大學生心理健康的自我教育構建

摘 要：筆者從事高校輔導員多年，實踐中發現大學生的心理健康受多方面因素影響。有來自外界的社會因素，也有大學生自身的內部因素。怎樣從多角度多方位地了解和解決大學生的心理問題已是當務之急。本文正是以此為核心對大學生心理健康的自我教育構建做了深刻研究。望給輔導員們以啟示。

關鍵詞：心理健康 自我教育 價值觀 生命價值觀

中圖分類號：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2012）12（b）-0251-01

1 大學生心理健康問題透析

隨著全國各大高校的擴招、社會的進步，教育中的大學生心理健康問題愈來愈突出。主要表現在以下幾個方面：首先，大學生總體素質在提高。他們要求上進，思想活躍，知識面在拓寬。人生觀價值觀也比上一代有所進步。其次，隨著經濟發展、生活水平提高，部分學生的享樂主義也隨之產生。認知方面的差距和不能準確地認識自我導致了大學生心理上產生自我沖突、自我偏激。他們或表現為自以為是、唯我獨尊；或表現為悲觀墮落、自暴自棄、情緒失常。這些不健康的心理導致大學生情緒不穩定，忽而高漲、忽而低落壓抑。抗挫能力大大降低，給大學生學習和人際交往帶來很大障礙。良好的心理素質是大學生順利完成學業、適應社會所必須具備的基本條件。所以了解和解決大學生的心理問題是大學生教育中的重要環節。

教育實踐已經證明：大學生的心理健康受多方面因素影響。有來自外界的社會因素，也有大學生自身的內部因素。社會因素在某種程度上可能會對大學生的心理健康造成一定影響，但是真正起決定作用的還是大學生自身的內部動力。這也就是說明自我教育的重要性。在外部條件的影響下對自身需求進行調整，化外部力量為內部動力，使之成為自我發展的驅動力。可見，學生心理健康的自我教育構建也就是大學生在對外部環境的舍去基礎上，根據自身已具備的經驗，主動地對自己的心理品質進行構建，逐步形成優良的心理習慣，并由此導致人際關系和諧，有較強的適應能力，建立健全完美人格，擁有健康心理。心理健康是大學生圓滿完成學業，建立良好人際關系的基礎，所以，在大學階段，正確的引導大學生培養良好的心理健康自我教育對提升大學生的總體素質尤為重要。

2 大學生的生命價值觀教育

心理健康自我教育首要解決的問題就是大學生的生命價值觀。所謂生命價值觀，實質上就是人們對待生活的態度和認識，以及對未來的憧憬。這種生命價值觀直接影響到大學生的生活和學習行為。可見對大學生的生命價值觀自我教育進行引導會直接影響大學生的生活質量。這種引導主要表現在：平衡大學生的心理偏差、積極改善大學生心理極端問題、保證大多數大學生的心理處于健康狀態。在此基礎上形成健康的生命價值觀，使大學生充分認識我們生命的寶貴和偉大，學會關注自己的身體狀態，熱愛生命、積極地為自己的人生創造閃光點，提升生命價值，實現自己的人生理想。

目前大學生對生命價值觀的認識主要表現在以下幾點：（1）大多數大學生知道珍惜生命，懂得生命的寶貴，并接受之。（2）大學生多數都能面對“人終有一死”這一自然規律，并對之有正確的認識。（3）對于近些年大學校園里的“自殺現象”，大學生只能有模糊的認識，認為不可思議。（4）大多數大學生渴望得到生命價值觀和心理健康的系統教育。（5）很多大學生希望自己的心理健康方面和價值觀方面能夠和諧統一，并健康發展。（6）金錢觀是現代大學生所面對的心理障礙，他將影響大學生的價值觀和人生觀，需要正確引導。

現代教育實踐表明：只有激發大學生的自我教育意識才能真正的完成我們的教育使命。生命價值觀的自我教育對大學生心理健康自我教育有著重大意義。在自我教育中，自身既是教育主體又是教育客體。大學生根據自身心理的實際情況，考慮現實社會發展狀況，在認識自我的基礎上，認真分析自我思想的發展變化，并進行有效的控制和調整，從而在生命價值觀上達到健康的心理狀態。那么怎么引導大學生做到呢？首先，指引大學生對自身要有客觀認知。平時要學會常常自省，通過和別人的對比中，看到自己心理上的問題和差距。還要學會從處理日常事務的成功和失敗中發現問題并從中學到處理問題方式方法，提高自身能力。其次，大學生在自我教育中要學會自我批評。每個人都有缺點，大學生要學會在自我批評中進行反思，及時找到心理上的缺陷，自我反省，及時自我調整，向著完美人格靠攏。

3 對大學新生心理適應能力的關注尤為重要

對于新入學的大學生而言，心理健康方面最大的問題就是大學新環境的心理適應問題，如新的生活環境、學習環境、人際交往環境等。大學生面對這些新問題常常因為沒有經驗、準備不足等原因不知所措，進而出現心理上的不適應，導致困擾、焦慮、孤獨、疲倦等心理不健康現象。首先，從中學到高中的轉變，學校的培養目標發生了改變，由原來的基礎教育變成應用性技能教育。這種轉變使得大學新生必須改變學習方法，樹立“學習技能，提高綜合素質”思想，及時改變觀念，適應新的學習環境。其次，大學生活并沒有像想象中那樣浪漫，理想和現實的差距會打擊大學新生的生活學習積極性。結識的新同學都是各方面的佼佼者，自己不再是老師眼里的掌中寶。重新認識定位自己是所有大一新生必須要做的第一件事。再者，大學學習方法的轉變也是大學生所要面對的重要問題。大學生要改變高中背書的學習方法，學會理解和概括所學內容，提煉重要信息。技能為主，理論和實踐相結合。最后，大學新生離開了父母的懷抱，要學會新環境的人際交往方式。住集體宿舍、吃食堂都會和同學管理人員發生交往。怎樣協調各種關系是大學新生必須學會的心理調整方式。

以上這幾種不適應問題如果在入學時不能及時得到解決，將影響大學生整個四年的生活學習，更會影響大學生的未來發展。所以，通過大學生的自我教育，讓大學生學會自我教育來主動的適應大學新環境將對以后的發展起到推動作用。

4 大學生心理健康的自我教育構建

眾所周知，大學生心理不健康常常會導致各種精神疾患，所以加強大學生心理健康的自我教育已經迫在眉睫。其中，人格不健康屬首要因素，表現在學習、價值觀、婚戀觀等取向上。尋其原因，教育本身的忽略、理想和現實的沖突、網絡制度的不健全都有可能導致大學生人格不健全。那么怎樣解決這一問題呢？

首先，要進行自我修養的培育。自我修養是一個個人素質提高的過程，它包括自我管理、自我領悟、自我提高。大學生要在此基礎上正確的認識定位自己。對自己的優點和能力要充分肯定，對不足之處要能正確認識并克服。其次，養成良好的生活學習習慣。正確的行為習慣要從小培養，中國是個傳統文化古國，文化的熏陶更應該使大學生在做、行、臥、言談舉止等方面傳承文化的精髓，養成樸素、恬淡、謙遜、健康的生活方式。這對大學生健康人格的培養極為有益。再者，人格健全還需要大學生具有良好的人際關系和樂觀自信的人生態度。

最后，完成人格健康必須要求大學生具有堅韌性人格。所謂堅韌性人格就是用來描述那些體驗高度的生活應激，但表現出一系列的態度、信念和行為傾向而使自己免于疾病的個體。它包括了承諾、挑戰和控制三個層面。堅韌性人格對心理健康不能起直接作用，但是它對健康人格的完成起到促進作用，并推動大學生對各種生活學習壓力的挑戰，增強自信和戰勝各種困難的免疫力。