關于足球運動中損傷的分析

摘 要:運動中發生損傷的情況很多，然而作為中學生最喜愛的足球運動其發生損傷的比例尤為突出。本文采用問卷調查法對我校愛好足球的學生進行損傷調查，對我校足球運動損傷的特點、規律、損傷的原因及預防措施作了初步探析。

關鍵詞:足球運動 損傷 調查分析 措施

中圖分類號:G843文獻標識碼:A文章編號:1673-9795(2012)06(c)-0244-01

現代足球問世以來，足球運動影響之大是任何運動項目都無法比擬的，在中學和大學受到學生的喜愛。由于其對抗性強、競爭激烈、并有直接的身體接觸，因此其損傷率高，它不僅影響學生的正常學習和生活，而且影響了學生的健康成長。為使足球進一步開展，減少損傷的發生，我對我校愛好足球的同學的損傷情況進行了分析，對我校足球運動損傷特點、規律、損傷原因及預防措施作了初探，為減少損傷提供有效參考。

1 研究對象和方法

1．1 研究對象

茌平一中2000級、2001級愛好足球的學生172人。

1．2 研究方法

(1)文獻資料法:通過閱讀搜集有關資料進行分析。

(2)問卷調查法:發放問卷172回收143份進行分析。

1．3 有關內容的概念

(1)損傷性質:按發病的緩急分瞬間遭受直接或間接暴力而造成的發病急、病程短、癥狀驟起稱急性損傷。因局部長期負擔過度，由于反復微細損傷積累而成的發病慢，癥狀漸起、病程較長稱慢性損傷。

(2)類型:根據足球運動中常見的損傷列出十幾種損傷被調查者。

2 結果與分析

2.1 在被調查中僅有2人無損傷情況出現，其余均有不同損傷情況出現另外170人中發生損傷215次，受傷機率較大

2.2 損傷部位

我校足球運動損傷部位下肢高于上肢，尤其是踝、膝、足發病率最高:分別是31.16%、12.09%、14.42%，而軀干部分受傷最少，足球運動下肢損傷發病率高于上肢是由因為其運動規律所決定的，我們大家都知道每種運動項目都有其自身運動特點及其易傷部，位當運動特點與人自身的生理特點相矛盾時及易發生損傷。足球運動中由于經常進行各種急起急停因此受到來自地面的反作用力，且經常是一條腿支撐整個身體的重量，負擔過重，所以就會容易造成踝扭傷、膝、髕骨等損傷，并經常導致膝關節韌帶的損傷。

2.3 損傷的性質

以急性損傷為主，有179例占損傷總數的83%，如果處理不及時就有可能轉為慢性損傷，因此，急性損傷的處理應高度重視，預防急性損傷很重要。

2.4 損傷地點

損傷的主要場合是課外活動，其次為比賽和上課，由于課外活動缺乏組織，無紀律約束，活動比較散亂，運動前不認真做準備活動或根本不做準備活動，不注意運動量，致使身體過度疲勞，易使身體受傷。

2.5 損傷程度

輕度損傷發生的比例較大，但中度損傷和中度損傷也占了比較大的比例，占損傷總數的45％多，這應引起重視，受傷后積極治療，避免留下后遺癥或轉為慢性損傷。

2.6 損傷類型

損傷中居首位的是擦傷，常見于大小腿的外側，膝前部和手掌、擦傷雖然是輕傷，但如果不及時清洗，會引起傷口感染，特別是關節附近的傷口治療不及時，還會影響關節活動受限，給學生帶來不便。

居第二位的是挫傷，它于足球技術密切相關，由于學生掌握程度低，自身控制動作能力差，加之自我保護意識差，容易被對方直接撞傷，常見的有脛骨前挫傷，足踝部挫傷，小腿軟組織挫傷，大腿軟組織及膝部損傷，挫傷的程度有輕有重，但給學習和生活都帶來一些不便。

居第三位的是韌帶拉傷，主要集中在膝、踝、腳趾等關節部位，下肢既要在運動中支撐身體，又要完成各種技術動作，由于自身的解剖特點，突然改變方向，腿部的突然扭轉、內收、外展，直接或間接外力作用，以及意外失去重心，加之我校場地問題等原因，很容易造成韌帶拉傷，若不及時處理很難恢復，應引起足夠重視。

2.7 損傷原因

(1)準備活動方面的錯誤:準備活動的生理學意義是克服人體生理惰性，提高中樞神經系統的興奮性，增強各器官系統的功能活動，使人體從相對安靜的狀態進入工作狀態，準備活動方面的缺點，主要表現在運動前未作準備活動或準備活動不充分，調查中發現非體育專業的學生對準備活動缺乏認識，體育專業的學生雖然對準備活動較清楚。但不做準備活動的現象很普遍。

(2)技術錯誤:在運動中由于技術錯誤和缺點，違反人體結構特點和各器官系統功能活動的規律，以及運動時的力學原理容易引起機體組織損傷，足球運動中踢球時技術運用不合理用腳尖觸球，使腳趾關節被動背屈，造成關節挫傷或韌帶拉傷，這種損傷在未進行系統學習足球技術的學生中容易發生。

(3)場地，氣候狀況不良:我校足球場地沒有草坪，且為磚鋪場地，凹凸不平，調查發現，場地原因是造成擦傷和踝關節擦傷的主要原因，氣候惡劣也是造成損傷的重要原因，天氣過熱，運動量大造成機體脫水，引起肌肉痙攣，協調性下降造成損傷。

2.8 預防措施

由于足球運動損傷主要在下肢，在此對下肢各部位的損傷提出預防措施。

2.8.1 踝關節

(1)當跳起時，有意識地分開兩腳，重心控制在兩腳之間，盡量使兩腳同時著地。(2)當腳踩到球或他人腳上而使自己失去平衡時，應立即順勢倒下，作好自我保護。(3)平時注意加強踝關節的肌肉韌帶的力量和柔韌性練習。(4)注意操場的維護，及時消除安全隱患。

2.8.2 膝關節

(1)合理安排運動量和運動負荷，局部運動量不要過大，練習方法應多樣化。(2)加強下肢力量練習，特別是股四頭肌的力量練習。(3)認真對待各種細微損傷，做到早發現，早治療。

3 結語與建議

3.1 結語

(1)調查結果表明，足球運動損傷以急性損傷為主，多發生在自由時間，不同程度的影響學生學習與生活。

(2)損傷的部位主要是下肢、膝關節、大腿、腳。

(3)損傷的類型以擦傷、挫傷為主，肌肉拉傷、韌帶拉傷次之，重傷較少。

3.2 建議

(1)加強思想教育，讓學生了解足球運動損傷的起因和危害，在思想上引起足夠的重視，減少損傷的發生。

(2)加強體育道德修養教育，在比賽中，注意保護同伴、保護自己思想。

(3)提高學生對準備活動意義的認識，讓學生在運動之前養成自覺做好準備活動的意識，根據不同的教學內容，合理的組織和按排準備活動。

參考文獻

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