形體舞蹈中形體訓練和舞蹈表演兩大元素之間的辯證關系

【摘 要】形體舞蹈作為形體修塑和舞蹈的結合體，它的發展離不開形體訓練和舞蹈表演的發展。形體訓練和舞蹈表演兩者相輔相成，互為補充，形體訓練為舞蹈表演提供了堅實的基礎，而舞蹈表演又反過來促進形體訓練的開展。本文就兩者之間的辯證關系進行了探討，對兩者的相互作用進行了闡述。

【關鍵詞】形體訓練；舞蹈表演；辯證關系

形體舞蹈作為一種多元化的形體訓練舞蹈，主要包括芭蕾舞、民族舞、現代舞等多種舞蹈類型。形體舞蹈分為形體訓練和舞蹈，形體訓練即指訓練者跟著音樂對身體各部位進行訓練的塑型過程。形體訓練使身體更具柔軟性，協調性和靈活性，動作舒展大方，而舞蹈表演不僅要做動作，還要把其中的內涵表達出來，它突出的重點就是一種氣質。

一、形體訓練對舞蹈表演的作用

（一）形體訓練的開展有利于提高表演者的身體素質

舞蹈表演的關鍵在于表演者是否擁有一身扎實的基本功。任何人想要進行舞蹈表演，就必須從基本功開始學起。而形體訓練卻正好可以做到這一點。形體訓練重點在于通過訓練不斷提高表演者身體的柔韌性、協調性和靈活性。在訓練過程中，要求學生必須保持身體姿勢正確，上身提拔，腰腹收緊，大腿并緊，腳要抓地，整個體態保持優雅舒展，身體各部分達到想要的要求。例如，對臀部的肌肉訓練，可以采取踢腿，壓腿等方式來消耗身體里的能量，從而縮減臀部脂肪，保持身材完美。同時，通過形體訓練中壓、繃、直、立、彈跳等方式，不斷增加身體的爆發力，鍛煉腿部力量，保證完成動作的穩定性。

（二）形體訓練可以增強舞蹈動作的標準性

形體訓練通過對形體動作的分解，逐步糾正表演者的錯誤，保證表演者養成一個良好的形體習慣。這樣在舞蹈表演中表演者就可以通過形體訓練的經驗對舞蹈有一個直觀深刻的印象，用已經養成的良好習慣，一絲不茍的完成舞蹈表演中的每一個動作。動作的規范性，提高了表演的可觀性，提升了表演者的信心和完成的幾率。

形體訓練，不僅訓練了表演者的體態，同時也改變了表演者的氣質特征，使他們外在和內在達到了和諧統一，身體和精神達到了完美一致，從而有助于在舞蹈表演中將舞蹈本身情緒和內涵表現出來。

二、舞蹈表演對形體訓練的作用

（一）舞蹈表演可以加強表演者的記憶能力和反應能力

每一個舞蹈劇目，都是有很多動作的組合形式。表演者要進行舞蹈表演，就必須要記住一個一個的舞蹈動作，同時要在音樂節奏的配合下，通過迅速的反應能力表現出來，要做到舞蹈動作、音樂節奏、情感表達的一致性。由此可見，舞蹈表演不僅鍛煉了表演者的身體素質，而且提高了表演者的各種反應能力，這些能力對于表演者的形體訓練有著不可磨滅的影響。表演者可以依據舞蹈表演中的感覺，進行恰如其分的形體訓練，從而達到事半功倍的效果。

（二）舞蹈表演可以加強表演者的想象能力和創造能力

舞蹈表演，注重表演者手眼身法步的配合，做到眼到，手到，心到。就拿即興表演來說，一段節奏的展開，是舞蹈展開的根本，表演者在開始表演時，就要充分調動身體里的興奮感，利用這種興奮狀態，激發自己體內的想象能力和創造能力，為音樂配上合適的舞蹈動作。長期以往，表演者就會形成自己獨特的風格，有自己與眾不同的創造力，對舞蹈表演的領悟達到很高的層次，這是不老的源泉。表演者想象能力和創造能力的提高，都可以促使形體訓練更加的多元化和娛樂化，而不僅僅單純的為了訓練而訓練，讓表演者枯燥不堪。

（三）舞蹈表演可以加強表演者的美學修養

美沒有特定的表現形式，但是它最常見的表現方式就是形體表現。舞蹈表演就是通過形體表現一個舞者內心豐富的感情世界。它讓人們從一個一個連貫動作中感受翻轉騰挪的美妙協調，從一幕幕爆發和收縮中看到了表演者的內心。它在熏陶別人的時候，也熏陶了表演者，讓表演者的美學修養不斷提高，這樣，在進行形體訓練的時候，表演者就擁有一顆更加平和的心態，就算簡簡單單的形體鍛煉，也能表達出無盡的韻味。

三、結語

形體訓練和舞蹈表演，兩者就像孿生兄弟一樣，焦不離孟，孟不離焦。形體訓練是科學的訓練方法，它為表演者開啟了一道通往成功的大門，為舞蹈表演打下了堅實的基礎，讓舞蹈表演更加可觀，而舞蹈表演就像一個敬業的領路人，讓表演者在形體舞蹈中不僅鍛煉了形體，更凈化了內心。它是形體訓練的延伸，是表演者成就感的來源，是不斷進步的階梯，讓表演者越走越遠，最終領悟形體舞蹈的真諦。

參考文獻：

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