探究高校健美操教學的發展現狀與發展策略

劉春英

(內蒙古工業大學，內蒙古 呼和浩特 010051)

一、高校健美操教學的概況

健美操是一項深受廣大群眾喜愛、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體，通過徒手、手持輕器械和用專門器械進行操化練習以達到健身、健美和健心為目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項目。現代健美操除了具備強身健體功能外，還可以以運動美的形式給人們展示絢麗多姿的藝術世界，給人以美的享受。特別是現代社會對人才培養的要求越來越高，審美意識、綜合修養成為衡量一個人綜合素質的重要標準，健美操無疑成為提高學生審美意識、個人修養、推進心理和生理健康發展的重要項目之一，正是由于健美操的諸多優點，許多高校非體育專業都開設有健美操課程，有的是專門的健美操選修課，有的是體育課程中的一個分支，健美操也成為大學生十分喜愛的體育項目與藝術表現形式。目前在很多高校中健美操課程的課堂有效性卻并不高，其原因是多方面的，其中學生基礎參差不齊、學校重視程度不夠、教師自身素養欠缺是造成這一現象的主要因素。多元化的教學策略是目前教育界非常流行的一種教學方式，是我國“面向全體學生，以學生多元化發展為本”教學理念的典型踐行方式。本文擬通過對多元化教學策略在高校健美操課程中的應用開展分析，旨在推動高校健美操課程教學的不斷完善，為構建新時期高校健美操課程的高效性提供一種新的思路。

二、高校健美操的特點

(一)健美操是有氧運動

有氧運動是一種對身體較好的運動方式，有氧運動的長期性鍛煉可以幫助肺部獲得更好的氧氣攜帶量，健身性健美操的運動套路和設計都是在健身者運動過程中體現出最大限度的攝入氧氣量以幫助學生提高自我身體素質，改善身體機能不足的缺點，以此實現體內的新陳代謝，重新建立人體的更高的技能水平，只有在有氧運動中，調整呼吸系統和心血管系統才是最佳調節狀態，特別是對于肥胖體形的人們來說，在消除體內多余脂肪、調節脂肪靜態平衡、保持健康、增強體質等方面具有良好的效果。

(二)具有一定的群體適應性特點

健美操是對身體素質各方面標準要求比較低的一項運動項目，該項目主要針對形體鍛煉和身體協調性鍛煉為主，健身性健美操的練習形式多種多樣，多以徒手進行鍛煉，不受場地、環境、氣候等條件的影響，無論是公園、廳堂、家里等地方都能很好地進行鍛煉。同時，健美操也可借助于輕器械進行鍛煉，如啞鈴、踏板、橡皮筋、健身球等所產生的鍛煉效果是顯著的。另外，水中健美操對于中老年人和一些慢性病、身體創傷的康復病人能起較好的輔助治療作用。健身性健美操既可以在舞臺上表演，也可以在大小聚會中娛樂。對一般人可選擇低強度的有氧練習，達到鍛煉身體、娛樂身心、保持健康的目的，而對具有較好身體素質并有意進一步提高訓練水平的年輕人來說可選擇難度較高、運動量較大的競技健美操作為練習的手段，以滿足其進取心的要求。

(三)健美操的差異化特點

健美操是一項具有鍛煉人體協調能力的強化性的作用，在健身性健美操對人體的幫助下，學生的不同個體可以通過不同的身體素質來進行不同標準與程度下的健美操動作，根據不同的健美操標準與動作針對自己身體進行一定的差異化訓練，從而讓自己身體具有了優劣均衡性的鍛煉效果。健身性健美操以其生動活潑、輕松自如、隨心所欲的運動形式早已被大眾所接受。健身性健美操的動作套路形式多樣化，節奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動強度的大小可任意調節，適合于不同階層、不同行業、不同年齡、不同性別、不同體質的人們進行鍛煉，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，都能從健美操練習中得到樂趣。

(四)健身的安全性

健美操不屬于競技性體育運動項目。因健美操最具有群體適用性，最適合高校學生學習和鍛煉，對身體符合的運動強度沒有明確的要求，對學生來說可以不斷提高自我對運動效果的感受，從而改善自身運動能力的不足，提高運動技巧和運動優勢，健身的過程中健美操不具有過高的風險，群體學生不會因為健美操的鍛煉而導致身體的損傷或者其他傷害。另外健身性健美操所設計的運動負荷及運動節奏，充分考慮了由運動而產生一系列刺激結果的可行性，使之適合一般人的體質，甚至弱體質的人都能承受的有氧范圍。人們在平坦的地面上，在歡快的音樂聲中，跟隨快慢有序的節奏進行運動，十分安全和有效。

三、體育項目健美操在社會中的價值

(一)健美操應用范圍較廣

健美操是一種非競技性的體育活動和運動項目，因為健美操的要求較低，可以滿足大多數學生的要求，所以健美操項目具有較為廣泛的適用性，在高校群體之中，健美操可以通過多種渠道展現自身的運動適應性效果，健美操在高校教學中可以通過提高學生的身體素質改善教學環境，讓學生保持一種積極的人生態度，輕松的學習環境。而且健美操對運動的場所沒有明確的要求，沒有對健美操的應用范圍確定一個明確的方向，而且健美操的場地設施不明確，沒有對健美操提出特別的場地和設施建設標準的要求，只需要一塊空地即可，可以因地制宜的尋找空地展開教學，不需要太大的投入就可以提高學生的身體素質，而且健美操運動本身具有隨意性，可以在高校校園的任何一個位置展開，健美操具有不受身體條件限制，不受年齡與性別限制的特點，大學可以通過健美操開展社交活動與老年人一起參與到健美操的教學工作中來。參加健美操鍛煉的學生大多數為年齡20歲左右的年輕群體，他們可以根據自我的愛好與自身的基本條件進行自由選擇和定位，將健美操的鍛煉身體素質的目的與提高學校娛樂性質的目的相互結合，通過健美操達到強身健體，溝通娛樂的目的。筆者認為健美操也是一項老少皆宜的活動，大學校園可以與社區展開合作，廣泛推廣健美操運動，健美操具有廣泛性，在群眾中使用是最佳運動。

(二)健美操運動可降低高校資金投入成本

高等院校開展各項活動都是需要經費的，針對當前環境，健美操課程的開設不需要投入太多的資本和精力，因其具有隨意性的特點，高校就可以減少對其成本的投入。健美操通過短期內的訓練，可以提高鍛煉者的身體素質和心肺功能，在學校資金有限的情況下，選擇健美操是明智的選擇，為學校節約資金。

(三)健美操運動的娛樂功能較強

筆者在調查多所高校的健美操課程設立與開展過程中，針對健美操的發展積累了一些心得，健美操是實現自身身體素質鍛煉的絕佳方式，要通過健美操項目豐富的訓練內容不斷提高大學生自身的素養與意識，要差異化對待不同身體素質的學生。健美操具有娛樂性價值，這類價值主要體現在可以提高校園文化氣息，幫助校園營造一種娛樂氛圍。而且隨著現代化社會的需求不斷提高，健美操的項目分類也變得越來越細致，健美操的活動變得越來越多樣化，給學生生活帶來了新的趣味性。

(四)豐富了高校大學生的課余文化生活，促進精神文明建設

在大學課余時間里，通過開展健美操運動豐富了大學生業余文化生活，提高了大學生業余體育文化知識，對健美操有了更多的認識和了解，這樣既提高了大學生的身體素質，又正確引導了大學生的價值觀念，完善了大學生的業余文化生活的各方面不足。在社會文化價值中要不斷的強化身體與精神的培養，為大學生樹立一個明確的目標，要鼓勵社會群眾積極參與到大學生的健美操運動之中，相互了解，相互促進，在豐富高校大學生業余文化生活時還能促進精神文明建設，以求和諧發展。

四、高校健美操教學中存在的問題

(一)高校健美操注重女性，輕視男性

在高等院校健美操課程的重點培養對象之中比較重視女性而忽視男性，因為大多數教師和學生都廣泛認為健美操是女性的一種體育運動技能，跟男性的相關性不是很大，長此以往大多數的教師和學生就形成了一種錯誤的思想。全國高校健美操教育調查數據顯示，大多數學生開設健美操課程中女性的人數占到了65%，而男性只占到35%，男性大學生對健美操的熱愛程度較低，而且對待健美操的態度不端正，積極性較差，男性大學生在選擇參加健美操教學中只有極少數的人會選擇這個體育運動項目，而教師的教學引導動作和標準也大多數從女性的角度出發，沒有考慮男性所占到的比重或者是運動劣勢。其實男性在參加健美操的過程中一樣可以得到身體素質的提高，男性參加健美操可以提高心肺功能，增強耐力素質和柔韌性，提高自我的協調能力。

(二)健美操體育教學忽視了理論教學方法

教育部非常關注健美操教學，在2010年頒布的理論性課程教學方式過程中，大多數的健美操體育教學項目被認識到理論教學方式的重要意義，但是目前的健美操教學因為缺乏有效的健美操理論知識，形成了教學混亂的局面。當前的高校因為對健美操缺乏正確的引導，導致上課時教師的動作要領無法讓學生充分掌握，學生學習動作總是在自我摸索中，難以達到教學要求，達到需要的標準。部分體育教師由于受到文化素養的限制，對健美操的未來發展不能做出科學、合理的方向性定位，體育教師因為理論知識不足導致學生降低了學習健美操體育知識的動力，因而對健美操的學習興趣不高。

(三)健美操的考核辦法存在缺陷

高校健美操教學過程中因為缺乏創新意識，教學方法較為落后，授課教師依舊沿襲著傳統的教學方式，為高?？己私∶啦俳虒W帶來了困難。大部分學生因沒有掌握正規的健美操理論與實踐知識，對健美操的技巧性知識掌握也存在不足，這就造成了健美操考核的方式不能形成統一標準，難以開展科學合理的健美操運動考核，無法達到預期目的，體育教育改革中也沒有針對健美操教育制定明確的定位和改革目標，無法提高學生健美操的能力，與國家要求的教育素質具有較大的差距。

五、應對高校健美操教學中存在問題的對策

(一)創新健美操教學流程，完善教學模式

健美操教學流程中要做出全新的定位和改進。教學流程指的是健美操教學過程中從教授理論知識到健美操每一個動作灌輸的過程，在這個過程中需要添加一些更加人性化的教學手段和方式。傳統的教學流程是教師自我進行規劃和設計的，學生缺乏參與性，而現階段的創新教學過程必須要讓學生充分的參與到健美操的教育教學之中來，要提高教育教學的發展有效性，要在健美操的教案設計中添加一些參與式學習的內容，比如在熱身運動時，可以讓學生之間互相搭配的運動，向老師請教基礎動作;在柔韌度的練習過程中要提高教師的積極引導性，為學生揭開每一環節運動的不同技巧，要保持動作的分布講解和教學，領做各種運動姿勢，糾正學生的錯誤，保證學生練習動作的準確性。教師要明確學生學習思想，及時給學生做出總結，針對學生的教學內容開展不同的教學分類活動，讓學生更加喜愛這門課程。

(二)建立多元化的教學評價體系，差異化正確評價學生

要建立一種多元化的教學評價體系，根據多元化的教學評價模式提高學生自信程度，不要因為身體素質的差異就存在情緒低落，從而影響了健美操運動的開展。要多元化的掌握個體與群體之間的教學與學習，科學合理的建立一種有效的評價模式，利用科學的評價途徑改善現階段高校單一化評價的缺點。在高校健美操課程教學的基礎上必須做到根據不同學生身體素質和差異化健美操運動狀況做出分析和評定成績，而且要開展理論課程的成績評定，不能只認定一種動作的簡單評價，還要不斷引入全新的健美操評價標準體系，比如柔韌性評分、藝術領悟能力評分、模仿能力評分、體育技能評分、耐力評分、欣賞能力評分、審美情趣評分等等，如果一名教師難以評定，主觀意識太強，則可以讓多名教師進行參與，一起評定分數。根據不同的需要建立不同的評價方式，這樣才能保證學生的充分活躍程度，從而提高學生的學習動力和模仿意識，在學生不同學習能力上展現的是一種不同差異化的評分體系，展現的是不同評分激起了學生學習積極性和自信的提高。

(三)加強課堂教學的活力，引入參與式教學模式

要不斷提高課程教學的活力，就必須引入課堂教學的一些創新，要利用課程教學將學生與教師的聯系起來以提高學生的學習動力，加強課堂教學的活力，其目的在于提高學生對學習健美操的積極性。筆者認為在健美操教學的過程中應該加強俱樂部教學管理能力，將社會資源與學校內部的健美操教學進行一體化管理，在課堂教學中要積極轉換師生之間的位置，明確師生關系，傳統模式下的教學課堂中，教師處于主體地位，教師總是保持一種強制性的教學態度來提高學生成績，學生的主體地位沒有得到體現。因為缺乏參與性，學生的學習興趣和學習動力沒有得到充分的調動，學生水平難以得到全面發揮?，F代化的教學管理中應該注重學生的自我價值，讓學生發現學習過程中的樂趣和有意義的一面，不斷提高學生自我學習健美操運動項目的動力。

教師在課堂中要開展辯證統一的教學思想，不斷引導學生進入一定的思索范疇，將健美操教學層次化和深入化，比如在課堂教學中可以引導學生對健美操的分解動作進行研究，提問為什么要這樣分解動作，這些動作的注意事項和技巧在哪些地方。另外，還要不斷強化健美操課堂教學與健美操課外俱樂部的聯系，要加強大學健美操俱樂部之間的相互學習，要讓社會各界廣泛參與到大學生健美操的學習中來，通過學習健美操增進與社會各界之間的聯系，加深健美操運動與健身活動之間的關系，要保證學生積極學習健美操運動知識的前提下，可以與社會各界的健美操熱愛者進行溝通和學習以便他人掌握。學生通過俱樂部活動可以學習到更多的健美操知識、技能，還可以從中培養自我的一種體育運動的精神與興趣，提高自我的健美操情懷，營造一個良好的健美操活動的氛圍，讓學生在其中學習終生受益。

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［3］王海英.關于普通高校健美操教學改革的若干思考［J］.價值工程，2011，(3).

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