你喜歡照鏡子嗎?無疑,年輕人特別是年輕女性大多很喜歡照鏡子。可一旦韶華逝去,“曉鏡但愁云鬢改”,于是很多老年人就再也不愿和鏡子為伍,殊不知,這真是大錯特錯了。其實,照鏡子是一個很有效的身體保健良方呢,老年人多照鏡子對身體健康好處多多。
一是多照鏡子能調整情緒。照鏡子是對自己的認可。在鏡子前仔細觀察一下自己的形象、衣著、表情、姿態和修飾一下發型,如果看到一副愁眉苦臉的樣子,就會感覺不好,自覺地調整一下面容,進而調整一下情緒。如果感覺良好,就會顯得容光煥發、精神倍增,這種良好的心態有助于健康。心理研究人員認為,是否愿意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑,即使年齡大了,還是照樣保持良好的外貌儀表,甚至“老來俏”,越老越帶勁。這時,鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。有些老人皺紋多了,頭發白了,就會從心里害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡,于是刻意回避照鏡子。這是一種不愿面對現實的負面情緒,對健康不利。通過照鏡子,及時從自己無意中顯露出的面部表情、松散的衣著,發現潛在的不良情緒,及時加以調整,將有利于保持健康的心態,有益于健康長壽。任何一個年齡段的人都有自己獨特的魅力,只要有充分的自信樂觀,都會和美麗相伴。
二是多照鏡子能發現疾病兆頭。人有病不一定會出現發燒、疼痛等癥狀,人的面色、發質、舌苔等變化都可能是病癥的表現。每天照鏡子,可以了解自己的一些健康狀況。仔細觀察臉上、身體上的一些微小變化,還能提前發現疾病的蛛絲馬跡。從春秋時期開始,“望、聞、問、切”就是中醫診病的原則,其中又以“望診”為首,就是通過觀察面部、舌頭、身體的表面、體形、行為舉止,等等,進行病情的判斷。照鏡子時重點要看三部分,面部皮膚的顏色和光澤,以及有沒有異常表現。一般情況下,健康人的面色應是紅潤而有光澤的,如果膚色晦暗、蒼白、萎黃,或有褐色斑,就提醒可能是有疾病在“作祟”了。具體說來,膚色晦暗提示氣血運行不暢,有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚,心、腎、胃腸有問題,或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號;臉色發青、發黑,則可能是肝、膽、腎有問題了。嘴唇是健康的窗戶,通常應該是紅暈有光澤的,變淡可能是貧血,變暗提示有淤血、循環不好;面部感覺布滿油脂,則說明脂質代謝紊亂或是胃腸積熱……舌頭也是顯示病情的“晴雨表”,平時照鏡子,最好也能多看看。正常時,舌頭應該是淡紅而有光澤的,變淡說明氣虛,舌質發紫,說明體內淤血,如果舌苔膩,像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上,很可能是消化系統出現了問題……
三是多照鏡子能減緩衰老。《俄羅斯科學院報告》指出,任何物質和活的有機體,在外來輻射場的作用下,都會發出光、熱或是聲音。人在照鏡子時,通過鏡子反射而來的極低量輻射對人的細胞、器官和身體將會產生影響。這個報告來自一個實驗,研究人員在3個試管中,分別加入等量的血液,用成直角的鏡子蓋住第一個試管,第二個試管則是放置在兩個上下相對的鏡子中間,第三個試管只用一面鏡子從上面蓋住,然后將3個試管置于黑暗的房間里,一小時后從3個試管中各提取少量血液進行測試。結果發現,透過鏡子反射的輻射對血液的光學密度有影響。在輻射的作用下,水分子發生共振,導致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高,也就是提高機體的生物功能活性。因此,科學家得出結論,多照鏡子可以讓人體保持健康,減緩衰老。
(編輯林妙)