高中體育與健康教學中學生心理障礙成因及其解決對策

【摘要】在新課程理念下重視和研究心理障礙理論，有助于塑造健康的體魄和完美的人格。有助于學生正確認識自己，有助于引導他們在出現心理障礙后，如何能化消極因素為積極因素。本文就探索中學生在體育與健康教學中的心理障礙入手，分析心理障礙的成因，目的在于找出體育與健康教學中消除學生心理障礙的方法，以便在體育與健康教育活動中盡可能避免不利于學生健康的因素的發生，不斷培養學生健康的心理品質，使學生健康成長。

【關鍵詞】新課標 體育與健康 消除 心理障礙

【中圖分類號】G633.96【文獻標識碼】A【文章編號】2095-3089（2012）11-0185-01

心理障礙是指外界環境的變化和機體內部狀態所造成的心理活動上的紊亂和失調，并阻礙正常心理活動的主觀體驗，它直接影響學習的效率，甚至引起對體育與健康課的厭倦情緒、冷漠態度。其征兆主要表現為思維紊亂、注意力分散、情緒抑郁、運動感覺遲鈍等等。心理障礙對學生學習運動技能、掌握有效練習方法，提高運動興趣等有著消極影響，如果不加以及時預防、消除，不僅不能完成教學目標，甚至會產生不良的后果。如何消除體育教學中高中學生的心理障礙，從而激發學生學習的自覺性、積極性，促進學生身心健康發展，提高身心素質和心理的承受能力。

一、心理障礙的成因

（一）身體素質、運動能力差

1.具備一定的身體素質和運動能力，是完成運動練習的基本條件。當身體素質不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時（如身體弱小，運動能力差的學生在進行對抗性項目時，身體超重、協調性差的學生進行技巧類項目時，心肺功能差的學生進行耐久性項目時），他們普遍對此感到焦慮或恐懼。

2.在課堂教學中，由于身體素質、運動能力差，往往不能跟上正常的教學進度，在平時學習過程中，同一些身體素質好、成績提高快的同學比較時，始終處于落后狀態，即使自己再努力，也是技不如人，趕不上其它學生，從而在練習時放不開思想包袱，顯得膽小怯懦、縮手縮腳，結果導致學習成績越來越差，從而產生自卑的心理障礙。

（二） 生理方面的缺陷

遺傳與生長發育程度不同等因素，造成學生間出現個體差異。一些學生不能夠正確認識自身矮小、超重、偏瘦、體弱或有某些方面的殘疾等生理方面的缺陷，導致心理失衡，因而常為這些苦惱，總覺不如他人，不敢做練習，對體育活動提不起興趣，因而造成較重的心理負擔。

（三）意志品質薄弱，缺乏自信

由于長期受“應試教育的影響”，無論學校或是家庭都不同程度地存在著重視知識的傳授和身體的護養，而忽視對青少年心理素質的培養，致使相當一部分學生缺乏意志磨練。這部分學生不能正確認識自我，總是認為自己體質弱、素質差、技能水平低，在練習時總是不敢迎難而上，并錯誤地夸大動作的難度，在稍有難度的練習面前就喪失自信，產生畏難、膽怯的情緒。

二、排除心理障礙的方法

研究體育與健康教學中學生心理障礙的成因，最終目的還是在于找出消除心理障礙的方法，以便在體育與健康教育活動中不斷培養學生健康的心理品質。

（一）針對學生情況，幫助他們正確認識自己

首先，教師應根據受挫原因正面誘導受挫學生，耐心細致地做好思想轉化工作。幫助他們客觀、科學地分析自己，正確認識自己，既要看到自己的優點與長處，在肯定自己成績的同時，又要認識到自己的缺點與不足。其次，引導、幫助學生確立適合自己實際水平的學習目標，教育學生要客觀分析自己的實際情況，對自己要作一個較為科學的評價，再根據自己的各個方面的條件和能力水平，制訂出一個適合于自己的學習目標，避免在學習中少走彎路和遭受不必要的挫折。第三，對于存在生理缺陷的學生要引導他們正確認識，明白個體差異的存在主要是遺傳和環境造成的。自己雖然在某一方面甚至幾個方面表現較差，但他一定有比別人強的地方。如：體胖的學生進行投擲練習，身材矮小的學生進行滾翻練習等，因此沒有必要因別人在某些方面比自己強而感到自卑。

（二）培養自信心，減少不必要的挫折

首先，營造寬松、和諧的課堂環境。教師要轉變教學觀念，建立民主平等的師生關系。教師要主動放下師道尊嚴的架子，多與學生進行民主平等交流合作，努力消除學生畏懼師威的精神負擔。其次，教師要從實際出發，有針對性地為不同運動能力的學生制定適宜的教學目標，使他們經過努力達到目標，使之有獲得成功和喜悅的情感體驗，從而加速改變消極的自我認識，逐步樹立自尊心、自信心。其三，教師要根據教材特點和學生的實際水平，適當放寬對他們掌握動作技能的要求，以避免他們再受心理創傷，特別是對基礎差的學生可采用降低難度、加強個別輔導，循循善誘，使他們獲得更多的成功體會，不斷增強他們學習的自信心。其四，教師要善于運用激勵機制，對學生在練習過程中取得的不同程度的進步要給予充分的肯定和及時評價，不斷增強學生的自信心。

（三）充分了解學生的心理特點，合理安排運動量

進入青春期，中學生心理逐漸成熟，但還不完善，常常表現為爭強好勝，看問題片面，自我抑制能力不強，情緒易急燥，遇到挫折灰心喪氣等特點。從中學生心理發育特點來看，他們對心理壓力的承受能力較弱。此外學生個體對失敗挫折的心理承受壓能力還要受到遺傳、教育、環境等多種因素的影響。因此體育教師在安排運動負荷時要區別對待。應根據學生的特點，先增加運動量后增加強度，增加運動量時，運動強度要適當降低，特別是為心理承受力比較弱的學生制定目標時，一定要符合他們的實際能力，使他們經過自己的努力后最終能完成教師設置的目標，體驗到成功的喜悅，樹立自信心，這才是真正達到體育與健康教學的目的。

（四）培養學生興趣

體育興趣是學生從事體育學習和鍛煉的內在動力，是學生體育學習和鍛煉積極性中“最積極、最活躍的一個心理因素”。因此，教師在體育教學中要根據學生年齡特征科學合理地安排教學內容，因材施教，注意教學的藝術性以激發學生學習的主動性、積極性，努力培養學生的學習興趣，使他們積極主動參加到體育活動中來，把“要我鍛煉”變成“我要鍛煉”。

參考文獻：

[1]《體育與健康課程標準》（實驗）中華人民共和國教育部制訂，人民教育出版社出版

[2]《高中生的生理、心理特點與體育鍛煉》《體育與健康》第一冊，全日制普通高級中學教科書（試驗修訂本必修），人民教育出版社，2000年12月第2版