淺談在體育教學(xué)中加強學(xué)生耐力素質(zhì)的重要性

摘 要 目前，大學(xué)生的耐力水平與國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的要求相差很遠。因此，在體育教學(xué)中應(yīng)提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，并提升學(xué)生自覺的體育鍛煉意識。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 耐力素質(zhì) 體育教學(xué)

大學(xué)生是社會的一個特殊的群體，掌握著社會新技術(shù)、新思想，是國家發(fā)展的高級專門人才，在一定程度上代表著國家的未來和希望，因此其體質(zhì)健康狀況對于整個國家來說具有至關(guān)重要的影響。通過對2005年和2010年學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測調(diào)研結(jié)果的比較可以發(fā)現(xiàn)，我國19至22歲大學(xué)生的爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)進一步下降。因此應(yīng)當(dāng)對現(xiàn)階段大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況予以高度關(guān)注。

自1995年以來，青少年學(xué)生耐力素質(zhì)下降，已成為我國學(xué)校教育普遍關(guān)注的問題。據(jù)悉學(xué)生耐力素質(zhì)下降的直接原因是鍛煉時間減少，運動強度過小；學(xué)生們大都不愿意參加長跑運動，尤其城市學(xué)生生活好，交通也方便，反而影響了學(xué)生怕苦、怕累的思想，形成了養(yǎng)尊處優(yōu)的懶動行為。耐力素質(zhì)的下降，不僅直接影響了青年大學(xué)生的心肺功能的發(fā)展和體質(zhì)的增強，而且嚴重地引發(fā)成年后容易導(dǎo)致心血管疾病。據(jù)醫(yī)學(xué)專家對患有精神緊張、頭暈、失眠、記憶下降，以及胸悶、心悸等臨床癥狀，用彩色多普勒，對患者進行腦血流MCA、ACA/VP（Cm/S）的兩項指標(biāo)統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)腦血流高于或低于正常值的人數(shù)，年齡分布在13—29歲占48.65%，這證明心腦血管患者正加速向年青化轉(zhuǎn)移，包括肥胖兒和青春期高血壓的人數(shù)增多，這正是反映我國青少年學(xué)生心肺功能下降的趨勢，自然會引發(fā)人們的深入思考。

大學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因主要有：一是學(xué)生在上高中時“重文輕武”，一切都要服從和服務(wù)于考“大學(xué)”這個理想的奮斗目標(biāo)。學(xué)習(xí)壓力大，課業(yè)負擔(dān)重，家長要求高，體能鍛煉少，考上大學(xué)后就已經(jīng)“積勞成疾”。二是科學(xué)衛(wèi)生保健知識普及教育欠缺，大學(xué)生的身體保健意識淡薄，他們有現(xiàn)代人的文化素養(yǎng)，有現(xiàn)代人的成就，但缺乏現(xiàn)代人的健康觀念、體育意識和保健策略。三是沒有形成社會、學(xué)校、家庭三位一體的保健體系和大學(xué)生健康監(jiān)控機制，社會大環(huán)境保健氛圍不夠。四是多數(shù)大學(xué)生是獨生子女，從小受家長過分溺愛，不愿參加體育鍛煉和社會公益勞動。五是學(xué)校體育教學(xué)計劃性和約束性太強，在很大程度上制約了學(xué)生鍛煉的熱情和興趣。我們現(xiàn)有的學(xué)校體育之所以不受學(xué)生的歡迎，其重要原因之一就是缺乏主體性和娛樂性。

國家一直以來都非常重視青少年的健康狀況，1999年頒布的《中共中央、國務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進素質(zhì)教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立‘健康第一’的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作。”2002年教育部、國家體育總局聯(lián)合頒布了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。2007年，中共中央發(fā)布的《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育工作增強青少年體質(zhì)的意見》中指出：“全面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把健康素質(zhì)作為評價學(xué)生全面健康發(fā)展的重要指標(biāo)。”

“《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是對大學(xué)生體質(zhì)健康的基本要求，如果學(xué)生測試不合格就不能畢業(yè)。”這是教育部長周濟在上海舉行的全國高等學(xué)校體育工作座談會上講的一番話。他提醒大學(xué)生，要樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，爭取做到“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。”

耐力素質(zhì)指的是人體長時間工作，對抗疲勞的能力，是反映人體機能的重要的生理指標(biāo)。大學(xué)期間人體的結(jié)構(gòu)和功能都發(fā)生了很大的變化， 此時如果及時進行身體鍛煉，對健康以及今后的工作和學(xué)習(xí)影響很大。提高耐力素質(zhì)對個體體能的發(fā)展和克服疲勞能力有著非常重要的作用。而筆者在教學(xué)的過程中卻發(fā)現(xiàn)，耐力素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r十分令人擔(dān)憂。目前，大學(xué)生的耐力水平與國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的要求相差很遠。與其它項目相比也不是同步發(fā)展，耐力素質(zhì)已成為一個明顯的薄弱環(huán)節(jié)，這種狀況給教學(xué)和學(xué)習(xí)都帶來了困難。我們認為，耐力素質(zhì)的提高已成為一個亟待解決的問題。

一、對心血管系統(tǒng)的作用

提高耐力素質(zhì)對心血管的作用，一是可以改善心率變化，二是可以加強心肌力量。心率是反映心臟功能強弱的標(biāo)志。人體運動時，循環(huán)功能的主要變化是心輸出量的增加，各組織器官的血流量重新分配，特別是骨骼肌的血流量迅速增加，以滿足其代謝增強時能量的供給。心臟具有一定的儲備力，平日心輸出量大約只有最大輸出量的1/4。發(fā)展耐力素質(zhì)可增大心肌力量，進而增加心輸出量，從而提高人體活動能力。

二、對呼吸系統(tǒng)的作用

人體不斷地從自然界吸入氧氣，又不斷地把新陳代謝產(chǎn)生的二氧化碳排出體外，這種吸氧和排出二氧化碳的氣體交換過程，就是呼吸。執(zhí)行呼吸任務(wù)的器官就是呼吸器官，呼吸器官包括鼻、咽、喉、氣管、大小支氣管和肺。進行氣體交換的只有肺，其他部分是氣體的通道，不能進行氣體的交換。

如何在體育教學(xué)中提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，首先要從思想認識上引起學(xué)生的足夠重視。對學(xué)生進行必要的理論教育，講解耐力素質(zhì)的重要性，讓他們從生理、心理方面認識到：青少年正處于生長發(fā)育階段，只要運動強度不大，耐力素質(zhì)是青少年最佳的訓(xùn)練方法之一，耐力訓(xùn)練有助于改善他們的心肺功能以及有氧代謝能力的提高；在心理方面，則有助于提高學(xué)生的毅力、意志力，從而培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐力的精神；其次在教學(xué)中應(yīng)動之以情，曉之于理，言傳身教，循循善誘，從理論和實踐上向?qū)W生論述耐力素質(zhì)對自身健康的重要作用和意義，使得學(xué)生對體育、自身需求和社會需求的積極歸因能和耐力訓(xùn)練產(chǎn)生共振，從而有效地消除學(xué)生的厭惡情緒和消極躲避等心理障礙，大大提高他們對耐力訓(xùn)練的認識和自覺的體育鍛煉意識。

★基金項目：天津市教育科學(xué)研究“十二五”規(guī)劃項目《天津市大學(xué)生12min跑評分標(biāo)準(zhǔn)及評價等級制訂研究》（項目編號：VE4026），論文《淺談在體育教學(xué)中加強學(xué)生耐力素質(zhì)的重要性》為此課題的階段性成果。