開發“假期體育作業”,提升學生自鍛能力的初探

摘 要:本文通過總結前人與自身實踐的經驗，提出“假期體育作業”有助于提高體育教學有效性設想。在日常體育教學的基礎和學生對自身體育成績的愿景上，教師和學生達成共識一起創建體育作業，通過教師跟進學生組織，最后學生PK結果闡明開發“假期體育作業”確實提升了學生自鍛能力。

關鍵詞:假期體育作業 假期鍛煉目標 自鍛能力

中圖分類號:G633.3文獻標識碼:A文章編號:1673-9795(2012)06(c)-0243-01

21世紀人類呼喚文明、呼喚健康、呼喚回歸自然。健康的人才，是一個國家最寶貴的財富。人民健康強壯，國家才能繁榮富強?，F階段我國體育教育全面貫徹“素質教育”的理念和“健康第一”的指導思想下，如何有效提高學生身體素質成為學校體育關注的重點。因此通過體育課來有效提高學生身體素質成為一線體育教育工作者值得思考的問題，也就是說如何提高體育教學的有效性，良好的教學效果是學生身體素質切實提高的保證。

已有不少學者和一線教師開始著眼體育教學理論及實踐，嘗試利用寒暑假布置假期體育作業。首先對兩個概念作一個界定:首先是假期體育作業。根據本人對前人研究的總結及經驗累積，將假期體育作業定義為:學生在寒假、暑假兩個單位時間內，進行的有計劃、有目的、科學合理的體育鍛煉活動。由于要達到一定的鍛煉效果需要一定的時間，因此這里強調兩個長假，不包括周末及短假期。其次，什么是體育教學有效性，體育教學有效性是指教師遵循體育教學活動的客觀規律，以盡可能少的時間精力和物力投入，取得盡可能多的教學效果，從而實現滿足社會和個人的身體價值需求并引起學生身心素質的變化，使之符合預定目的的特性。

1 假期體育鍛煉，師生達成共識

保證學生每天有一小時的體育鍛煉時間，是教育部對學校體育工作實行兩個“暫行規定”的具體要求，有利于青少年學生身體的正常生長發育。作為體育教師不僅僅是發展學生素質和教授體育技能，更重要的是教會學生體育鍛煉的方法和手段，培養學生的自我鍛煉能力。

體育教師經常遇到這樣的問題:經過一個假期，返校上課時，許多學生的身體機能和素質水平反而出現下降的趨勢，稍一活動便氣喘吁吁，心率加快，大汗淋漓。究其原因，主要是學生在假期內消極性休息，中斷體育鍛煉，生活缺乏正常規律所致。這種狀況既不利于鞏固上個學期體育教學的成果，又給新學期體育教學帶來許多不利因素。因此，在日常體育課上我就對學生進行引導，為假期體育這門隱性課程做準備，師生達成共識，每天鍛煉是必須的。

2 假期體育鍛煉項目，師生共同創建

教師不僅要研究教材、學生，還要研究作業，做到有的放失，其次，解決了學生在課余生活“玩”什么、怎么“玩”的難題，從而豐富了學生的課余生活，培養高尚的情操和頑強的意志。根據前人研究及經驗總結，在暑假體育作業的設計與操作上，需要注意以下幾個方面:

(1)選擇具有針對性的內容:在放假前，針對不同學生的體質、技術、技能等情況，科學地為學生量身定制一份切實可行的體育暑假作業，確保作業的可操作性與有針對性。

(2)明確體育鍛煉詳細目標:只有明確了目標，學生才有鍛煉的方向、動力，也才能為最終評價標尺的確定奠定基礎。最好是根據假前各項水平數據，給出定量的指標，便于學生評價鍛煉效果。

(3)提前做好項目技術指導:對各個項目的鍛煉要給出正確的指導，正確練習方法，以及鍛煉時的安全問題，防止出現意外。

(4)作好假中及假后評價:暑假期間最好與家長、學生建立聯系，監測學生鍛煉情況，設計鍛煉情況表并如實填寫。暑假結束后進行測試，作出分析結果，以此激勵學生，延續學生興趣。

體育作業不再是單純的由體育老師布置給學生在課內或課外完成的體育功課。而是，由老師和全班同學共同設計的。體育假期作業的設計內容包括清晨長跑、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐、羽毛球、籃球等，此外，也可選擇一些適合學生周邊情況的體育活動如爬山、游泳等。由于學生年齡差異，其中有部分作業是教師統一安排內容和實施計劃，規定內容外，學生根據自己的情況選擇額外的鍛煉項目，自定計劃，而后教師審查，指導幫助修改完善。在布置作業時，教師對學生假期作業的進程、時間，完成動作的規程以及運動量都提出明確而具體的要求。

3 假期體育鍛煉實施過程的控制

實施過程的控制主要是建立監督機制，即對學生鍛煉過程的監督。主要通過學生自我監督、家長監督及教師抽查三個方面。(1)學生自我監督:首先要求學生根據作業要求，認真記假期鍛煉日記。內容為鍛煉時間，鍛煉項目及完成情況，鍛煉后的感覺等。(2)家長監督:制定家長監督評價表，對學生在暑假期間體育活動的參與和完成情況作一個記錄，以后確保假期體育鍛煉的質量與收集到數據的真實性。(3)學生監督:同一小區或住的相對近的學生一起鍛煉，由學生自己組織并選出組長。組長做好相應的記錄。(4)教師抽查:①通過家訪、電話訪問等手段對學生假期體育鍛煉情況進行抽查，讓學生產生一定的緊迫感及上進心。②通過建立QQ群組，去網上了解學生的最新動態，在網上幫助學生答疑解惑，起到一定的監督與督促作用。

4 成果PK

假期結束后，對初一年級學生自我監測情況的收集，共收集185位同學的自我監督記錄，占總人數的95%，分為假期中按照計劃完成全部內容、完成一部分內容和沒有完成內容三個層次。其中，74%的同學完全按照暑假體育作業計劃進行體育鍛煉，21%的學生完成一部分內容，有5%的學生沒有完成計劃內容，則在之后無法作為評價樣本。根據這些數據，可以得出，通過暑假體育作業的布置，初一年級學生的自我鍛煉意識和自我監測能力得到加強。因此，在這個方面，體育教學就達到了一定的效果。

5 結語和建議

通過實驗所得結果，我們可以得出結論假期體育作業對體育教育有效性具有促進作用，并且促進作用顯著。主要體現在以下幾個方面:

(1)假期體育作業是對課堂體育教學的延續，是對課堂體育教學的補充與強化。

通過假期體育作業針對性的布置，能對課堂中教學內容進行強化，對不熟練的技能進行練習，有助于下一個學期開學新授內容的習得，避免因為長時間的間隔使開學一段時間內只能做復習內容，教學進度慢、效果差。其次由于假期時間長，能集中鍛煉時間，強化學生薄弱的項目，并且選擇有興趣的項目。這對以后的教學是有促進作用的。

(2)提高學生對體育活動的興趣，保證課堂體育教學的活力。

假期作業的布置，使學生感受到了體育的活力，并且較長時間的參與會使其養成定期鍛煉的好習慣，這使學生能保持對體育活動的興趣，從而延續到開學后的體育課堂中。這間接地提高了教師體育教育的有效性。

(3)假期安排體育作業，為下一學期即新學期的體育教育教學打下良好的基礎，注入新的活力，這種承上啟下的身體練習模式對增強學生體質具有較好的功能作用。