跑山運動與姥爺?shù)男腋Ｍ砟?/h1>
2012-12-29 00:00:00王鳳英
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2012年11期
俺姥爺名叫許嘉山，今年86歲了。雖然他老人家已年過八旬，可精神矍鑠，聲若洪鐘，平常的飲食起居，輕易不用人幫。大家常向他請教長壽的秘訣，他總是微微一笑說：“其實也沒別的，就是幾十年堅持慢跑唄。”
姥爺當年在縣一中教書，每天隨學生一起跑步，一塊兒做課間操。1986年春天，姥爺從三尺講臺上退休。因膝下就俺娘一個閨女，加上俺姥姥多年前已病故，俺娘不放心他孤身一人住在百里外的縣城，就把他接到俺家頤養(yǎng)天年。
俺家在魯中南山區(qū)的鳳仙山腳下。來后不久，姥爺就開始了新的鍛煉方式——跑山。當時，鄉(xiāng)親們農(nóng)忙時累個七死八活，農(nóng)閑時光想在家睡個懶覺，根本沒人刻意鍛煉身體。一時間，姥爺成了大家眼中的怪人，有的甚至說姥爺是吃飽了撐的。他也曾鼓動幾位老人一起鍛煉，但都遭到拒絕。因此，來俺村好多年，姥爺幾乎沒有伙伴，顯得很寂寞，很孤單。盡管這樣，姥爺仍是堅持不懈，樂在其中。面對大家的不解，姥爺常對人說：“身體是第一位的，要是沒個好身體，其他的都等于零！對上了年紀的人來說，有個好身體，也能給孩子們減輕負擔啊！”大家聽了他的話都點頭稱是，可跟著跑的還是沒幾個。
每天早晨5點半，姥爺準時起床，洗漱完畢，在院子里活動下筋骨，就走出家門。在蜿蜒的山路上，不管是春風輕拂，還是白雪皚皚，不管是陽光明媚，還是寒風凜冽，大家都能看到他的身影。在鳳仙山上，他老人家呼吸著新鮮的空氣，輕嗅著滿樹的花香，傾聽著鳥叫蟲鳴，沉浸在滿腔喜悅之中。興頭所致時，還面對巍峨的青山、飄忽的流云，大聲朗誦普希金或惠特曼的詩歌。于是，一夜的污濁之氣得以全部釋放，慵懶的身體變得活力四射。此時的姥爺，頓覺渾身舒坦、神清氣爽。下山后，他有規(guī)律地吃早餐、喝茶、休息、看電視。待午餐后小憩片刻，再到村外溜達1個多小時，看春種秋收，賞藍天白云，領略大自然的千變?nèi)f化。
1989年秋天，俺村有位姓趙的婦產(chǎn)科大夫在鎮(zhèn)醫(yī)院退了休。不久，她就成了俺姥爺跑山運動的第一個追隨者。緊接著，另外兩名回村的退休老同志也加入了晨練的行列。
趙大夫的老伴前幾年因病去世，兒子也在外地工作。獨身一人的她與俺姥爺相處久了，自然就產(chǎn)生了感情。一塊兒跑步的幾位老友也覺得，兩位老人在一起挺般配的，要是能結(jié)成一家，互相照顧著，那該有多好啊。
1991年的春節(jié)前，我們?yōu)閮晌焕先伺e辦了簡樸但熱烈的婚禮。從那以后，兩位老人更是形影不離、相扶相擁，每天的跑山運動更是輕易不間斷。
寒來暑往，轉(zhuǎn)眼就是20多年。而今，兩位老人的身體都非常健康，平時連個感冒發(fā)燒的小毛病也沒有。這些年，隨著大家生活水平的不斷提高，鄉(xiāng)親們的腰包漸漸鼓了起來，也逐漸認識到加強體育鍛煉的重要性，不光老年人，還有許多中年人、小青年悄悄地加入了姥爺?shù)慕∩黻犖椋闪怂先思业蔫F桿“粉絲”。
假如有一天，您一大早來到山東泰安南部山區(qū)的鳳仙山腳下，就會看到一支并不整齊的約摸有四五十人的隊伍，在姥爺?shù)膸ьI下，邁著矯健的步伐，有說有笑地朝著山頂進發(fā)。他們在晨曦的照耀下，個個容光煥發(fā)、神采奕奕，成了山鄉(xiāng)一道獨特、亮麗的風景
俺姥爺名叫許嘉山，今年86歲了。雖然他老人家已年過八旬，可精神矍鑠，聲若洪鐘，平常的飲食起居，輕易不用人幫。大家常向他請教長壽的秘訣，他總是微微一笑說：“其實也沒別的，就是幾十年堅持慢跑唄。”
姥爺當年在縣一中教書，每天隨學生一起跑步，一塊兒做課間操。1986年春天，姥爺從三尺講臺上退休。因膝下就俺娘一個閨女，加上俺姥姥多年前已病故，俺娘不放心他孤身一人住在百里外的縣城，就把他接到俺家頤養(yǎng)天年。
俺家在魯中南山區(qū)的鳳仙山腳下。來后不久，姥爺就開始了新的鍛煉方式——跑山。當時，鄉(xiāng)親們農(nóng)忙時累個七死八活，農(nóng)閑時光想在家睡個懶覺，根本沒人刻意鍛煉身體。一時間，姥爺成了大家眼中的怪人，有的甚至說姥爺是吃飽了撐的。他也曾鼓動幾位老人一起鍛煉，但都遭到拒絕。因此，來俺村好多年，姥爺幾乎沒有伙伴，顯得很寂寞，很孤單。盡管這樣，姥爺仍是堅持不懈，樂在其中。面對大家的不解，姥爺常對人說：“身體是第一位的，要是沒個好身體，其他的都等于零！對上了年紀的人來說，有個好身體，也能給孩子們減輕負擔啊！”大家聽了他的話都點頭稱是，可跟著跑的還是沒幾個。
每天早晨5點半，姥爺準時起床，洗漱完畢，在院子里活動下筋骨，就走出家門。在蜿蜒的山路上，不管是春風輕拂，還是白雪皚皚，不管是陽光明媚，還是寒風凜冽，大家都能看到他的身影。在鳳仙山上，他老人家呼吸著新鮮的空氣，輕嗅著滿樹的花香，傾聽著鳥叫蟲鳴，沉浸在滿腔喜悅之中。興頭所致時，還面對巍峨的青山、飄忽的流云，大聲朗誦普希金或惠特曼的詩歌。于是，一夜的污濁之氣得以全部釋放，慵懶的身體變得活力四射。此時的姥爺，頓覺渾身舒坦、神清氣爽。下山后，他有規(guī)律地吃早餐、喝茶、休息、看電視。待午餐后小憩片刻，再到村外溜達1個多小時，看春種秋收，賞藍天白云，領略大自然的千變?nèi)f化。
1989年秋天，俺村有位姓趙的婦產(chǎn)科大夫在鎮(zhèn)醫(yī)院退了休。不久，她就成了俺姥爺跑山運動的第一個追隨者。緊接著，另外兩名回村的退休老同志也加入了晨練的行列。
趙大夫的老伴前幾年因病去世，兒子也在外地工作。獨身一人的她與俺姥爺相處久了，自然就產(chǎn)生了感情。一塊兒跑步的幾位老友也覺得，兩位老人在一起挺般配的，要是能結(jié)成一家，互相照顧著，那該有多好啊。
1991年的春節(jié)前，我們?yōu)閮晌焕先伺e辦了簡樸但熱烈的婚禮。從那以后，兩位老人更是形影不離、相扶相擁，每天的跑山運動更是輕易不間斷。
寒來暑往，轉(zhuǎn)眼就是20多年。而今，兩位老人的身體都非常健康，平時連個感冒發(fā)燒的小毛病也沒有。這些年，隨著大家生活水平的不斷提高，鄉(xiāng)親們的腰包漸漸鼓了起來，也逐漸認識到加強體育鍛煉的重要性，不光老年人，還有許多中年人、小青年悄悄地加入了姥爺?shù)慕∩黻犖椋闪怂先思业蔫F桿“粉絲”。
假如有一天，您一大早來到山東泰安南部山區(qū)的鳳仙山腳下，就會看到一支并不整齊的約摸有四五十人的隊伍，在姥爺?shù)膸ьI下，邁著矯健的步伐，有說有笑地朝著山頂進發(fā)。他們在晨曦的照耀下，個個容光煥發(fā)、神采奕奕，成了山鄉(xiāng)一道獨特、亮麗的風景
