精神科護士如何做好自我心理調適

關鍵詞 精神科 護士 自我 心理調適

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2012.07.316

護理工作平凡瑣碎，要求嚴格，技術性強，服務質量要求高。護士不單要面對、護理各種各樣病情各異的患者，還要承受來自方方面面的壓力，諸如組織的評定考核、職稱晉升、知識競賽、技能比武等等，護理排班、倒班的不合理性，環境安全，醫療安全，各種操作規程的嚴格執行等，都是護士的壓力源。而精神科護士的護理對象是在思維、情感、意志、行為諸方面都有異常的精神患者，他們心態獨特，遠遠不同于一般軀體疾病的治療、護理和管理。有些精神患者不配合治療，甚至抗拒治療，日常治療護理工作都存在很多困難；有些患者興奮躁動傷人毀物，護士需要嚴加防范及時處理；有些患者抑郁少語，有自殺自傷企圖，護士更需要時刻提高警惕，嚴防各種意外情況的發生……這些都會給精神科護士造成嚴重的心理壓力。護士需要應對來自各個方面的壓力，精神科護士更甚。精神科護士調節心理平衡，做好自我心理調適，保持良好的心理適應狀態，保持自身身心健康就顯得尤為重要。因為平和的心境可以保證工作熱情，提高工作效率。

本文從自我心理健康著手，闡述了護士怎樣做好自我心理調適，保持良好的身心健康，從而既有利于護理管理，也有利于護理隊伍的穩定性。那么，怎樣才能做到處變不驚，從容應對各種壓力，保持一種平和樂觀的心態，現將多年的精神科臨床護理工作中的體會，報告如下。

要有愛崗敬業精神

這是前提，如果你不愛這項工作，那么你會看什么都不順眼，干什么都不順心，只有熱愛本職工作，才會盡心盡力地做好患者的各項治療護理工作，用愛心，用責任心，用全部熱情去護理每一位患者。精神患者言行舉止可笑可憐，總能使人產生一種強大的悲憫之情，作為解除他們痛苦的一線工作人員，我們應該為自己的工作而自豪，我們的工作雖然平凡，但意義非凡，有什么理由不熱愛這項能充分體現自己人生價值的工作。

對患者要有深切的同情心

正如南丁格爾獎章獲得者黎秀芳所言：護理事業是一項需要傾注愛心的事業。只有博大深沉的愛心，才能激發出深切的同情，也只有同情患者，才能默默地包容承受患者的謾罵毆打等病態行為，也才會將患者當親人，用愉快樂觀的心情去對待每一位患者，對患者的種種非難也能做到心靜如水，不怨不怒，從而一笑置之。

要時常與患者進行“換位思考”

由于護患雙方所處位置不同，思維方式不同，對同一事件就會有兩種截然不同的態度。護士在工作中要時常想著“假如我是患者”，從患者的角度體驗其情感，積極主動地了解患者的心理狀態，用患者的處境與情感對待事物，調整自己的情感，從而理解患者，寬容的接受其行為方式。

恰當應用“甜檸檬機制”

在心理學中，“甜檸檬機制”是指把自己擁有的一切都看成是美好的。護士只要能恰當應用這一機制，即可擺脫各種原因造成的不平衡心理。護士應當看到自己所從事工作的有價值、有意義的一面。所謂“知足常樂”。是的，我們的工作比起其他許多舒適安逸的工作來是差一些，但比比那些烈日下耕作的農民，建筑工地揮汗如雨的工人，深井作業的煤礦工人以及粉塵作業的特殊工人等等，不是優越舒適很多。因此，時常想想那些比我們更苦更累更危險的工作者，就更能顯示出自己所擁有的的確是“甜檸檬”。

培養情緒的自我控制能力

學會控制自己的情緒，約束自己的言行，才能經常保持心理平衡。情緒的自我控制能力必須建立在自我認識的基礎上。比如面對某患者無休止的吵鬧糾纏，你感到憤怒，在發作之前，你應該馬上意識到這種情緒反應的影響。對自己來說，既傷身體又于事無補，而患者因受癥狀支配，對你的暴怒并不“領受”，過不了幾分鐘，他仍然會一如既往的吵鬧糾纏。這樣，你豈不是自找“氣”受。而在這種時候，若你能忍得一時之氣，耐心地聽聽患者的說法，同時用和藹的態度誘導患者說出心中所想，趁機做做心理護理，疏導患者情感，則會取得令人欣慰的效果。因此，不但要經常訓練對憤怒、緊張、焦慮等負性情緒的克制能力，還要努力培養善于自我激勵，樂觀自信的堅毅品格，保持對工作、對學習的高度熱忱。在不順心時，多想想令你高興的事，或者，遇事想想最壞的結果，然后盡力往好處爭取，這樣，即使是最壞的結果，你也可心平氣和的接受了。每次接觸患者時，試著用另一種心情，一種樂觀開朗的心情去對待患者，自然會是另一種感受，也會是另一種效果。

努力提高自身身心素質

護理人員生活在社會中，不可避免會遇到來自方方面面的，不同程度的心理刺激，使身心健康受到影響。作為護士，應積極參與社會活動，陶冶情操，保持工作興趣，不斷調整自己的情緒，保證樂觀的態度，建立良好的心理防御機制，增強心理適應能力，凡事隨遇而安，保持良好的心理狀態。

由于精神科工作特性，使護士極易產生嚴重的心理壓力。要做好精神病患者的護理工作，護士本身必須具有健康的心理。精神科護士的工作特點為特殊性、封閉性、危險性、繁重性。精神科護士心理壓力產生的原因，包括社會壓力、工作壓力。心理健康相應的調節，保持健康的情緒，提高自身的心理素質，加強法制觀念，加強繼續教育，加強護患溝通，以及科學的生活方式。豐富的業余生活是消除身心疲勞的佳策，而單調的生活是形成許多疾病的原因，學會在繁忙中求得休息，下班后要保證豐富的營養物質的攝取和充足的睡眠。業余時間可以養花、養魚、聽音樂，參加文體娛樂活動，有意識地強迫自己的注意力轉移到輕松的目標上來，在各種活動中陶冶情操，開闊胸襟，消除不良情緒，保持心理健康，以更大地熱情搞好工作。精神科護士心理健康，品質優良是護理質量的保障。護士要保持和形成健康心理，就應從自我做起，努力追求一種對自己充滿自信，對事業和生活充滿信心，對他人充滿理解，對社會主動適應，從而使身心健康發展。

總之，精神科護士要保持平和樂觀的心境，就要從自身修養方面下功夫，時刻記住一個“樂”字，因為只有樂觀地面對生活，才會感覺到生活的美好。正所謂生活如同鏡子，你對它笑，它就還你以笑容，你對它哭，它也會對你哭。既然如此，為什么不笑對生活，開心過好每一天。