文武之道 相得益彰

【摘 要】對于一個面臨高考的體育特長班來說，既要求其以極大的精力和熱情投入平時的訓練，又要求其能學好自己的文化課，兩者往往很難兼得。作為一名體育班班主任及教練，有責任幫助學生處理好術科訓練和文化學習之間的關系，讓他們真正做到學習﹑訓練“兩不誤”。

【關鍵詞】術科訓練；文化課學習；協調關系

我校是一所以體育﹑藝術為特色的省級標準化高中，體育特長生是我校一個特殊的群體，而我是這個特殊群體的一份子——體育班班主任。回想起過去的幾年，我走過了從一位年輕的﹑沒有經驗的教練過渡到體育班班主任的路程；從以前對學生簡單的管頭管腳﹑越俎代庖，過渡到現在以學生為本，調動學生學習﹑訓練的積極性，重視培養學生自我管理﹑自我教育的能力。這期間我感觸很多……作為體育考生，必須具備較高的體育術科成績，同時具有一定的文化知識水平，無論誤了哪一頭都將是白辛苦，所以考生肩挑重擔，要平衡好兩頭的關系。而傳統的觀點認為體育與學習成績之間存在著矛盾，即體育訓練會影響學習成績，如何處理好體育訓練與文化學習兩者的關系，在時間、精力方面如何更科學合理的安排且收到意想中的效果，我們每個考生和教練值得反復思考，認真對待并處理好它。為了幫助學生處理好體育訓練與文化學習之間的關系，真正做到訓練與學習“兩不誤”，這幾年我進行了不斷思考和探索，收獲了一些心得，也取得了一定意義上的成功。從實踐與理論上分析，我談一談自己的幾點看法。

一、注意普及訓練，在教學及訓練中發現“苗子”

首先，作為高中體育班，它的首要目的是培養并輸送高等體育院校的后備人才，那么進行全面的身體素質訓練，學習和掌握基本動作技術、基本比賽戰術就很有必要，所以選材的重要性是非常重要的。要針對高考的實際要求，一是選一些文化課成績符合要求，身體素質較好的學生，這樣既能保證術科考試成績合格的同時，又能保證文化課成績達到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅定的學生，這樣才能使艱苦的訓練任務順利完成，保證術科訓練課的質量和實效。三是要選一些遵守紀律、思想品德端正的學生，使訓練隊成為一個團結向上、朝氣蓬勃的集體。四是要選心理素質較好、身體素質有發展潛力的學生。五是要想選到好“苗子”，就必須深入到課堂及訓練實踐中去，仔細觀察，全面了解，并通過普及訓練的方式，盡可能地讓更多的對這方面感興趣的學生參加到高考體育訓練中來。

二、科學合理地安排術科訓練和文化學習的時間，并及時調整訓練計劃

作為高三學生，本來自身學習壓力就大，周末休息的時間又不多，這就更需要科學合理地安排術科訓練和文化學習時間，以免給學生在心理上和生理上帶來恐懼訓練、怕進教室等負面影響。鑒于此，在我所教的2008、2009兩屆學生中我采取了以下方法：

術科訓練方面：訓練計劃的制定是關系到整個訓練成敗的首要問題，所以合理的制定科學有效的訓練計劃非常重要。在把握整體訓練內容、訓練時間、訓練量、訓練強度的情況下，我堅持以周為循環周期。周一、周三、周六堅持“四練”，主要表現在：早操以心肺功能為主（30分鐘）；中午以鉛球技術練習為主（45分鐘）；下午以專業課練習和柔韌為主（120分鐘）；晚上以簡單力量為主（30分鐘）。周二、周四、周五堅持“三練”，主要表現在：中午鉛球技術練習；下午速度耐力練習；晚上簡單力量練習。在整個冬訓中，我重視發展學生的心肺功能、技術練習以及力量素質訓練，同時強調訓練后的放松練習和平時飲食營養以加快體能恢復。在臨近考試或比賽時，集中專項訓練，在把握好量和訓練密度的同時增加訓練強度，幫助學生模擬考試氣氛或比賽氣氛。

體育能對大腦產生積極的影響，它的高低取決于人腦的發育狀況，而大腦是人體結構中的一部分，它的機能狀況與整個身體健康息息相關，長期用腦需要氧量較大。通過體育訓練，可以使大腦補充大量的氧，能促進大腦新陳代謝，同時能提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知觀察能力的發展，并使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善與提高，促進文化學習的效率。

文化課學習方面：我嚴格要求班上有一個整體良好的學習風氣，同時幫助學生尋找適合自己的學習方法，端正他們的學習態度。對于學習，不要貪深求難，根據自己智力水準和時間特點，不花太多時間、精力去學去攻那些太深太難的問題，應更多地學習基礎知識，做到課前預習，認真聽課，做好練習、作業，復習作提高四個環節。對文化課成績稍好點的同學要求他們不能把眼光放的太低，而成績不太好的同學則采取鼓勵的方式，幫助他們找到自己癥結的所在，克服困難，加以改進。同時注重培養全班同學團結向上的凝聚力，在班上實施1幫1或2幫1的活動，讓文化課好的1個或2個學生幫助1個文化課差的學生。此外，我每學期不定期舉行座談會，通過座談會了解到學生通過訓練更能讀得進書，因為他們本來文化基礎差，沒有學習目標，加入體育訓練，他們有了奮斗的目標，激發了他們學習的興趣。我還利用空閑時間檢查學生的作業，督促他們完成老師交的任務，平時我還經常和本班代課老師進行交流、溝通，及時找出班上的問題并加以妥善處理。結果證明，通過訓練提高了他們德性修養，培養了良好的品德，不但原來愛犯錯誤的同學不犯錯誤，而且訓練和文化成績大幅度提高。

三、注意協調好文化課學習和術科訓練的關系

學習是智力因素與非智力因素的相互作用的過程，學習能力也就是智力因素與非智力因素的合力。智力因素指與人的認識過程直接相關的因素，包括記憶、思維、想象、觀察。非智力因素則指人為了一定的目標，需要某種動力和支持力。如興趣、愛好、動機、意志、情感等。提高教學效果光靠傳授理論知識來開發學生的觀察、記憶、思維、想象力等智力因素是不夠的，學習不僅要通過理論教學獲得豐富的想象力，以及敏捷而有創造力的思維能力等智力因素，同時也要在這個過程中培養與個性相關的非智力因素，這些都與體育訓練密不可分的。所以科學合理的安排體育訓練，不但不會影響文化學習，反而能培養學生的非智力因素，從而促進文化成績的提高。

作為體育班來講，要想高考取得好的成績，文化課和術科都要抓，一個都不能少，但抓也要注意方式方法。首先，在思想上要給學生灌輸文化課成績的重要性，一定要讓學生明白術科成績的上線不等于就考上了大學。其次，就是科學合理地安排好文化課學習和術科訓練的時間，盡量保證訓練不占用學習和休息時間。每年的9月和10月是我們陜南地區的雨季，在天氣不允許訓練的情況下，就一定要抓緊學生的文化課學習。在幫助學生分析當前形勢的同時，盡量穩定學生的急躁心理，天氣適合訓練時，一定要利用好每一次訓練時間，讓學生明白并做到“什么時間干什么事情”，以達到學習或訓練的理想效果。

理論與實踐都已表明，體育術科訓練與文化學習并不矛盾，如果鍛煉時間過長，運動量過大或者方法不當，是有它不利的一面，只要合理運用時間，運動量和方法得當，體育訓練能培養非智力因素，激發學生的學習興趣，以及提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，促進學生的思維發展。所以，體育術科訓練對文化學習還具有運動和促進作用，能做到體育訓練、文化學習兩不誤。

對于體育考生，必須根據實際合理安排好文化學習與體育訓練的時間，正確處理好訓練與學習的關系，加強營養，既重視訓練，也不忽視文化學習，力求使兩者得到較大幅度的進步和提高，充分發揮，考出水平，上線錄取。

總之，對待每一名體育班的學生在態度上不能急，不能因為學生的個體差異而諷刺﹑挖苦﹑侮辱他們。對他們的學習﹑生活要給予更多的關心，及時幫助他們解決學習﹑生活中的困難和思想上出現的問題，尊重他們的身心發展特點。本著教育學生“文武之道，一張一弛”的思想，以既能文又能武的嶄新面貌迎接時代的挑戰，做好社會的接棒人。