街舞練習對提高中職學生身體素質的實證研究

摘要：街舞作為一項新興的體育運動在中小學當中開展，深受青少年的喜歡。本文運用實證研究法，挑選了中職學校的44名學生作為樣本，對中職學生練習街舞與身體素質提高的相關性進行了為期四個月的實驗研究，為街舞練習有利于中職學生身體素質的提高提供可靠的依據。

關鍵詞：街舞；中職學生；身體素質；實證研究

一、前言

街舞運動是一項新興的具有激烈競爭而又具有觀賞性的體育運動，在我國青少年當中普遍流行，在各類中小學也有普及開展，學生練習興趣高，參與性強。街舞在我國開展歷史雖然不長，但得到國內眾多研究者的關注，相關報道也逐漸增多。街舞練習對提高中職學生身體素質，促進身體機能的發展有著重要的作用。本文對中職學生練習街舞與提高中職學生身體素質的相關性進行了研究，也為其他類型學校提供參考。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象。

本研究挑選東莞市機電工程學校高二年級第二課堂街舞興趣小組男生22人組成實驗組，在高二級隨機抽取男生22人組成對照組。

（二）研究方法。

1. 文獻資料法。

筆者通過google搜索和中國學術期刊網的中國期刊數據庫搜索查閱有關街舞方面的文獻資料，結果發現許多與街舞相關的書籍和研究，但是研究主要集中在街舞對形體、協調能力等方面的研究，而且主要面向高校學生開展。因此，筆者開始思考在職業中學開展街舞練習是否能提高學生身體素質，基于此，筆者開展了本次研究。

2. 實驗法。

對研究對象的身體素質進行實驗前測與后測，身體素質測試指標包括：1000米跑、100米跑、立定跳遠、引體向上、擲實心球、立位體前屈。

3. 數理統計法。

運用spss軟件對測得數據進行統計與分析處理。

三、研究結果與分析

（一）實驗前兩組學生的身體素質的差異分析。

表1的差異檢驗結果表明，兩組（實驗組和對照組）實驗前在1000米 、100米、立定跳遠、引體向上、投擲實心球、立位體前屈方面沒有顯著性差異（P＞0.05），說明兩組在實驗前，學生的身體素質方面的起始水平相當，按照實驗研究法的有關原理，可以繼續進行實驗。

（二）對照組實驗前后身體素質的差異分析。

表2的差異檢驗結果表明，對照組在實驗前后在1000米、100米、引體向上、立位體前屈方面沒有顯著性差異（P＞0.05），立定跳遠、投擲實心球方面有顯著差異（P＜0.05），這只能說明學生在生長發育過程中個別項目存在差異并不能說明學生的身體素在顯著提高。這也許是學生正處于力量發展的年齡階段所造成的。

（三）實驗組實驗前后兩組身體素質成績指標差異分析。

表3的檢驗結果表明，實驗組在實驗前后有非常顯著性差異（P＜0.01），說明街舞練習對提高中職學生身體素質，促進身體機能的發展有明顯的幫助。

（四）實驗后兩組學生的身體素質成績指標差異分析。

表4的差異檢驗結果表明，兩組（實驗組和對照組）實驗后在1000米 、100米、立定跳遠、引體向上、投擲實心球、立位體前屈方面有顯著性差異（P＜0.01），說明兩組在實驗后，學生的身體素質方面的差異較大，證明實驗組經過一段時間的練習后，在1000米、100米、立定跳遠、引體向上、投擲實心球、立位體前屈方面進步明顯，說明街舞練習對提高中職學生身體素質，促進身體機能的發展有明顯的幫助。

四、結論與建議

（一）結論。

經過四個月的街舞訓練，P＜0.01，耐力、速度、彈跳、力量、靈敏、柔韌有明顯提高。耐力、彈跳、力量、柔韌是街舞訓練的主要內容，它是學習和掌握街舞專項技戰術的必要條件，中職學生一般街舞專項技術的練習，有利于提高學生的身體協調能力，有益于動作技能轉移。通過實驗前后對比，通過街舞練習能夠提高中職學生身體素質。

（二）建議。

練習街舞目的是為了提高中職學生身體素質，學習和掌握街舞練習內容，要選擇適合中職學生承受一般街舞訓練的基礎，并且要嚴格按體育鍛煉的要求來進行練習。

學生初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。首先要做好熱身活動，將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免練習街舞時損傷；其次進入一定強度的練習，該階段練習時間盡可能在30分鐘以上；最后采用各種強度的伸拉練習等，另外，練習完了要注意使身體放松。嚴格按這四個步驟進行練習才能取得較好的鍛煉效果。

由于街舞練習的目的在于提高學生各器官和系統的機能；必須嚴格對學生的練習強度進行控制，練習強度可用“靶心率”控制，靶心率的計算公式：[（220-年齡）-靜態心率]*（60%—85%）+靜態心率，由上公式可算出學生練習街舞時的心率強度約為[（220-17）-75]*（60%—85%）+75，即152－184（次／分鐘）較為適宜。

（作者單位：東莞市機電工程學校）

參考文獻：

[1]全國體育院校教材委員會.體育測量與評價[M].北京：人民體育出版社，2002．

[2]全國體育院校教材委員會.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2002．

[3]劉衛軍.街舞[M].北京：北京體育大學出版社，2004.

[4]蔡景臺.街舞訓練內容構建研究[J].溫州大學學報，2003，（9）．

責任編輯朱守鋰