糖尿病患者冬季自我保健

糖尿病是中老年人的多發病和常見病。據眾多的糖尿病患者反映，一到冬天身體總會有很多不適或血糖波動。

從醫學角度來說，之所以會有以上現象，是因為氣候寒冷的冬天，是該病種加重和發生并發癥較多的季節。專家提醒糖尿病患者，每到冬天更應加強自我保健意識，除在醫生的指導下進行有效治療外，應當在日常生活中切實地呵護自己，確保平安度過冬季。

情緒要穩定冬季除氣候寒冷外，適逢有年節的日子多，賓客將至，子孫回家度假，家家戶戶事情較多，等等。這個時期情緒易變化，情緒過度波動，可使交感神經興奮，肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖升高，導致病情加重或影響治療效果。病人應當學會控制情緒，盡量避免不良情緒，以保持情緒穩定，這樣才有利于治療與康復。

飲食要節制提到這個問題，有的人可能會認為是老調重談，但是在飲食節制方面，有的病人做得并不好而影響了療效。尤其是冬季，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，這也是血糖升高的因素之一。應在醫生的指導下，參照一些保健書籍，制訂科學的食譜，適當控制主食，如米、面、淀粉類食物，忌食糖類及糕點，有饑餓感者，可適當加副食，如豆制品、乳類、肉類，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體的需要。

MDvWzo9l9v+mDhMOIDAq1XF4H9xtsDi0HqjYRg3pUIs=注意防寒保暖寒冷的刺激，可使體內兒茶酚胺物質增加，使血壓升高，引起動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗死等嚴重疾病。應經常注意氣象變化，及時增添衣服，以防寒保暖。

要適當健身鍛煉運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是增強耐寒能力的措施。所以，不能因為冬季寒冷就減少或停止運動。可根據年齡和健康情況，在每天較為溫暖的時段進行適當的運動，如慢跑、散步、打太極拳等，這樣可刺激胰島素分泌，對調節血糖、穩定病情大有裨益。

注意呵護雙腳糖尿病患者多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍、足部皮膚破損或癬感染或壞疽，有的被迫截肢或感染擴散到全身，引起危及生命的敗血癥。所以，糖尿病患者應穿寬松的鞋，最好是棉鞋，經常換襪子，保護雙腳的清潔、干燥。每晚用熱水泡腳15分鐘，水溫保持在45℃左右，切勿溫度太高，以防燙傷，這樣有助于防寒保暖，改善局部的血液循環。

此外，還應防跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。

注意衛生防感染糖尿病的常見并發癥，如皮膚感染、尿路感染等，嚴重者甚至成為危及生命的因素之一。糖尿病患者應注意皮膚清潔衛生，經常洗澡。皮膚破損、癤腫、毛囊炎等一經發現應及時治療；注意口腔清潔衛生，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病應及時治療。