中學教師職業壓力及提高生命質量的健康促進策略研究

解雄飛

（廊坊市第一中學，河北 廊坊 065000）

生命質量作為評估個體及群體健康水平的綜合指標之一，已受到我國社會學界、醫學界人士的高度關注。近年來，針對不同群體生命質量的研究甚多，但對中學教師生命質量的研究還涉足較少。在競爭激烈、社會和家庭高度關注的大環境下，中學教師將面臨更多挑戰，對其身心健康造成極大的影響。他們的生命質量狀況不僅影響其個人工作的成敗，也直接或間接地影響著學生。為此，關注他們的生命質量狀況，有著重要的理論和現實意義。

Selye的生理應激和Holmes的心理應激研究均表明，如果個體長期處于一種高應激狀態會造成身心的損害［1-2］。丁鳳琴（2010）的研究顯示，教師職業壓力與心理健康相關明顯，教師職業壓力作為外源變量影響教師的心理健康［3］。張寶榮等（2006）的研究發現，高校教師生命質量總分主要受壓力等級、總體健康水平、生活能力、工作類型等因素的影響［4］。吳永慧（2010）的研究表明，運動行為能有效地影響生命質量。特別是鍛煉次數和鍛煉時間對表現生命質量的生理健康的預測力更強［5］。

為了讓教師了解他們的生命質量、職業壓力現況，意識到體育鍛煉在生命質量健康促進中的作用。本研究以社會學、醫學、體育學理論為基礎，采用定性與定量相結合的方法，對中學教師生命質量、職業壓力和體育鍛煉之間的關系進行分析探討。根據健康促進的“AAA”模式，即：assessment（評估），analysis（分析），action（行動）模式，制定針對教師的健康促進策略。旨在為有效地改善廣大中學教師的體質健康狀況，提高工作效率和生活質量服務。

一、研究對象與方法

1.對象

以廊坊市中學教師為研究對象。采用分層-等比-隨機抽樣的方法，分別從廣陽區和安次區隨機抽取6所和5所學校，對工作在一線的教師進行集體問卷測試。本次調查共發放問卷1240份，回收1205份，回收率97.18%。剔除無效問卷22份，回收有效問卷1183份，問卷有效回收率為95.40%。其中男性598名，女性585名；高中573名，初中605名；年齡為21～57歲，平均34.8±6.52歲。

2.量具

采用《中學教師生命質量、體育鍛煉及職業壓力狀況調查》綜合問卷。該問卷分為3個部分。

生命質量采用測量健康人群的SF－36量表［6］。該量表評價生命質量的8個健康維度，即生理功能、社會功能、生理職能、情感職能、精神健康、軀體疼痛、活力和總體健康。評分越高生命質量狀況越好。

教師職業壓力測評采用馬娟編制的《中小學教師職業壓力問卷》［7］。該問卷由34個問題組成，評價教師職業壓力源的8個方面，即考試考評、待遇環境、個人能力、人際關系、角色任務、外部期望、學生因素和工作責任。分數越高表示教師感受到的壓力越大。

體育鍛煉主要包括“鍛煉次數”、“次鍛煉時間”和“鍛煉強度”3個維度。考慮到被試難以用專業概念來量度鍛煉的實際強度，因而以鍛煉時的出汗程度與疲勞自評來量度［8］。用萊科自評法將3個變量劃分為5等分順序變量，計為1，2，3，4、5分。

對某中學40名教師間隔2周的重測相關系數，教師職業壓力8個維度在0.634-0.829之間，生命質量8個維度在0.547-0.836之間，兩次測定各維度得分均值間差異均無顯著性（P>0.05）。對綜合調查問卷的內部一致性檢驗表明，生命質量8個維度克隆巴赫系數α在0.798-0.886之間，教師職業壓力8個維度克隆巴赫系數α在0.915-0.776之間。結果表明該問卷具有較好的內部一致性信度和重測信度。

3.統計方法

使用SPSS13.0統計軟件，運用t檢驗法對不同性別中學教師生命質量、職業壓力現況進行比較分析。運用逐步多元線性回歸分析法，對影響不同性別中學教師生命質量的職業壓力、體育鍛煉以及社會學因素進行檢驗。

二、研究結果

1.不同性別中學教師生命質量現狀

不同性別教師生命質量各維度得分結果見表1。數據顯示，不同性別中學教師生命質量各維度得分在83.03-68.83之間，普遍比較低。提示：中學教師的生命質量狀況應引起重視。男教師生命質量各維度得分相對較高，主要在社會功能、活力、精神健康、總體健康、生理功能、軀體疼痛和生理職能6個維度得分差異具有統計學意義（P＜0.01～0.05）。表明被試男性教師生命質量狀況相對較好，即中學教師的生命質量狀況存在性別差異。

表1 不同性別中學教師生命質量的單因素分析一覽表（±s）

表1 不同性別中學教師生命質量的單因素分析一覽表（±s）

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2.不同性別中學教師職業壓力現狀

從表2的統計結果可以看出，中學男教師在考試考評、個人能力、人際關系、角色任務、外部期望和工作責任6個維度承受的壓力較大，且在個人能力、人際關系和外部期望3個維度男女教師差異存在統計學意義（P＜0.01～0.05）。女教師在待遇環境和學生因素2個維度覺得壓力較大，只在學生因素維度上與男教師的差異存在統計學意義（P＜0.05）。結果提示，被試男性教師承受的職業壓力相對較大，即中學教師的職業壓力狀況存在性別差異。

表2 不同性別中學教師職業壓力的單因素分析一覽表（±s）

表2 不同性別中學教師職業壓力的單因素分析一覽表（±s）

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3.中學教師生命質量影響因素分析

以自我總體生命質量評估總分為因變量，以年齡、職稱及職業壓力和體育鍛煉各緯度影響因子為自變量，采用逐步多元回歸分析法（Stepwise），對影響不同性別教師生命質量的變量進行檢驗。表3的統計結果顯示，影響男教師總體生命質量評估總分的主要因素有鍛煉次數、考試考評、學生因素、待遇環境、工作責任和鍛煉時間等；表4的數據結果表明，影響女教師生命質量評估總分的主要因素有考試考評、工作責任、外部期望、角色任務和待遇環境。

表3 中學男教師生命質量影響因素多元回歸分析（n=598）

表4 中學女教師生命質量影響因素多元回歸分析（n=585）

三、分析與討論

1.中學教師生命質量狀況不容樂觀

本研究反映出的中學教師生命質量狀況，與國內其他學者的相關研究報道基本一致。其原因一方面是強大的職業壓力，使教師軀體與精神長期處于高度緊張狀態，給教師健康造成極大的傷害。另一方面，超負荷的工作，軀體較長時間處于精疲力竭狀態。有資料表明，中學教師的日平均工作時間為9.67小時，與我國實行的8小時的工作制相比，要高出1.67小時。這種腦力與體力不平衡，勞逸結合失調，長時間伏案工作所造成的“運動不足”、“肌肉饑餓”，難免會造成生理上的疲勞感，這種“生活方式病”，嚴重危害教師的健康。特別是女教師，由于受到其社會角色以及自身生理特點的影響，她們無論是在精神上還是在身體上，都要較男教師付出的更多，這也是不同性別教師生命質量存在差異的原因之一。

2.中學教師承受著較高的職業壓力

不同性別中學教師職業壓力現狀的分析結果反映出，他們職業壓力不同維度得分絕大部分都在中間值3以上，表明中學教師承受較高的職業壓力。諸多學者的研究結果也反映出同樣的問題。對中學教師的職業壓力問題學者們從教育體制、社會、學校、家長、學生等不同側面進行了深入研究，并取得了大量的研究成果，對相關部門制定相應的對策具有現實的指導意義，本文不在贅述。

3.中學教師生命質量、職業壓力、體育鍛煉關系分析

本研究的統計結果顯示，中學男教師相對于女教師承受較大的職業壓力，但生命質量狀況卻相對較好。僅從職業壓力與生命質量的關系上考慮，上述現象好像解釋不通，但從本研究的回歸分析結果中卻能反映出其中的緣由。

對中學男教師生命質量影響較顯著的因素職業壓力有4項、體育鍛煉有2項。而在影響中學女教師生命質量較顯著的因素中職業壓力有5項、體育鍛煉為0項。體育鍛煉因素在中學男教師生命質量與職業壓力之間起到顯著的調節作用，但在女教師生命質量與職業壓力之間未起到顯著的調節作用。

刺激與應激之間存在著許多諸如個體健康水平、人格特征、經驗閱歷、應對能力、認知評價、信念以及所得社會性支持的質和量等中介因素，它們均可起到重要的調節作用。應激的產生是由網狀丘腦投射系統向大腦提供的彌散性興奮所誘發［9］，而據最新的研究結果表明，體育鍛煉可以增加人體內“快樂物質”－腦啡呔的含量［10］，緩解因過度刺激而引起的應激反應。以往的研究表明，體育鍛煉能幫助人體釋放多余能量、緩解心理壓力、降低抑郁和焦慮、提高交往能力、健全和調節現代人的心理活動［11］。吳永慧的相關研究認為，經常性的體育鍛煉不僅能提高參與主體適應自然環境和社會環境的能力，而且，有利于其社會網絡規模的擴大，有利于增強成員間的關系強度，提高成員間緊密度［12］。這種網絡規模的擴大、緊密度的提高，使個體所得社會性支持的質和量都會增加，有利于緩解職業壓力對教師身心健康造成的傷害。

四、結論與建議

1.結論

中學教師普遍承受著較強的職業壓力，且男教師更嚴重一些。中學教師生命質量狀況不容樂觀，女教師的生命質量相對較差。體育鍛煉在中學男教師生命質量與職業壓力之間起到顯著的調節作用，但在女教師生命質量與職業壓力之間未起到顯著的調節作用。體育鍛煉既是中學教師生命質量的重要影響因素，同時又是減輕職業壓力改善生命質量的積極手段。

2.建議

鑒于中學教師所面臨的諸多生命質量、體育鍛煉和職業壓力的特殊問題，依據健康促進的“評估、分析、行動”模式，中學教師生命質量健康促進，體育鍛煉干預勢在必行，特別是對中學女教師的體育行為更應引起重視。職能部門應通過減輕中學教師職業壓力，來促進生命質量的提高，必須要重視體育鍛煉的調節作用。以激勵性政策法規為先導，營造良好的待遇環境為手段，端正學生和家長的態度為誘導，養成科學的體育生活方式為中介，以提高生命質量為目的。

［1］ Kessler R C.The effects of stressful life events on depression［J］.Annual Review of Psychology，1997，48：191-211.

［2］ Lazarus R S.From psychological stress to the emotions：a history of changing outlooks［J］.Annual Review of Psychology，1993，44：2-19.

［3］ 丁鳳琴，馬會梅.教師職業壓力、應對方式與心理健康關系［J］.中國公共衛生，2010，28（1）：71-72.

［4］ 張寶榮，李廣宇，李銘，等.河北省1135名高校教師生命質量調查［J］.中國學校衛生，2006，27（4）：328－329.

［5］ 吳永慧.我國大學生的生命質量與體育鍛煉因素的相關性研究［J］.中國體育科技，2009，45（2）：88－91.

［6］ 萬崇華.常用生命質量測定量表簡介［J］.中國行為醫學科學，2000，9（1）：69-71.

［7］ 馬娟.中小學教師職業壓力、應對方式與課堂互動行為關系的研究［D］.重慶：西南師范大學，2005.

［8］ 朱健民.基于新健康：不同BMI類型大學生自主性運動對緩解應激狀態效果的研究［J］.中國體育科技，2007，43（3）：75-79.

［9］ 馬啟偉，張力為.體育運動心理學［M］.浙江教育出版社，1998.

［10］ 陳繼良.如何獲得“快樂物質”-腦啡呔［N］.中國體育報，1992-04-08（3）.

［11］ 張勇，孫高峰.體育鍛煉對促進大學生心理健康的效能性研究［J］.北京體育大學學報， 2006，29（1）：56-59.

［12］ 吳永慧，李志方.我國大學生的社會支持與體育鍛煉因素的相關性研究［J］.山東體育學院學報，2008，24（12）：65-68.