論大眾網球與全民終身健身運動的結合

【摘 要】隨著網球運動從“小部分”走向“大眾化”，越來越多的普通民眾加入到網球運動中，部分發達省市開展網球運動如火如荼。本文立足理論層面論述大眾網球與全民終身健身運動的結合利民、利國也利于城市發展。大眾網球運動具備全民健身性也具備終身健身性，隨著它的深入發展，也能推動城市文明建設。最后，針對目前我國城市大眾網球運動的開展現狀，提出幾點發展對策。

【關鍵詞】網球 全民健身 終身健身

一、問題的提出

網球運動是一項具有深厚的文化底蘊、高雅的屬性和適宜人們追求時尚、關注健康需求的運動項目。伴隨著網球運動項目在整個體壇地位的上升，以及我國網球運動員在各項賽事中的優異表現，國內涌現出大量的網球愛好者并且全國網球場也迅速擴張。這讓我們不禁要問：網球運動走向大眾化是否合理？換句話說，大眾網球運動是否適合全民健身？是否適合終身健身？我國的網球設施建設是否能滿足大眾的健身要求？

二、大眾網球具備全民終身健身運動的條件

（一）大眾網球項目的運動特點

從體育運動項目理論方面來說，大眾網球運動過濾掉高強度的技能要求后，仍然對運動者的身體機能有很大幫助。首先，大眾網球能提高呼吸系統機能，本身，網球運動就是一項以有氧運動為主的體育項目。在運動中，人們不停地在底線和兩側來回奔跑，這能夠有效提高運動者的肺活量。普通人的肺活量為3000ml-4000ml，而長期參加網球運動的人一般可達5000ml。其次，大眾網球能夠提高身體素質、促進體格協調發展。身體素質是身體發育狀況和生理功能狀況的綜合表現。堅持網球運動能極大提高個人速度、耐力、身體力量以及靈敏性和協調性等各項身體素質，從而全面提高人體運動機能。再次，網球運動是一項需要身體各器官協調配合的運動項目，如運動者擊球時，需要上下肢密切配合，需要頸部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同參與完成動作。就這一個擊球的動作，如果青少年運動者經常練習，不僅使以上諸部位得到很好的鍛煉，而且有助于改善和矯正身體姿勢，促進身體各部位發展，形成勻稱、健美的體形。同時，網球運動項目被人們稱為“紳士運動”，它一直強調自身的運動精神，即，在運動中，必須全神貫注排除一切雜念，在快速的奔跑擊球和大力扣殺等活動中，把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心徹底地擺脫壓抑和束縛，促進運動者的身心健康。

（二）大眾網球運動具備全民性

競技比賽中的網球運動縱然不適宜所有民眾，但是如果將網球運動大眾化，去掉其中高強度、高難度、高標準的動作技能和要求，保留網球核心部分，同時，降低網球設備和器材成本，那么，可以說，大眾網球是最具備全民健身性的運動項目之一。與其他運動相比，大眾網球更加強調的是網球精神，也就是其內含的社會價值。據調查廣州市網球運動分布情況是，大部分參與網球運動的人員在年齡和職業方面呈現多元化趨勢，參與網球運動的主要動機是娛樂休閑和健美健身。社會上參與網球運動的人員較多是具備中高收入、較高消費能力和業余時間較多的人。大眾網球的發展基礎是素質較高的收入群體，這為網球參與者的整體素質打下良好基礎，其發展趨勢必將是由高收入人群向低收入人群發展，由中青年運動群體向老年和少年群體發展。網球運動的大力發展必須以城市化水平的提高為前提，城市經濟水平的不斷發展和人們生活水平的提高才能有利于網球運動的普及。

大眾網球所強調的文化底蘊能被全民所接受。長期合理的網球運動可以提高人體綜合素質。網球通過運動中的技能、心理、準則、禮儀等，將網球文化所有的思想模式、道德規范、行為準則有機融為一體，提高人們的綜合素質；通過練習、競賽，能讓運動者學會思考、學會動腦、學會運用技巧和戰勝困難、克服弱點；同時能調節情緒，保持心理的穩定性，強化積極情緒的作用，盡全力發揮自己的水平，展現自己的能力，充分享受掌握技術的成就感、比賽獲得的愉悅感，進而感悟人生，善待人生，追尋健康、文明的生活。網球運動還能促進個體社會化加快發展，提高人際交往能力。隨著練習者網球技術和戰術水平的不斷提高，他們會向更高水平的網球愛好者群體學習，與之較量，最終達到自我提高的目的。在網球運動者交流的過程中，人們的社會交往擴展，獲得信息也多方面，在交換知識信息的同時，彼此又相互交流了不同的思考方法和思維方式，相互取長補短，有利于思維水平的提高，也使人們的社交圈不斷擴大。在增加與他人進行社會交往機會的同時，也有利于運動者發現自己的長處，提高自信。

三、對策

（一）加大網球宣傳力度

筆者認為利用現代化傳播技術大力宣傳大眾網球運動項目，能夠在城市中形成良好的環境氛圍，當然宣傳的范圍應集中于三種人群：學生、公務人員和白領人群。網球的全面發展還是一個循序漸進的過程，現階段還是應該以有消費能力和愿望的人群為主，以這一群體來影響其他人，才能達到最終的效果。

（二）政府將修建網球設施作為基礎建設設施之一，對所有市民免費開放

（三）加緊培養專業優秀的網球教練員

就現有網球教練員的訓練水平來看，他們需要進一步提高執教能力，網球教練員所面對的學員是社會人士，他們的特點是對網球熱情高，目的性強。如果教練員不同時具備堅實的專業知識和專項訓練操作能力，是無法滿足廣大學員的要求的。所以，隨著網球技術戰術的不斷發展創新，教練員的理念和訓練手段也必須隨著創新發展。

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