高中生考試焦慮與自尊、社會支持的關系

　　［摘要］為了了解高中學生考試焦慮與自尊、社會支持之間的關系，本研究采用考試焦慮量表（TAT）、自尊量表（SES）和領悟社會支持量表（PSSS），對韶關市某中學高中三個年級的376名學生進行隨機整群抽樣調查。結果表明：（1）該校高中生考試焦慮程度存在顯著的性別差異；（2）自尊、社會支持與考試焦慮存在顯著的負相關；（3）社會支持對自尊和考試焦慮的回歸效應顯著；自尊在社會支持的基礎上對考試焦慮的回歸效應顯著，而且在社會支持與考試焦慮之間起到了中介作用。因此，我們應重視培養高中生的自信心，提高學生的自尊水平，同時給予更多的社會支持，以緩解學生的考試焦慮，維護心理健康。
　　［關鍵詞］考試焦慮；自尊；社會支持；高中生
　?。壑袌D分類號］G44 ［文獻標識碼］A ［文章編號］1671-2684（2012）05-0004-03
　　
　　一 、引言
　　 學習是個體賴以生存和謀求發展的手段，考試是對學生認知行為的測量，它是當前學生學習中的一個廣受關注的話題?？荚嚲哂羞x拔、檢測等功能，考試結果在某些情況下事關學生的前途和命運，因此，在面對名目繁多的各種考試時，很多學生都會或多或少地產生焦慮，尤其是面對決定人生前途的考試時。鄭日昌認為，考試焦慮是在一定的應試情境激發下，受個體認知評價能力、人格等其他身心因素所制約的，以擔憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同的情緒性反應所表現出來的一種心理狀態。研究表明，適度的焦慮對考試是有益的，它可以提高個體的反應速度和思考能力，有利于考試水平的最大發揮；但過度的焦慮是有害的，不僅干擾思維過程，對考試成績產生不利影響，而且會對身心健康造成一定危害，如使個體的認知活動受阻、情緒波動不安等，還會對神經、心血管、消化、內分泌等系統產生不良影響。
　　 自尊是人們對自身價值、長處、重要性的總體情感性評價，是自我價值感的核心概念，作為中介的人格變量，其發展狀況對認知、情感、品德、社會行為起重要作用。低水平的自尊可能會降低個體對環境的適應能力，一旦遭遇挫折，個體很容易形成并表現出明顯的人際敏感、強迫、抑郁、焦慮、恐怖和偏執等不健康的行為傾向。社會支持是指來自社會各方面，包括家庭、親屬、朋友、同事、伙伴等所給予個體的精神上和物質上的幫助和支援，反映一個人與社會聯系的密切程度和質量。社會支持大致可以分為兩類，一類是客觀的、實際的支持，包括物質上的直接援助和社會網絡；另一類是主觀體驗到的支持，是個體感到在社會中被尊重、被支持、被理解的情緒體驗或滿意程度，即領悟社會支持。相關研究表明，領悟社會支持對個體人格、心理健康的發展具有較大的影響，良好的社會支持既可滿足個體自尊和愛的需要，有利于提高個體的自我價值感，同時又可以為個體提供有效的解決問題策略和情感安慰，降低個體對壓力嚴重性的感受，保持和增進身心健康。
　　 考試作為學習、生活中的重要應激事件，往往會引起高中生的情緒障礙，出現考試焦慮?，F階段我國學生的考試焦慮問題較為普遍，也較為嚴重，一項跨文化調查發現，在中、日、美三國的高中生中，我國學生對考試的畏懼心理最嚴重。由此可見，研究考試焦慮的影響因素、輔導對策和治療方法具有重要意義。自尊與社會支持作為影響考試焦慮的重要因素，對焦慮的產生起著不可忽視的作用，而已有的研究卻很少甚至沒有分析三者之間的關系。本文旨在通過調查，深入了解高中學生考試焦慮的現狀和特點，并在此基礎上進一步探討考試焦慮與自尊、社會支持之間的關系。
　　二、方法
　?。ㄒ唬ο?br/>　　 采取隨機整群抽樣法，以班為單位隨機選取韶關市某中學高一、高二、高三年級學生總計400人。其中高一、高二、高三分別為140、105、155人；男生188人，女生212人。
　　（二）工具
　　采用北京師范大學鄭日昌編制及修訂的考試焦慮診斷量表（TAT），以及由Rosenberg編制的自尊自評量（SES）和姜乾金編制的領悟社會支持量表（PSSS）進行測量。將三個量表統一為一份問卷，為了避免問卷題目導致心理傾向性，問卷只寫了指導語，且將每部分標示為“A”“B”和“C”。
　　（三）過程
　　 在該校十月份月考之后、期中考試之前這段過渡時期內，以班為單位進行集體測試。在施測前由心理學專業人員說明測試目的和宣讀指導語，學生按問卷指導語要求自行作答，需時約20分鐘，問卷現場收回。
　　 共發放問卷400份，剔除有明顯規律性或一個條目填寫了兩個答案和答案缺失不完整的問卷24份，回收有效問卷376份，有效率為94％。數據采用SPSS11.0進行統計分析。
　　三、結果與討論
　?。ㄒ唬└咧猩荚嚱箲]現狀分析
　　 考試焦慮是一種復雜的心理現象，是由考試壓力所致的緊張不安甚至帶有恐懼的情緒狀態?？荚嚱箲]可分為四級，第一級：鎮定狀態?？忌^腦清醒、態度端正、積極樂觀、坦然自如，但有時略有激動，有緊迫感。第二級：輕度焦慮?？忌那檩^為激動，有焦慮感，心中有點惶恐不安，這種焦慮有功無過，可以促進考試水平的正常發揮，只要考生把它控制在比較短的時間內是不會影響心理健康的。第三級：中度焦慮。心情過于激動，焦慮過高，這時考生的神經開始有些紊亂，身心健康已經有所損害。第四級：重度焦慮?？忌鷮荚囈呀洰a生恐懼心理，焦慮感很重，已患上“考試焦慮癥”，必須盡快采取措施，進行心理輔導或治療。
　　 本研究調查發現376名高中生中，考試焦慮水平處于輕度的占多數（51.3％），有26.1％的學生處于中、重度焦慮狀態，鎮定的學生略為次之（22.6％），可見大部分被調查的高中生或多或少都有考試焦慮。雖然時代呼吁素質教育，黨中央也已出臺相關政策，但我們不得不承認以應試教育為主、輕素質教育的辦學思想一時是很難轉變的，考試成績仍是衡量學生能力高低的重要指標，這樣學生對考試的重視程度自然會有增無減。研究表明，有61.4％的被調查者“在緊張的溫習期間會時常想到：這次考試要是得到了不理想的分數怎么辦？”并且有1.4％的學生處于重度焦慮，這些都應該引起教師或是教育部門的重視?！拔鹨苑謹嫡撚⑿邸?，平時應對學生進行必要的考試心理輔導，做好情緒調適工作，使學生學會調整自己的情緒，避免考試焦慮癥。
　　 調查發現，高中女生的考試焦慮要顯著高于男生，這與已有的研究結論是一致的。女生比男生更在意考試結果，所以考試前出現焦慮在時間上比男生早，在考試中的緊張感更為強烈。高三學生的考試焦慮程度比高一、高二學生略高，在五名重度考試焦慮的學生中高三學生就占了三名。高三學生即將面臨高考的激烈競爭，這在一定程度上決定他們未來的道路：升上重點大學或普通大學，或是大專、技校，甚至可能結束學生生涯，這樣會使他們心理壓力倍增，因而會產生更高的擔憂和焦慮。
　　（二）考試焦慮與自尊、社會支持的關系
　　 1.自尊與社會支持對高中生考試焦慮的影響
　　 相關分析表明，自尊與考試焦慮、社會支持與考試焦慮之間存在顯著的負相關，即個體的自尊水平越低、獲得的社會支持越少就越容易導致高考試焦慮狀態；在自尊、社會支持對考試焦慮的回歸分析中，同時考慮自尊因素和社會支持因素對考試焦慮的影響，發現自尊的影響力要大于社會支持的影響力。
　　 自尊作為個體對自我重要性的情感體驗，是影響學生心理壓力的重要因素。已有的研究表明，自尊是影響考試焦慮的主要因素之一，自我接納程度低、自我評價低、自卑心理較突出的學生普遍對自己的學習能力不自信，對考試成績過分擔憂，更容易產生考試焦慮。就社會支持的角度來看，高中生正處于青春期，對各種事物更為敏感，更渴望得到人們的支持，重視別人對他們的尊重、理解，因此學生主觀領悟到的社會支持越多，越有利于提高個體的自我價值感，為個體提供有效的解決問題策略和情感安慰，緩解焦慮。
　　
　　 2.自尊對社會支持與考試焦慮的中介作用
　　 自尊是一種社會建構，來自他人積極的關注形式，如贊許、尊敬等關鍵因素，而這種贊許和尊敬又可以被稱為社會支持。本研究回歸分析發現，社會支持對自尊作出了顯著預測，可以解釋其變異的4.5％；對考試焦慮也作出了顯著預測，解釋其變異的4.1％；但是在社會支持與考試焦慮之間加入自尊變量，社會支持對考試焦慮的預測力由原來的4.1％下降到2.1％，同時標準回歸系數也出現了不同程度的變化，與此同時，自尊變量也顯著地影響著考試焦慮，解釋了考試焦慮7.4％的變異量。因此，根據確定中介變量的條件進一步驗證并建立檢驗模型得出，自尊為社會支持與考試焦慮的中介變量。
　　 這一結論可以解釋高中生社會支持、自尊與考試焦慮的關系。當他們體驗到更多的社會支持（如獲得父母的關心、老師的表揚、同學的支持等）時，會有更高的自尊體驗，進而引起積極的自我評價來緩解考試焦慮。這些社會支持主要體現為實質性支持、情緒情感支持、認知信息支持和語言指導支持等，支持越多越能為高中生增加克服困難的信心，形成對自身能力的肯定性評價，進而提升其自尊。相應的，當個體的自尊水平較高時，他們也更加愿意接受來自家庭、學校以及同學、朋友的各種支持，并且能夠正確地對這些支持進行評價，同時產生積極的情感體驗。因此，自尊對高中生的社會支持與考試焦慮的關系具有一定的調節作用。
　　 四、意見與建議
　　 高中階段是學生內心世界不斷豐富、日漸成熟的階段。然而，隨著年齡的增長，學生思維方式、心理狀態會發生相應的變化，使學生在自我認識上存在偏差，導致他們容易產生焦慮情緒和挫折感，特別是面對各種考試的時候。因此，加強學生考試前、中、后的心理調適，提高學生心理健康素質是重要而且必要的。本研究針對韶關地區高中生考試焦慮與自尊、社會支持的特點提出幾點建議與對策，以供參考。
　?。ㄒ唬┲笇W生自我教育，提高自尊水平
　　 自我教育是以自我意識和認知調整為基礎，自己對自己實施的主動教育。指導學生自我教育，提高應試信心，使學生積極、主動地應對考試，是考試焦慮輔導中的重要對策之一。
　　 1.正確認識考試與考試焦慮
　　 考試的目的在于檢查學生的學習情況和教師的教學效果，雖然目前升學、就業都需要通過考試成績來選拔，但是一次考試也并非決定個人終身命運的生死戰，無論在歷史上還是在現實生活中，有很多著名人物、成功人士曾有過考試落榜的經歷，卻能夠自學成才或另辟蹊徑，實現自己的理想，為社會做出貢獻。因此，相關輔導人員應指導學生正確認識考試，樹立正確的應試動機，勇于面對考試。
　　 美國一位心理學家說過：“焦慮本身毫無可怕之處，可怕的是我們對它的態度?！敝械葟姸鹊慕箲]狀態有助于達到最佳的學習效果。面臨考試時出現適度的緊張對人的身心健康并無害處，反而有利于集中注意力，加快大腦運轉，積極地適應環境，發揮出最佳水平。因此，應端正學生看待考試焦慮的態度，不要談“焦慮”色變。
　　 2.加強自信心訓練，提高自尊
　　 研究表明，自尊是影響考試焦慮的主要因素之一，自卑或是擔憂的心態對考試能力的正常發揮都是不利的。因此，輔導人員在考前應注意培養學生的自信心，對學生采取以認知調整為主，以自信心訓練、挫折教育為輔的心理輔導，使他們學會積極自我暗示，緩解緊張心理，增加克服困難的信心以及形成對自身能力的肯定性評價，提高自尊水平。
　　 我國心理學家鄭日昌等認為，自信訓練主要是運用交互抑制原則，通過使學生自我表達正常的情感和自信，使得那些消極的自我意識得以扭轉，從而減弱或消除其考試焦慮的一種自我訓練方法。自信訓練主要分為兩個步驟：（1）學會發現自己消極的自我意識。指導學生仔細留心自身臨考前細微的生理和心理變化，并用書面語言記錄下來。（2）向消極的自我意識挑戰。主要是輔導學生學會向消極自我意識中的不合理成分進行自我質辯，包括指出其不現實性和不必要性，闡明由此對自身造成的危害，并明確今后應采取的態度，從而減輕考試焦慮中的擔憂，以新的精神面貌迎接考試。
　　（二）更新教育觀念，提供社會支持
　　 社會上取締應試教育的呼聲很高，但目前對學生綜合能力的有效評估體系還沒有完善，應試教育依然存在并具有較大的影響力?？荚嚨哪康脑谟跈z查學生的學習情況和教師的教學效果，社會要多關注學生的學習心理健康，創造寬松的社會環境，讓學生能在自己的空間中發揮所長，不要為了提高學生的應試技巧盲目地增大考試頻率。
　　 學生的社會支持主要來自于家庭、學校等環境場所，對于高中生來說，家長和教師是其中的重要角色。因此，家長和教師更應把素質的全面發展擺在比考分更重要的地位，正確對待學生考試的成功與失敗，營建民主的家庭、學校教育環境，學會鼓勵和稱贊孩子，無論男、女都應該一視同仁，盡量減少施加在他們身上的壓力，幫助他們樹立對自己的正確認識，增強自尊心，從而有效緩解考試帶來的焦慮情緒。
　　
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　　編輯/于 洪 楊 怡 終校/何 妍