我國中學生考試焦慮文獻綜述

摘 要:考試焦慮是目前我國中學生群體中普遍存在的心理問題，關于考試焦慮的研究文獻很多，涉及到相關概念、理論、影響因素、治療方法等方面。本文從這些方面入手，綜合前人的研究成果，以此明確考試焦慮的輔導角度，以期重視心理輔導工作中關于考試焦慮的內容。

關鍵詞:考試焦慮 影響因素 應對策略

中圖分類號:G442文獻標識碼:A文章編號:1673-9795(2012)08(c)-0002-01考試是通過書面或口頭問答等方式對人的技能或知識進行測量的手段，廣泛應用到人才選拔、升學、學校的教育評估等方面。由于各種因素的影響，人們在考試中會承擔過多的壓力，學生在考前、考中、考后都會有不同程度的焦慮表現，因此，考試焦慮成了一個比較突出的社會及教育問題。

1 考試焦慮的定義

考試焦慮是焦慮的一種特殊類型。目前國內對考試焦慮的比較普遍的看法是考試焦慮是在一定的應試情景刺激下，受個體認知評價能力、人格等其他身心因素制約，以擔憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同的情緒性反應所表現出來的一種心理狀態。

綜上所述，我們可以得知考試焦慮包括以下幾個特征:(1)考試焦慮是由考試這個特殊的情景所引起的，考試中的情景如教室布置、考生對考點的熟悉程度等都會影響考試焦慮的產生及程度。(2)考生的人格特征會直接影響著考試焦慮[1]。(3)考試焦慮會引起擔憂等情緒反應[2]。(4)考試焦慮會引起一定的行為反應，如逃避等，從而出現棄考、逃學等現象。從以上的特征可以看出考試焦慮既有外因的影響也有內因的影響，并且會產生一定的身心反應。

2 考試焦慮的理論研究

目前關于考試焦慮的理論研究主要是把焦慮的有關觀點應用到考試這一具體的刺激情景下，把考試作為一誘導因素來研究它的產生原因并且提出相應的干預措施。

2.1 行為主義

行為主義認為焦慮是因為經驗而獲得的對某個情景不愉快的反應。泛化是指人和動物一旦學會對某一特定的條件刺激做出條件反應以后，其他與該條件刺激相類似的刺激也會引發其條件反應。強化是指驅使力對具有一定誘因的刺激物發生反應后的效果，分正強化和負強化。正強化是指給予刺激會使行為出現次數增加;負強化指撤銷刺激會使行為出現次數增加。行為主義采用的主要治療方法有系統脫敏、行為矯正等。

2.2 認知心理學

焦慮的原因在于頭腦里一系列不合理觀念的不良情緒反應。焦慮個體傾向于保持那種有關自身及外部世界的一些絕對性、強制性觀念及想法，這一特點在焦慮個體對某些事情進行歸因時表現得尤為明顯[3]。

2.3 社會支持觀點

社會支持作用機制的主效應模型認為社會支持具有普遍的增益作用，其效應獨立于壓力，不管壓力程度如何，社會支持對個體的身心健康有著直接的促進作用。緩沖作用模型認為，社會支持是通過壓力消除對個體的身心健康起作用，它可以緩沖壓力事件對個體身心狀況的消極影響，這種緩沖作用既可能是一般性的也可能是特異性的。這兩種模型都強調人際關系的作用，社會支持多的個體有較高的應對不良社會刺激的能力，同時出現不良反應后，社會支持多的個體可以較好的應對不良反應。

2.4 國內研究結論

在考試焦慮影響考試成績的基本模式中，掌握目標、情緒性和應付反應作為中介變量不具有實際意義;考試自我效能感、成績-接近目標、成績-回避目標、擔憂、學習和考試技能、認知干擾是具有實際意義的中介變量。考試焦慮對中介變量的影響高于中介變量對考試成績的影響，對于不同的中介變量，受考試焦慮的影響和影響考試成績的程度存在很大差異。這些變量中考試自我效能感、成績-接近目標、認知干擾、學習和考試技能等中介變量受考試焦慮影響同時也影響考試成績。

3 考試焦慮的影響因素

目前國內的考試焦慮研究成果主要有歸因分析、考試焦慮的應對策略方面的研究。歸因的分析的結論可分為外源因素和內源因素。外源因素主要有早期經驗、家庭、社會等方面的因素，內源因素有人格、氣質、智力等方面的因素。

3.1 家庭因素

有考試焦慮組的家庭親密度、情感表達因子分顯著低于無考試焦慮組，而其矛盾性、成功性因子分顯著高于無考試焦慮組。我們可以看到家庭的教育方式很重要。舒適、寬松的教養方式對學生的考試焦慮有明顯的緩解作用。

3.2 與學校及社會的關系

社會支持與考試焦慮之間存在顯著負相關、消極應對與考試焦慮之間存在顯著正相關、積極應對與社會支持之間存在顯著正相關。所以學校、社會的寬松與容忍對與減輕學生的考試焦慮有一定的作用，建議學校的教育應采用更多的互助性訓練內容，學校的體育課應加強對互助游戲的力度。

3.3 性格方面的影響

考試焦慮者的精神質因子標準分和情緒穩定性因子的標準分顯著高于無考試焦慮者，內外向因子標準分顯著低于無考試焦慮者。TAS總分與EPQ的精神質、情緒穩定性因子呈顯著正相關，而與內外向的個性因子標準分呈顯著負相關。

4 考試焦慮的應對策略

考試焦慮的應對策略主要有根據分析幫助學生適當歸因，有針對性地進行集體或個體咨詢。咨詢與治療方法最主要的是認知療法和放松療法。認知療法主要是通過影響學生對考試的知覺和評價，使學生對考試獲得一種現實合理的態度，進而對“即將面對考試”這一刺激情景產生一種控制。放松療法具體的方法可以分為兩大類，一類是生理放松;一類是心理放松。生理放松如肌肉放松法等。心理放松是想象一些廣闊寧靜的畫面并配用一些放松音樂。

5 關于目前研究的一些總結感想

考試焦慮嚴重影響著中學生的心理健康，所以，預防考試焦慮成為學校教育一個比較嚴峻的任務。我國的學者在考試焦慮的研究與預防方面做出了很多的研究，也取得了很多的貢獻。但總體上來說和國外還有很大的差距。目前關于考試焦慮的理論方面大都是運用國外的理論進行解釋，很少有自己獨創的理論。在影響因素的分析方面，我國考試焦慮的研究主要以歸因研究為主，采用的方法主要是通過問卷法調查進行橫向對比，得出結論，我覺得應該加強縱向的研究。在考試焦慮的預防和治療方面，應在不違背原則的前提下大膽的應用各種心理學的方法對考試焦慮進行預防和治療，以取得寶貴的經驗，期望有突破的進展。

參考文獻

[1] 吳忠才.精神分析焦慮理論的簡析[J].西昌學院學報，2007.

[2] 陽德華.大學生抑郁與焦慮研究[M].北京:科學出版社，2009.

[3] 孟昭蘭．情緒心理學[M].北京:北京大學出版社，2005.