高三學生面臨的主要問題及對策

　　[摘要]面對家長的期望、學校及社會的壓力，在繁重的學業和緊張的氛圍中，不少高三學生會產生各種負性情緒，影響他們的學業成績和身心健康。本文通過對我校高三學生個案咨詢的統計分析，歸納出高三學生面臨的主要問題并提出幾點建議，以便家長和教師有效地開展高考輔導工作。
　　[關鍵詞]咨詢個案；高考；對策
　　［中圖分類號］G44 ［文獻標識碼］B
　　［文章編號］1671-2684（2012）05-0010-03
　　
　　高三是高中教育的一個特殊階段，該階段學生的生活幾乎完全圍繞高考而展開。高三學生在經歷了高中兩年的學習和生活后，人生觀、世界觀初步形成，個性特點初步穩定下來，對不久的未來充滿美好的憧憬。他們普遍希望自己能夠在高考中有出色的發揮，然而面對各種壓力和繁重的學業，不少學生會產生這樣或那樣的負性情緒，影響了他們的學業和身心健康。為了更好地開展高三輔導工作，本文針對本學期的個案咨詢進行分類，歸納出高三學生面臨的主要問題并提出幾點建議。
　　 一、研究結果
　　 在文獻研究的基礎上對高三學生的咨詢個案進行統計分析。
　　（一）總體分析
　　 根據本學期的個案咨詢記錄，高三學生咨詢個案數占我校個案總數的45%，其中，男生與女生比例為0.9:1。
　　（二）來訪學生類型分析
　　 來訪的高三學生主要可以分成三類：第一類是成績較差的學生，這類學生由于高一、高二學習基礎比較差，跟不上教師復習的進度，感到很沮喪、迷茫。第二類是成績中等的學生，也叫邊緣生，這類學生掙扎在理想大學的邊緣，學習動機強烈，個人很想上進，希望自己能夠考上好的大學，但學習上遇到許多困難。第三類是成績優秀的學生，這類學生在學習生活中有時會遇到一些困惑。這三類學生的具體分布如圖1所示，其中成績中等的學生占高三來訪總人數的54%。
　　（三）問題類型分析
　　 高三來訪者的問題表現比較集中，主要表現出煩躁、焦慮、抑郁、沮喪、情緒不穩定、迷茫、自我懷疑、自我否定、注意力易渙散、自我控制能力差、失眠、哭泣等癥狀。從這些癥狀表現中，可以歸納為五種類型問題：情緒焦慮、學習焦慮、考試焦慮、人際焦慮和其他。這五種問題類型的分布情況如表1所示。
　　表1 高三來訪學生存在的主要問題類型
　　（四）學生類型與問題類型的方差分析
　　 學生類型與問題類型的方差分析表明，成績優秀和成績較差的學生在情緒焦慮方面人數較多，而成績中等的學生在學習焦慮方面更為突出。成績優秀的學生學習上不會存在太大的問題，他們的焦慮主要是來自于對高考的擔憂，感覺學習狀態不佳，害怕自己長期處于不良情緒狀態下會使得自己成績下降或高考失利。而成績較差的學生，雖然也想學好，可是由于基礎太薄弱，感到無從下手、迷茫和焦慮，他們的焦慮來自于對焦慮本身的焦慮。成績中等的學生雖有非常強烈的學習動機，但由于各方面的原因，如方法不科學、時間規劃不科學等，導致學習效果不理想，從而感到焦慮。
　　 二、討論及建議
　　 高考的成敗在某種程度上決定著學生未來的發展，而高考的成功除了扎實的基礎知識之外，心理因素起著關鍵性作用。因此，在高三年級的教育教學中，科學合理地最大限度減輕學生的心理壓力，幫助學生正確面對高考，調適好心理狀態是非常重要的。
　　（一）情緒焦慮
　　 高三來訪學生的情緒焦慮主要有兩個方面。一是部分學生對未來的迷茫、困惑。他們不知道這樣日復一日復習的意義在哪里，這枯燥的日子讓他們感覺不到盡頭。對舍棄所有來換取渺茫的不確定結果是否值得，沒有把握。二是部分學生出現了“瓶頸效應”，無休止地復習卻收不到效果，感到付出與回報之間存在差距，從而產生了焦慮情緒。
　　 高三學生首先要了解高考，包括目前高考的形勢和形式，以及高考的內容（考綱）。“要戰勝它，必須先了解它。”其次，正確看待高考。高考成敗誠然重要，但在高三復習過程中學會的堅持、毅力、恒心是一筆重要的人生財富，因此就算是最壞的結果，我們人生路上的這段經歷依然收獲豐厚。再次，要及時清理負性情緒。情緒起伏波動是一種正常現象，但我們要通過轉移注意力、適當休息、運動、傾訴等方式來幫助自己盡快擺脫負性情緒的困擾。最后，放下包袱，不慌不忙地著手行動。也許在復習的過程中，我們會感到枯燥，會遇到“瓶頸”，但只要按照計劃，按部就班地堅持下去，就會獲得勝利。未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中。
　　（二）學習焦慮
　　 學習焦慮常表現為心神不寧、自卑自責、頭疼頭暈、惶恐急躁等。過度的焦慮使得注意力難以集中，干擾記憶過程，影響思維活動，而且對身心健康會產生很大的危害。在來訪的高三學生中常見三種類型：一是面對繁多的學習任務手忙腳亂，無從下手，時間不夠用；二是基礎較為薄弱，跟不上同學、老師的節奏，感到恐慌；三是不能將散亂的知識聯結起來，周測、月考都不成問題，但調研考等綜合性的考試總是不理想。
　　 對于學習焦慮的學生，我們建議：第一，要合理定位，樹立目標，將考上理想大學的長遠目標分成小目標，小到每次月考、周考，甚至每天都有一個需要實現的小目標。第二，要制定學習計劃，越詳細越好，并把這個計劃寫下來放在自己隨時可以查看的地方，但要注意計劃的靈活性。第三，管理和規劃時間，將自己可掌控的時間分塊來完成相應的任務，學會有效利用時間，勞逸結合，不慌不忙地按照計劃進行復習。第四，尋找增分點，并在自己增分空間較大的地方特別下功夫。第五，善于總結歸納。磨刀不誤砍柴工，與其花大量時間在題海戰術上，不如認真去研究典型題目。做題在精不在多，我們要舍得花時間去將知識點聯結成知識線再聯結成知識面，形成一個完整的知識體系，使自己能夠在提到任何一個知識點時都能聯想到相關的知識點。最后要樹立信心，相信自己堅持就一定可以學好。
　　（三）考試焦慮
　　 考試焦慮作為一種不愉快的情緒體驗，從外部因素看，主要源于家長的直接壓力，其次是學校和教師施壓，為了提高升學率在高三時幾乎每周或每天重復考試，且每次考試都排名，極易給學生帶來負性情緒；從內部因素看，學生的考試動機和人格因素也決定了焦慮的嚴重程度。這類學生有的表現為平時學習中覺得容易的題目考試時總是印象模糊，導致出錯；有的表現為平時學習成績非常優秀，考前準備充分，對于考試內容掌握非常好，但一到考場卻因為緊張、慌亂而導致腦袋一片空白，影響考試成績；有的則表現為因過去考試結果不令人滿意，長期走不出考試失敗的陰影。
　　 針對以上情況，我們建議：首先要正確看待平時考試；第二，要正確看待高考；第三，合理定位，不管大小考試都制訂適當的目標；第四，學會自我暗示，樹立考試信心；第五，學會緩解考場緊張焦慮的方法；第六，每次考試后要去總結、歸納，包括掌握和沒有掌握的知識點、考試的狀態、考試的技巧等。
　　（四）人際焦慮
　　 一項西南師范大學的調查表明，七成中學生考試焦慮，五成人際關系緊張（2004）。在來訪的學生中，有的因為學習緊張而忽略了同學間的正常交往，有的因為學習上的競爭導致同學關系破裂，有的因為不能達到父母的期望而導致溝通困難，甚至發生沖突，還有的學生因為考慮到即將離別而傷感，等等。
　　 人際交往反映個人尋求滿足其社會需求的心理狀態。人的社會屬性決定了人需要與他人交往、交流。針對這類學生，我們建議：第一，適當地調配時間，朋友間的交流是重要的，列夫·托爾斯泰曾說，與人交談一次，往往比多年閉門勞作更能啟發心智，正常的同學交往一方面可以通過相互傾訴來宣泄不良情緒，了解同學學習情況，另一方面也可以通過相互交流學習心得，獲取更大的進步；第二，正確看待合作與競爭的關系，同班同學是對手，更是戰友，要打勝仗，戰友之間要團結，要交流戰術；第三，學會應用有效溝通的三個原則；溝通是解決矛盾沖突、消除誤會的重要方法，有效地應用溝通三原則，能使你的人際關系變得越來越好；第四，要正確定義朋友，每個階段我們都有階段性的任務，會結識不同的人，交往不同的朋友，真正的朋友不會因為距離而疏遠。
　　 當然，家長和教師的配合也極重要，要和學生一起高考，一起成長。只有形成立體的良好環境，學生才能更好地應考。因此，作為教師，第一，要了解高考形式，了解考綱；第二，要密切關注學生心理變化，幫助學生整理情緒，鼓勵學生樹立信心；第三，營造積極向上的氛圍，重視班級團體作用，建立良好的師生關系；第四，幫助學生梳理知識，強調學習方法，強調總結歸納的重要性。作為考生家長，首先要了解高考形式，幫助孩子做好定位；其次，改善家庭心理環境，營造良好的家庭氛圍；再次，適度關懷，不過度關注成績，不因家有考生而刻意改變生活方式。最后，對孩子充滿信心。
　　
　　參考文獻:
　　 [1]王妍. 淺談高三學生常見的心理問題及對策[J]. 健