散步人生

　　散步品人生。人生有許多伴。父母是、夫妻是、戀人是、孩子是、親戚是、朋友是、同事也是。陪父母散步，那是一種孝心；陪妻子（丈夫）散步，那是一種真心，人生的路多半也是兩個(gè)人這么攙扶著一步一步走過(guò)來(lái)的；陪戀人散步，那是一種愛(ài)心，兩人喁喁情話，搖搖蕩蕩，在夜的朦朧中穿行，當(dāng)然別有一番滋味在心頭；陪孩子散步，那是一種童心，小小年紀(jì)蹦蹦跳跳，看到什么都感到好奇，一問(wèn)一答，把你也帶入了童話世界；陪同事、密友散步則是另一番情景，邊走邊聊，天南海北，海闊天空，聊出了同心，聊出了交情；陪親戚散步，可以培養(yǎng)、滋潤(rùn)珍貴的友誼、和睦的親情；自己獨(dú)自散步，那是心靈與心靈的對(duì)話，是思考，是思念，是情緒的恢復(fù)，是精神的洗滌。因而也就更難得，更可貴，更持久，更具價(jià)值。
　　散步看風(fēng)景。的確，人只有在散步時(shí)，才能以適當(dāng)?shù)乃俣瘸浞诸I(lǐng)略到城市街道、鄉(xiāng)城田野的風(fēng)光，忘情于細(xì)微妙處，從而引起思考和聯(lián)想，更多的了解社會(huì)，擴(kuò)大信息。一年四季都可以散步。春天散步看活力，看動(dòng)力，看生命力；夏天散步，看陰晴圓缺，看成長(zhǎng)，看變化；秋天散步，看成熟，看收獲，看凋零，看衰落；冬天散步，看白茫茫一片天地，看純凈，看真情。風(fēng)景在四季，在眼簾，也在人的心頭。心頭飛出來(lái)的風(fēng)景是詩(shī)，是畫，是歌，是謎，是歡笑，是惆悵。因而，也最純真，最雋永，最清秀，最迷人，最讓人陶醉。
　　散步觸靈感。散步是一種文雅謐靜、陶冶情操、誘發(fā)靈感、豐富人生的運(yùn)動(dòng)。許多著名的思想家、文學(xué)家和科學(xué)家，他們都有散步的愛(ài)好與習(xí)慣。大科學(xué)家愛(ài)因斯坦，常在郊外河邊散步，看到河水靜靜地流去，當(dāng)靈感來(lái)臨，就拿出隨身攜帶的紙筆演算起來(lái)。德國(guó)哲學(xué)家康德，一直到晚年都堅(jiān)持散步，他每天進(jìn)出非常準(zhǔn)時(shí)，當(dāng)?shù)毓穸及凑账男兄箵茜妼?duì)時(shí)。英國(guó)小說(shuō)家狄更斯，無(wú)論日夜都在倫敦散步，他的小說(shuō)所描寫的是一個(gè)步行者看到的生活。而大思想家盧梭的一段話則精辟地表達(dá)了散步運(yùn)動(dòng)的豐富蘊(yùn)含和價(jià)值。他說(shuō)：“散步能促進(jìn)我的思想，我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng)，腦力才會(huì)開(kāi)動(dòng)起來(lái)！”因?yàn)橐恍┘ち业倪\(yùn)動(dòng)不可能激發(fā)，甚至不允許妙思存在。試想，如果康德的業(yè)余活動(dòng)不是散步，狄更斯每天迷戀不是打網(wǎng)球，那人類的損失該有多大？
　　散步治毛病。據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究表明，人在行走時(shí)，身體的大部分器官、肌肉、韌帶和血管都協(xié)調(diào)地參與運(yùn)動(dòng)，這對(duì)鍛煉和改善心臟和呼吸器官的功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝都有極大效用。一位心臟專家說(shuō)：“輕快的步行，如同其他形式的運(yùn)動(dòng)一樣，是治療情緒緊張的一種理想的‘解毒劑’。”近年來(lái)，國(guó)
　　外風(fēng)行戶外運(yùn)動(dòng)。在美國(guó)，一段時(shí)間人們迷戀于長(zhǎng)跑，可后來(lái)，更多的人喜愛(ài)慢跑和散步。因?yàn)椋⒉桨踩⒑?jiǎn)便，而且不分男女，老少咸宜。美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡每周步行14.5公里以上（每天2公里以上）的人，消耗熱量超過(guò)900千卡，比一周步行不足5公里的人死亡率低21%。由此得出如下結(jié)論——每天步行1小時(shí)，可增壽1小時(shí)。常說(shuō)的“飯后百步走，活到九十九”就是這個(gè)道理。
　　散步助減肥。散步，作為一種減肥方法，其功效在很大程度上被人們低估了。每天到戶外散散步，既有利于身心健康，又有助于減肥。據(jù)專家測(cè)定：如果每天走45分鐘，每周4次，堅(jiān)持一年，可使體重減輕9公斤。不過(guò)，前提是不能增加食物攝入量，如果將散步和減少熱量攝入結(jié)合起來(lái)，減肥效果則更佳。研究人員認(rèn)為，散步對(duì)減肥基本上有三大主要作用，即可消耗熱量；有助于維持基礎(chǔ)代謝；減少脂肪而不損害肌肉組織。任何一種有益于健康的體育鍛煉，都必須持之以恒才能有效。與其它鍛煉方式相比，散步突出的優(yōu)越性就是簡(jiǎn)單輕松，最容易堅(jiān)持下去。
　　散步享樂(lè)趣。通常，散步是有年齡界限的。從孩子到中年，很少人熱衷于散步，而過(guò)了不惑之年，知天命之年，花甲之年，許多人逐漸鐘情于散步，于散步中咀嚼人生，舒緩心態(tài)，其中別有滋味在心頭。于是，真正的散步，才成為健身、享樂(lè)之需。都市人可謂是散步的主體吧！緊張的工作，狹小的生活空間，使他們對(duì)綠色充滿向往，對(duì)大自然傾吐心意。尤其是腦力勞動(dòng)者，長(zhǎng)坐辦公室，只動(dòng)手動(dòng)腦，而散步恰恰能彌補(bǔ)這一缺憾。他們黎明散步，追求露珠般晶瑩純潔的精神；黃昏散步，體味日落時(shí)火紅壯烈的心情；月下散步，享受自由人生和多彩的生活；心情好時(shí)散步，風(fēng)月有情；心情不好的時(shí)候散步，調(diào)適心態(tài)。散步真可謂解憂之法，養(yǎng)生之道也！
　　為什么不去散步？走，散步去！ 【編輯：安然】