如何培養中小學生的體育習慣

【摘 要】貫徹“健康第一”的指導思想，充分發揮學生的個性特長，因材施教，正確引導學生進行科學的體育鍛煉，培養良好的體育習慣，為實現終身體育打好基礎，提高學生的整體素質。

【關鍵詞】培養；鍛煉；體育習慣；指導；行為習慣

著名教育家葉圣陶曾強調指出：“什么是教育？簡單地說就是養成良好的習慣。”實踐證明，凡是有體育習慣的人，條件具備了他會積極鍛煉，條件不具備，他創造條件也要去鍛煉。他的體育行為已經從“必須遵守變為一種行為習慣。”這就是培養中小學生體育習慣的目標，是實現終身體育的基礎，是貫徹“健康第一”的指導思想的保障。

隨著年齡增長、身體發育和心理的發展，中小學生對體育活動的態度、興趣發生了一系列變化，有目的進行鍛煉，追求畫龍點睛的、有明確規則的體育運動的傾向增強。因此，培養中小學生形成良好的體育習慣，將鍛煉身體形成自覺的行動，這是指導中小學生體育有重要意義的一個實際問題。

作為中小學體育工作者，培養學生良好的體育習慣，可以從以下幾方面做起：

一、從興趣入手，從小培養正確的學習態度

老師可以根據從小學到中學各個年齡階段學生的不同特征，有針對性地采用豐富多彩有教學方法，運用不同的教學手段，激發學生參加體育活動的熱情，培養良好的學習動機和濃郁的運動興趣。比如，小學一至三年級的學生，教師可以通過各種有趣的游戲吸引學生來參加鍛煉，激發其學習熱情，同時，在游戲過程中，要求學生必須遵守游戲規則，讓學生懂得如果不遵守游戲規則，游戲就無法進行的道理，培養其正確的學習態度，從而養成良好的行為習慣。

要從體育教學的客觀實際出發，營造輕松、活潑、歡樂的學習氛圍，讓學生在快樂的學習與鍛煉中，體驗體育的魅力，學會鍛煉身體的方法。

二、適當的技能指導

對于四年級以上的學生來說，每個學生都有各自最喜歡的運動項目，，但這只是處在較盲目的喜歡階段，技術較差，迫切需要技術的進步。這時體育教師的技術指導至關重要，往往因為老師關鍵的一句話，或者一個示范，就會讓學生茅塞頓開，技術上就會有一個質的飛躍，學生就會因為體會到成功的喜悅而更加熱愛這項運動，也更加鞏固他們進行了體育鍛煉的習慣。實踐證明：運動技能掌握得越好，學生對體育的興趣也越濃，對運動的欲望也就越強烈，會比其他人更多地去參加運動，體育習慣也就更易于形成。因此，要求中小學生體育工作者專業技術要全面，才能對學生的技能進行科學的指導。

三、培養體育骨干，樹立榜樣，持之以恒

體育骨干都是愛好運動的人。一個好的體育骨干可以帶動一批人參加鍛煉，甚至可以帶動整班同學進行鍛煉。在體育骨干的帶領下，可以形成一個一個的團隊，形成一個好的鍛煉扭轉。實踐證明：集體參加鍛煉遠比一個人鍛煉要容易堅持得多。運動習慣也會在這集體運動中不知不覺地形成了。

良好的體育習慣不是一天兩天就能形成的，它是一個漫長的過程，在這一過程中，往往會因為各種原因而中斷鍛煉，要克服各種困難，堅持下去，這就需要有精神上的支柱來支持。人們常說：“榜樣的力量是無窮的?！睂τ谡诔砷L中的中小學生，更需要榜樣來激勵自己。在遇到困難，不想堅持下去的時候，榜樣就成了他們的精神支柱，就會激勵他們堅持鍛煉，永不懈怠。

四、創造好的外部條件

學校應以“健康第一”為出發點，為學生提供體育鍛煉的必要場地、器材與時間，組織好定期的校運會，多開展生動活潑的課外體育活動和集體競賽等，讓學生在鍛煉中能感受到成功的喜悅，讓體育較突出的學生有展示自己體育強項的機會，使他們感覺到體育對身心的益處。學校要多鼓勵和將有突出的學生，引導學生充分體驗體育的魅力。這些對進一步提高他們的運動水平和激勵他們進行運動都有至關重要的作用，對體育習慣的養成具有直接影響，甚至將對他們一生的體育鍛煉都是有決定性作用的。

五、開設“選修課”，為發展學生個性提供舞臺

長期以來，體育教學評價體系過于注重學生體能的評判，較少關注學生的興趣與天賦，不區分身體差異與體能狀況，不利于發展學生的潛能，滿足不了學生的需求。落實“課標”實施選修教學，讓學生自己選擇喜歡的項目，為培養終身體育習慣打下了基礎。體育選修課將使學生的積極性高漲，課上非常認真。一方面為體育教師的專業技術才能和駕馭課堂能力提出更高的要求，另一方面又可發現有天賦的學生，吸收培養有興趣的學生學習體育健身。

六、教師的誠心、熱心、關心、耐心

教師教育學生一定要誠心、熱心、關心、耐心。所謂誠心就是對學生要誠心誠意，所謂熱心就是對學生要滿腔熱情，所謂關心就是教師在教學中處處關心學生，所謂耐心就是遇到“頂牛”學生必須要耐心不急不躁。教師的誠心、熱心、關心、耐心對培養中小學生的體育習慣將會起到至關重要的作用。

一個人在中小學生時期是否形成良好的體育習慣，不僅對身體的生長發育水平、個性形成和社會化的程度有直接關系，而且對是否能夠終生進行身體鍛煉，一生能否健康幸福地生活都有重要意義。作為體育教師，必須抱著對學生的終身負責的態度，因材施教，正確引導學生進行科學的體育鍛煉，培養良好的體育習慣，為實現終身體育打好基礎，提高學生的整體素質。