探析高職學生“幸福感”的穩(wěn)定因子和變動因子

摘要：高職學生作為一個獨立的群體，“幸福感”程度整體較高，但“幸福感”很容易受到各方面因素的影響。本文以積極心理學理論為依托，從高職學生“幸福感”的構成因素展開探討，辨析高職學生“幸福感”的穩(wěn)定因子和變動因子，并以積極心理學的理念為指導，通過實施積極的心理教育、文體教育和感恩教育，全面提升高職學生“幸福感”的穩(wěn)定性并增強其上升主動力。

關鍵詞：高職學生；幸福感；穩(wěn)定因子；變動因子；積極心理學

一、前言

積極心理學是心理學大家族里較為年輕的一個分支，其創(chuàng)始人Martin Seligman和Mihaly Csikszentmihalyi在1998年正式提出。其研究范圍主要涵蓋了快樂生活、美好生活以及有意義的人生。將積極心理學的研究理論及研究方法運用于高職院校學生心理健康教育，可以引導高職學生形成更為健康的社會觀，人生觀和價值觀，對于“幸福感”穩(wěn)定因子的鞏固，變動因子的轉化和引導都具有積極的意義。

二、高職學生“幸福感”的穩(wěn)定因子

積極心理學認為，人的主觀“幸福感”取決于以下幾個方面：個性和遺傳、外界環(huán)境以及各類活動。Lyubomirsky的研究顯示，其中遺傳對于“幸福感”影響最大，大概能起到35%-50%的影響。因此，我們首先驗證家庭環(huán)境對于高職學生“幸福感”的影響。

（1） 家庭環(huán)境對高職學生“幸福感”的影響。

根據(jù)調查顯示，高職學生家長的文化水平普遍不高，家庭經(jīng)濟水平較差的占到20%，中等的占到60%，較好的占到20%。而來自不同家庭環(huán)境的學生對“幸福感”的體驗也有較大的差別。當問到貧困生，“你是否認為貧困讓你感覺不幸福”，“如果家庭經(jīng)濟條件更好是否會讓你感覺更幸福”，這個問題時，60%貧困生都表示，會對他們的“幸福感”產(chǎn)生影響，可能“會更為幸福”，但當問題轉換為“助學金對你的生活影響大否”時，100%的貧困生都表示“非常大”或“比較大”。

綜合研究對貧困生家庭貧困原因調查，排名第一的原因為：當?shù)貫樨毨У貐^(qū)，生活水平所限。第二位的原因是：家庭讀書人口多，收入少。第三位的原因是：重大自熱災害，農(nóng)作物絕收。因此，貧困生多來自農(nóng)村或山區(qū)，家庭成員多數(shù)從事務農(nóng)或外出城市打工的工作。

較低的文化層次，較惡劣的生長環(huán)境和較困難的生活環(huán)境都成為影響“幸福感”的重要因素之一。但對于中等和較好經(jīng)濟條件的生源，“幸福感”整體水平較高，這一方面源于家庭方面給予的學業(yè)壓力較小，另一方面源于學生對于自己的期望值處于合理范圍之內(nèi)。

（2） 性格對“幸福感”的影響。

研究表明，情緒穩(wěn)定者“幸福感”更強。情緒穩(wěn)定一方面讓人遠離消極情緒，另一方面還表明具有更高的社交能力，因為穩(wěn)定的情緒有助其更好地處理人際關系。因此，性格溫和的人較之性格暴烈的人更容易與他人建立友誼。而長期處于抑郁和冷漠狀態(tài)，以及性格孤僻的學生對于社會和周邊環(huán)境的認識都存在一定的障礙，他們的“幸福感”也很低。

（3） 高職學院環(huán)境對“幸福感”的影響。

目前，高職院校在教育上更側重學生的技能培訓，鍛煉學生的實操和動手能力。因此在校園環(huán)境營造，教學環(huán)境設置，課程安排和活動組織上均著力展現(xiàn)學生的技能表現(xiàn)。對于學生來講，他們對于專業(yè)的認同感也比較強，能夠較好地融入學校這個大環(huán)境。但由于高職院校在我國屬于第三批次院校，大部分學生是因為成績不佳或高考表現(xiàn)失常而進入此批次學校，所以學生對于自我的認定較低，這就造成學院和學生間的矛盾。因此，當被試被問到“你對校園環(huán)境是否滿意，在學校讀書是否幸福”時，基本都表示很滿意，感覺幸福。但當問題轉換為“你對進入高職讀書是否滿意，是否覺得去本科會更幸福”時，被試出現(xiàn)了兩種情況，被試屬于分數(shù)低，自愿報考的不會產(chǎn)生去本科更為幸福的想法，而少部分因高考失常，專業(yè)調劑不成功的被試則表示，自己可能去本科會更幸福。但數(shù)據(jù)顯示，絕大部分被試對于目前學校環(huán)境滿意程度較高，“幸福感”較強烈。

三、高職學生“幸福感”的變動因子

Sonja Lyubomirsky的研究表明，有意識的活動是僅次于遺傳傾向更能影響“幸福感”的因素。她認為，環(huán)境對于“幸福感”影響最低，占10%，遺傳傾向最高，占50%，而有意識的活動占到40%。因此，我們分別根據(jù)學生的情況開展了對應的“幸福感”提升訓練。

（1） 參與志愿活動對“幸福感”的影響。

我們在調查研究中，對于被試進行分類的訪談，訪談發(fā)現(xiàn)，身兼班干部、院系干部等職務的學生，“幸福感”明顯高于其他普通同學。進而，我們針對“三無”學生展開了為期半年的跟蹤調研。這些“三無”學生無班級職務、無院系職務、無社會兼職，基本上除了上課沒有任何興趣愛好。我們的嘗試是首先讓被試進行日常的教師助理服務，并發(fā)放“感恩手冊”用以記錄其志愿服務工時。經(jīng)過一個學期的志愿服務，我們發(fā)現(xiàn)這些學生自信心更強了，自我認識更為清晰，自我效能更高，“被需要” “有能力” “好助手”等評價讓他們的“幸福感”顯著提高。

（2） 筑建有希望的人生對“幸福感”的影響。

希望是一種針對目標的習得性風格，人們可以使用路徑式思維（找到通往目標的路徑的感知能力），以及代理式思維（使用這些路線的必要）進行鍛煉。鑒于家庭對于學生“幸福感”幾近根深蒂固的影響，我們采取了長短期目標設定的實驗對生活境遇較差的部分學生進行了抽樣跟蹤調查。通過了解他們的生活狀態(tài)，結合他們所學的專業(yè)，協(xié)助其設定短期專業(yè)目標和人際交往目標，例如：每節(jié)課后與教師探討作業(yè)完成情況或專業(yè)學習情況。設定每周的體育鍛煉計劃，并排除萬難切實完成。每周參與一次社團對外活動，并主動與社團中的一員咨詢社團招新或活動情況。每周打電話給父母，告知其本周的收獲。經(jīng)過一個學期的計劃實施，被試普遍感覺自己的生活更有規(guī)律，身體狀態(tài)更好，對于專業(yè)學習更有信心，與人交往更為放松。健康的身體、放松的人際關系、積極的學習追求，讓這些被試更清晰的看到生活的目標，對于未來更有希望，“幸福感”明顯提升。

（3） 就業(yè)預期對“幸福感”的影響。

在全球經(jīng)濟低迷的情況下，就業(yè)壓力日趨增大，就業(yè)前景愈發(fā)不明朗。高職學生的培養(yǎng)模式是以就業(yè)為導向，因此學生普遍對就業(yè)的期望值較高。但艱苦的就業(yè)環(huán)境和薪金待遇令大一到大三的學生都有如頭頂達摩克利斯之劍，對于就業(yè)有種隱隱的緊張和膽怯，對“幸福感”產(chǎn)生潛在的消極因素。因此，我們聯(lián)系學院就業(yè)指導中心，共同對部分學生進行為期一個學期的跟蹤調查。我們安排被試成為職業(yè)協(xié)會的會員，并在第一時間得到校外兼職。通過從事派傳單、快消品導購、辦公室文員等不同崗位的兼職體驗，被試的綜合素質、人際關系滿意度得到很大程度的提高，能更好的應對陌生環(huán)境，有更好的習得性樂觀表現(xiàn)。

四、運用積極心理學，提升高職學生“幸福感”的“質”與“量”

Martin Seligman認為，積極心理學能為提升和鞏固個體的愉悅和幸福提供更為現(xiàn)實的方法。同時，還能鼓勵個體發(fā)揮最大效能。本研究表明，高職學生的主觀“幸福感”雖然存在個體差異，但普遍較高。據(jù)研究認為，個體的樣貌、名聲和財富并不會長久地對“幸福感”產(chǎn)生影響，而近3個月的體驗相較之下更能影響個體的“幸福感”。本調查所顯示的數(shù)據(jù)也很好地驗證了此論斷。

因此，運用積極心理學，從心理健康教育和心理咨詢輔導入手，轉變教育觀念，開展有益學生身心發(fā)展的各項活動，提高學生對于學習和生活壓力的適應力，只有心理健康和身體健康的人才能體會到“幸福”。培養(yǎng)學生形成習得性樂觀，鼓勵學生正確對待形勢，正確認識自我，嘗試與自己對話，不隨意將家庭的艱辛和生活學習的失意全部歸咎到自己身上，形成負面影響，進而產(chǎn)生長期的壓抑和習得性悲觀。有關報告表明，人的表現(xiàn)和基本能力與他對于社會和經(jīng)濟不公平的“理性判斷或詮釋”有千絲萬縷的關系。在實際操作中，我們可以將嘗試被動的講座式心理教育改成主動的、全員參與的體驗式教育。在日常課堂教學中，增強學生對于職業(yè)教育的信心，養(yǎng)成目標導向的思考方式，教育學生學會運用路徑思考和激勵思考的思維方式。從“質”上鞏固“幸福感”的筑建，從“量”上拓展“幸福感”的源泉。

其次，積極心理學強調具備積極的人格特征的人有更多的“幸福感”。因此，通過引導學生參加更多的文體活動，通過開展適度的文體鍛煉來增強學生的體質，達到緩解學習和就業(yè)壓力，疏導和釋放消極情緒的目的，從而使之產(chǎn)生更大的正面動力。為孕育“幸福感”打下更為堅實的基礎。

再次，積極心理學強調感恩的重要性。培養(yǎng)感恩習慣，不把好事和幸運的事情作為習以為常而不予理會。給學生發(fā)放“感恩手冊”，讓學生積極參與到校園和教學場所的清潔和維護、教職工教學和其他工作中去。讓他們記錄每次義務勞動后的感受，寫下他們所感激的對象。據(jù)研究表明，感恩這種情緒在一個月之后將完全消失。但經(jīng)過記錄，則給記錄者留下更為深刻的印象，這種感激之情也將持續(xù)更長的時間。而這種感激和感恩有助于培養(yǎng)習得性樂觀。

五、結語

Dienner指出幸福感的關鍵是一個人的價值觀和目標如何在外部事件與生活質量進行協(xié)調。高職學生正處于價值觀形成的關鍵時期，人生的目標也在專業(yè)學習過程中逐漸清晰，在大學這個半封閉的環(huán)境里，他們的價值觀和目標與現(xiàn)實環(huán)境不斷產(chǎn)生碰撞，進而更加強化其已有的價值觀和目標。因此，職業(yè)院校的環(huán)境營造、對于高職學生的體質鍛煉和心理鍛煉、以及提供更多的志愿服務機會和感恩活動，對于影響“幸福感”的變動因子都具有積極的引導作用，對于強固“幸福感”的穩(wěn)定因子也具有正面的效用。

（作者單位：中山職業(yè)技術學院）

參考文獻：

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[4] Bryner， Jeanna. “Conservatives Happier Than Liberals”. LiveScience.com. Retrieved 2008，（6）.

責任編輯 朱守鋰