地加強易傷部位或相對薄弱部位的訓練.尤其是要加強膝關節(jié)、踝關節(jié)、腰背部和腿部的力量和柔韌性練習，這是有效預防籃球運動損傷的重要手段.在力量練習過程中，要根據(jù)運動員的具體身體情況確定負荷重量.在安排訓練場地時，要考慮到場地是否會對運動員造成未知的運動損傷，以免減少運動員的運動壽命.

3.2.8 健全學校體育衛(wèi)生設施

注意對運動場地設施及器材用具進行安全檢查，避免在不符合規(guī)定的場地訓練，或者穿著不符合體育衛(wèi)生要求的鞋服進行活動，減少不必要的損傷.同時，學校體育和醫(yī)務有著密切的關系，籃球比賽中，由于違反醫(yī)療衛(wèi)生原則，容易發(fā)生損傷.必須重視和加強醫(yī)務監(jiān)督工作，對參加比賽的學生進行賽前檢查，禁止檢查不合格者參加比賽.對傷病初愈者，在比賽中聽取醫(yī)生的意見，隨時注意自己的身體反應.

總之，籃球運動中損傷是體育運動中常見的一種現(xiàn)象，其發(fā)生原因是多方面的.要想在這變幻莫測的運動中加強鍛煉，促進身體健康，就應該加強安全意識，提高應變能力，使學生明確體育運動的目的性和運動損傷的危害，認識到預防運動損傷的必要性.從而進一步采取各種有效的措施加以防范，力爭防患于未然，將比賽損傷事故減少到最低限度，保證學校體育運動的正常開展.

為此，作為體育教師在對學生進行健康教育的過程當中，要將發(fā)生運動損傷后的急救知識和技能傳授給學生，使其掌握對籃球運動損傷的必要處理方法，特別應熟練掌握現(xiàn)場急救措施，以達到減輕病痛，加速康復目的，這樣我們的青少年才能沒有后顧之憂地盡情體驗、享受籃球運動帶來的快樂與健康.

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