淺談如何培養高職學生的體育習慣

【摘要】學校體育教學的一個重要目的就是要讓學生養成良好的體育習慣。高等職業院校是學生接受在校體育教育的最后學段，在這期間，隨著高職學生思想觀念的日趨成熟，知識結構和層次的不斷完善和提高，要讓他們自覺、積極地投入到體育鍛煉的行列之中，并養成體育習慣就顯得尤為重要。因此，高職體育教育就必須努力提高學生對體育的認識，改善學生對體育的態度，改善體育教學手段和方式，燃起學生對體育的興趣，從而培養高職學生的體育習慣。

【關鍵詞】高職 學生 體育習慣 培養

【中圖分類號】G80【文獻標識碼】A【文章編號】2095-3089（2012）08-0222-02

所謂習慣是由重復練習而鞏固下來的成為需要的自動化的行為方式。體育習慣是特定的情境刺激，如時間、場地、器械、指導者等和個體參與體驗活動之間經反復練習而形成的固定聯系。因此，體育習慣是體育鍛煉的需要與行為的直接聯系，是不需要外在監督和個人意志努力即可實現的體育活動傾向。當前，高職學生雖然接受了從小學到高中的體育教育，但由于多方面的原因，普遍體育意識差，運動基礎差，有的學生甚至一項運動技術都不會，無法參加體育運動的對抗和競爭，無法體驗和感受運動的快樂，以致形成今天的高職學生因沒有運動基礎而不喜歡運動，不喜歡上體育課的現狀。幾年來，根據學生的心理、生理成長需要，在培養高職學生的體育習慣方面進行了一些實踐與探索，認為高職學生體育鍛煉習慣盡管具有不穩定性和浮動性，但通過一定的途徑和方法還是能夠達到預期的效果的。下面是筆者在培養高職學生的體育習慣方面的淺見。

一、增強體育意識，促使高職學生體育習慣養成。

體育習慣的養成是從“他律”到“自律”、從簡單到復雜、從不穩定到穩定的過程。在這個過程中，良好的體育意識和態度是基礎。

1.培養學生的體育意識。體育習慣的形成常常與學生對體育活動的理解與認識緊密相關，因此，只有通過教育使學生的認識達到一定的程度，才會使學生將參與體育活動變成自覺的行為。在體育教學中，首先，體育教師要認真學習，深刻理解體育的地位和作用，熟悉教學內容，把握教學目標，制定行之有效的教學計劃，并通過與學生交流溝通，提高學生對體育的認識水平。其次，體育教師要充分利用課的開始部分，將新的體育理念與新的要求與學生進行交流溝通，并指導學生制定自己的學習目標和計劃，通過書面形式與學生討論執行和實踐擬定目標計劃的情況、學習中出現的問題及對教師的建議等，以此來激發學生主動參與的主體意識，達到師生理念的共識，為教學活動及體育習慣的培養打下良好的理論基礎。

2.培養學生自覺的體育態度。體育態度是人們對體育活動的客觀要求在心理上的反映，它包括認知、情感和行為三個方面。俗話說態度決定一切，良好的體育態度會充分發揮學生的主觀能動性，激勵學生積極參加體育活動，認真學習和掌握運動技能，不斷提高身心健康水平。因此，在培養學生的體育態度的過程中，一是要通過各種有效的方法和途徑，加強宣傳教育，著力提高學生對體育活動的思想認識。二是要十分注重營造良好的氛圍，培養學生對體育活動的情感。三是要建立健全嚴格的考勤制度，注重培養學生自覺參加體育活動的習慣。

二、激發體育興趣，促使高職學生體育習慣養成。

興趣是人的一種心理現象，是指一個人認識與掌握某種現象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。體育興趣是學生力求積極認識和優先從事體育活動的心理傾向。學生如果對體育活動感興趣，就會表現出具有的積極情緒，從而易于形成體育習慣。反之，學生缺乏對體育活動的興趣，就不可能產生對體育的愛好，一般來說，就難以形成從事體育活動的習慣，即使形成了，也會隨著興趣愛好的淡泊而逐漸消退。因此，興趣是激發和保持學生行為的內部動力，也是影響學生學習自覺性和積極性的重要因素。

目前，高職的體育教學，由于內容過于競技化，教學仍然以教師為主導，忽略了學生的主體作用，從而導致許多學生雖然喜歡體育活動但不喜歡上體育課，能夠堅持的就更少，更談不上體育習慣了，究其原因主要就是學生對體育沒有興趣。因此，在體育教學中，一是要充分挖掘學生對運動的內在潛力和樂趣，以良好的教學形式，豐富生動的教學內容，采取靈活多變的教學方法，培養學生的興趣，并把穩定的興趣培養為自我鍛煉的習慣，使學生學有所得，受益終身。二是在教學過程中多與學生接觸，建立和諧、融洽的師生關系。體育教師要耐心輔導，幫助學生掌握科學鍛煉身體的方法，對學生取得的進步要及時鼓勵，堅持與學生交流溝通，聯絡情感，融洽關系。同時，體育教師要用高尚的情操、廣博的知識、健美的體魄和優美的示范，給學生以積極的影響。“學高為師，身正為范”，教師這種潛移默化的影響，會直接教育學生樹立正確的學習目的，端正學習態度，增強學習信心，從而燃起學生對體育的興趣。三是讓學生獲得運動的樂趣和成功的情感體驗。興趣與成功是相輔相成的，興趣可促使學習取得成功，而成功又可激發學習的興趣。所以，在教學中，要有明確、恰當的教學目標，還要有行之有效的教學設計和輔導方法，讓學生能順利完成學習任務，并及時對他們取得的進步給予表揚和鼓勵，這樣，就能讓學生感受成功的喜悅，就能培養學生的體育興趣和愛好。四是要采用多層次學習目標教學。教師要對不同層次的學生采用不同的、適宜的學習目標。適宜的學習目標具有導向、激勵和評價的功能，它能更好地激發學生的興趣和愛好。

三、培養體育技能，促使高職學生體育習慣養成。

運動技能是誘發體育鍛煉興趣，產生體育鍛煉需要，培養體育鍛煉習慣的基礎。如果一個學生在體育方面毫無特長，籃球不會，足球不會，乒乓球也不會，或者只是會一點點，這樣的學生在體育運動中不會真正的體驗到運動的快樂，不可能對運動有興趣，這樣的學生因為沒有運動技能基礎，會妨礙他在運動中積極情緒的體驗，體育行為不能長久，體育鍛煉習慣就不易養成。實踐表明：體育技能的掌握能讓學生充分享受體育運動的樂趣，讓學生體育興趣濃烈，顯示出更大的活動欲望，同時又會刺激學生體育行為的經常化，這種持續且經常性的參與行動會慢慢強化為體育習慣。因此，在體育教學中，一是要不斷改進體育教學方法，切忌“滿堂灌”，要多給學生練習的時間，同時也要避免運動教學走過場或只重學生技術，而不顧學生實際鍛煉的情況。二是要創造良好的運動環境，提供足夠的體育設施，使每個學生有條件、有興趣、有可能參加運動的機會，以發展他們的運動技能。三是要讓學生學會“自學”，讓學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃，并堅持練習。四是要讓學生學會“自煉”，即能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活和學習中不可缺少的一部分。五是要讓學生學會“自控”，也就是執行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正并實施鍛煉計劃的能力。

四、營造體育氛圍，促使高職學生體育習慣養成。

良好的體育運動環境和氛圍對學生良好體育行為習慣的養成有積極的推動作用。在校園生活中，一定的體育行為，一旦成為學校多數人的共同行為方式，就將通過模仿、暗示、從眾、認同等心理機制，使少數行為方式不同的個體內化自己的行為，從而與周圍的心理環境協調起來。因此，一是要加大體育經費的投入，改善體育場地器材，創造良好的體育運動環境；二是要加強體育文化建設，定期組織豐富多彩的體育活動，形成良好的校園體育環境氛圍，發揮體育環境的熏陶作用，吸引更多的學生投入到體育鍛煉實踐中，這對學生個體體育習慣的養成將起到巨大的導向作用。三是通過舉辦大型體育賽事，營造濃厚的體育氣氛，運動員高超的技藝、良好的團隊意識和拼搏精神會引起廣大師生的關注和重視，從而提高學生參與體育活動的熱情和運動水平。四是建立師生互相理解與尊重的新型師生關系，營造和諧的體育課堂氛圍。教師首先要理解與尊重學生，理解并尊重他們的追求、情感、興趣、愛好與需要，平等對待學生。學生在得到尊重、友愛和教誨后，在這種情感需要得到滿足后，他們會以更大的激情投入到體育課的學習和練習中去。

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