《雙爬桿》教學(xué)談

《雙爬桿》教學(xué)談

《爬桿》在雜技是屬于力技類節(jié)目，這種充滿陽剛之氣的男性節(jié)目，就是力與技完美融合的典范。因此，幾十年來，在眾多的中國雜技節(jié)目中，《爬桿》一直獨領(lǐng)風(fēng)騷。盡管這些年來，出于創(chuàng)新的考慮，雜技舞臺上出現(xiàn)了由三桿、四桿甚至六桿組成的《爬桿造型》以及多桿形成的《蕩桿》等節(jié)目，但都脫離不了《爬桿》的技藝。不管桿多桿少、固定桿還是活動桿，《爬桿》類節(jié)目中最具魅力的還是傳統(tǒng)的《雙爬桿》。

爬桿 基本功

爬桿類節(jié)目對人體是有特殊要求的，不是說是個男演員都能去練爬桿的。這個要求就是：一、演員四肢要勻稱，上下身比例要適當(dāng)。上身太長或雙腿太長，或雙臂太長都不符合訓(xùn)練條件。二、演員身體要壯，太胖或太瘦都不適宜。這里說的身體壯，就是身體要厚實，體形要直，胳膊和腿都要有勁兒，能適應(yīng)極限條件的各種訓(xùn)練。三、彈跳力、爆發(fā)力要好，全身的協(xié)調(diào)性要好。演出中瞬間的爆發(fā)力要達到很高的標準，雙腿的原地彈跳要達到50公分以上，助跑彈跳要達到60公分以上。四、身體柔韌性要好，要達到空中翻騰和翻卷上桿的要求。

上述挑選演員的標準，只是爬桿類節(jié)目的基本條件，如何開展基本功訓(xùn)練才是問題的關(guān)鍵。在實踐中我的方法如下：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練。包括基訓(xùn)前的熱身，（跑、跳、活動身體等20分種），然后壓腿、踢腿、下腰，靠頂?shù)然居?xùn)練，這些都和其他雜技學(xué)員的要求一樣。

2、翻騰訓(xùn)練。包括前后滾翻，前手翻、側(cè)手翻、大鍵子，小翻鍵子，團身前空翻、團身后空翻，直體后空翻、側(cè)空翻，360度旋兒，720度旋兒等等訓(xùn)練。

3、輔助訓(xùn)練。主要是力量訓(xùn)練，包括俯臥撐（單雙手）、仰臥起坐、壓腳面、啞鈴、杠鈴、吊環(huán)、握力器、拉力器、單扛、雙杠、木馬、跳箱等徒手和器械訓(xùn)練，從而進一步提高演員的臂力、腹肌力、拉力、腿力、腰力、負重力等各項指標。

上述的基礎(chǔ)訓(xùn)練是為一下步的技巧訓(xùn)練打基礎(chǔ)的，因此，不但十分重要，而且還要堅持不懈。這種基礎(chǔ)的訓(xùn)練每天都要安排3-4個小時，分為3到4課時，每課時之間可休息15-20分鐘。每個課時的側(cè)重點不同訓(xùn)練項目的安排也不同。

爬桿的技巧

雙爬桿的技巧訓(xùn)練是節(jié)目的重中之重，也是節(jié)目是否成功的關(guān)鍵。演員們在基本功達標，力量達標后，就進入節(jié)目的技巧訓(xùn)練了。每天的技巧訓(xùn)練也安排在3-4個小時，分3-4課時。技巧訓(xùn)練了要遵循由淺入深，由表及里的規(guī)律，一般步驟如下：

1、上桿訓(xùn)練。上桿訓(xùn)練是技巧訓(xùn)練的第一步，主要培養(yǎng)演員對桿子的感覺。如手握桿的位置、手形，腳蹬桿的位置、腳形，手腳交替上桿的力度把握，手腳距離把握，上桿的速度把握等等。

在上桿訓(xùn)練中，“桿感”十分重要。經(jīng)過長期的訓(xùn)練，演員們要做到，手一握桿，感覺就要到位，對桿的掌控，對力度的把握，以及手腳間的協(xié)調(diào)配合都要水到渠成。有了這種感覺才能保證以后的技巧訓(xùn)練和演出的成功。

2、桿上技巧訓(xùn)練。爬桿的技巧、全部都要在桿上展現(xiàn)。因此，主要的訓(xùn)練都要在桿上進行。爬桿節(jié)目的演員，一般人數(shù)都控制在10人左右（《單爬桿》為6人左右，《雙爬桿》為8-10人《多桿造型》或《蕩爬桿》為12-16人）。一般情況爬桿的技巧大約有10組左右，最多不超過16組。也正因為如此，爬桿演員每個人掌握的技巧都在2-3組，最多不超過6組/人。這樣，每位演員就不用多花時間去掌握更多的技巧，而是術(shù)有專攻，集中力量、集中時間來訓(xùn)練和掌握分配給自己的幾組技巧，從而練得更好、更精湛。

一般情況下，《雙爬桿》在爬桿類節(jié)目中占的比重較大。筆者認為，《雙爬桿》基本上能全部展現(xiàn)出爬桿的各類技巧，不管是單桿技巧還是雙桿技巧。多桿類的爬桿節(jié)目其主要技巧還是在雙桿中呈現(xiàn)，其他桿子大多是輔桿或擺設(shè)，起不到主要作用。至于“蕩桿”類節(jié)目，其活動桿蕩起來是很好看、很熱鬧，但卻降低了某些技巧的難度，筆者不看好。

《雙爬桿》的主要技巧一般分為單桿和雙桿兩大類。單桿技巧可以單人表演，也可雙人單桿表演，而雙桿技巧則主要是單人雙桿和雙人雙桿組合或?qū)κ直硌荨?/p>

單桿技巧大致有“扛平身”（扛旗），“側(cè)拉平身”（扯旗），“扛平身躍空上桿”、“側(cè)斜身蹬空上桿”、“轉(zhuǎn)體上桿”、“臂握旋體上桿”、“翻卷上桿”和“夾桿下滑”等等。總之是用各種出人意料的方法上桿和下桿，以展示演員的各種桿上技藝。

雙桿技巧中除了上述的單桿技巧可雙人在雙桿上表演外，主要是指組合技巧和對手技巧。大致有“跳桿”、“跳夾桿”、“倒插桿”、“旋轉(zhuǎn)540度抓桿”、“旋轉(zhuǎn)540度夾桿”、“后空翻夾桿”、“前空翻夾桿”，目前難度最大的技巧當(dāng)屬“后空翻兩周半夾桿”和“前空翻兩周半夾桿”，做這種動作是要做好保險措施的，一般要用保險繩，落桿處還要人員保護。

訓(xùn)練和演出一樣。演出中一個技巧，一組動作只表演一次，即使“失手”重來，也不超過三次。但訓(xùn)練中，一個技巧一組動作就會無數(shù)次反復(fù)，直到掌握為止。這時候教練的指導(dǎo)作用、保護作用就十分重要。有些技巧、動作，演員在訓(xùn)練中由于種種原因而時常走樣，造成訓(xùn)練失敗，教練在指導(dǎo)中的某些指點往往使演員恍然大悟。而教練在訓(xùn)練中的保護，則增加了演員訓(xùn)練成功的信心和決心，因此說技巧訓(xùn)練中，教練的作用勿用置疑，無可替代。

3、集體技藝訓(xùn)練。所謂“集體技巧”是指在雙爬桿一類的節(jié)目中上桿后的集體亮相和節(jié)目結(jié)束時的集體收尾動作。這是一般傳統(tǒng)《雙爬桿》的表演程式之一。節(jié)目開頭的上桿亮相，技巧并不難，主要是相互的配合。不管是多人上桿的速度、高度、動作的一致性都非常重要。而節(jié)目結(jié)束的集體動作，一般都是技巧較難的動作，如“串倒掛”、“蹬桿提拉旋轉(zhuǎn)”等等，不僅要求動作一致，更講究演員之間的配合，每一組技巧造型都要達到人桿合一、氣場共融的境界，給觀眾一個完美的結(jié)局和收場，使節(jié)目的表演更完整、更令人滿意。

爬桿的氣場

爬桿屬于男性集體節(jié)目，陽剛、張揚是節(jié)目的特點，節(jié)目的氣場就來自陽剛和張揚。在節(jié)目的編排中，導(dǎo)演大都要把握這個特點。從眾多演員的順序出場，到上桿前的剛勁健美的舞蹈，到上桿后集體亮相的吶喊，都要體現(xiàn)出雄健渾厚的氣場。這個群體氣場不是要給觀眾增加壓力，而是要展示出這個剛性節(jié)目的雄渾風(fēng)采。讓觀者在這種氣場的影響下激動起來，從而帶動全場的氣氛。一個好的爬桿節(jié)目表演，不僅整場掌聲不斷，而且叫好聲更是此起彼伏，觀者一直保持著激揚情緒，這才是節(jié)目成功的明證。

氣揚的外放也是需要訓(xùn)練的。日常訓(xùn)練中教練要時刻把握這一點。訓(xùn)練中不管再苦再累，都要時刻調(diào)動起演員的情緒，即使失敗重來也要精神抖擻，最忌情緒低沉，最忌相互埋怨，這一點是非常重要的。

氣場的聚合和外放也需要在編排中強調(diào)，這時候起提點作用的是編導(dǎo)，而教練只能從旁協(xié)助。一名稱職的編導(dǎo)不僅能排練出適合氣場外放的動作，而且能調(diào)動起演員們激昂的情緒，能適時地把握好氣場外放的節(jié)點，在久而久之的排練中讓演員們形成習(xí)慣，從而在節(jié)目表演中自然地流露出來。

氣場來自強大的自信，來自長期的磨合，也來自長期養(yǎng)成的習(xí)慣。可以說，剛健雄渾的氣場是節(jié)目成功的保證。一個節(jié)目成功與否，不僅要靠扎實的基本功，靠精湛的技巧動作、靠演員精氣神合成的氣場，還要注意一些細節(jié)問題。就目前來說，爬桿節(jié)目的防滑問題，大多是用松香油，松香粉和鎂粉來解決。為防止演員緊張出手汗，各團隊演出時都將這些防滑的東西涂抹在桿子上，這樣做的弊病在于，一是污染演出服裝。由于演員演出時要用腿夾桿，經(jīng)常搞得大腿處黑一塊白一塊，十分不雅。二是每場演出前都要用汽油來清洗桿子，然后再重新涂上新的松香和鎂粉，十分麻煩。這種弊病至今沒有去掉，可謂是頑疾，也是爬桿類節(jié)目的一大污點。在此筆者呼吁雜技界有識之士或化學(xué)界能人志士，能否解決這個問題。用一種無色無味無污染的材料來替代松香和鎂粉，還觀眾一個干凈的爬桿。

結(jié)語

爬桿類節(jié)目是中國雜技的瑰寶，它的歷史不長，僅有七八十年時間，但它的魅力卻愈加明顯。它不同于中國古雜技中的《頂竿》、《扛竿》、《甩竿》等傳統(tǒng)節(jié)目，卻脫胎于這些傳統(tǒng)精華，且更有出于藍而勝于藍的勢頭。它的陽剛之美，它的雄渾氣勢，是其他男性節(jié)目所不能比擬的。筆者喜愛它、贊美它、也更希望它有個較大的發(fā)展和突破，更為世人所喜愛所贊美。

僅以此文與全國爬桿類節(jié)目的同行們共勉。

10.3969/j.issn.1002-6916.2012.15.043

趙鋼建，男，漢族，37歲，河南省濮陽市人，1988年從事雜技演員工作，曾主演《獅子舞》、《雙爬桿》、《小武術(shù)》等節(jié)目，2000年從事雜技教練工作，主教的《雙爬桿》節(jié)目在河南省第五屆雜技大賽中獲銀獎，本人獲教師獎。