廣西長壽之鄉探秘

人活多大年齡為長壽？據古籍記載，人的自然壽命（天年）當在百歲以上。明·張介賓《類經·卷一·攝生類一》注：“百歲者，天年之概?！彼渍Z有“百年以后”，即指死亡。

中醫經典著作中也多有關于“百歲”的論述，如《素問·上古天真論》云：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰……所以能年皆度百歲而動作不衰者，以期德全不危也。”《靈樞·天年》云：“黃帝曰：人之壽百歲而死，何以致之？……百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣?！?/p>

而今天的“長壽之鄉”標準，也與“百歲”有關。“長壽之鄉”在中國的確定標準是每10萬人口中百歲老人達到3位，而聯合國規定的長壽之鄉的標準是每10萬人中擁有百歲壽星7.5人。

中國目前有32個長壽之鄉，廣西獨占5席：巴馬縣、永?？h、東興市、昭平縣、岑溪市。據悉，廣西凌云縣在第2—5次全國人口普查中，全縣百歲以上壽星占的比例超過聯合國規定的世界長壽之鄉標準，正在申報“中國長壽之鄉”。

許多學者與科學家都對這些“長壽之鄉”進行了大量的研究調查，發現這些長壽之鄉在生態環境及居民飲食、生活方式都有許多相似之處。

廣西長壽之鄉概況

巴馬縣

位于廣西西北部的巴馬瑤族自治縣，是世界五大長壽之鄉中百歲老人分布率最高的地區，被譽為“世界長壽之鄉·中國人瑞圣地”。在這塊神秘的土地上，還有豐富而獨特的旅游資源，如桃花源般令人難以忘懷的盤陽河秀麗風光、被英國探險隊稱之為“天下第一洞”的百魔洞、如夢如幻的祈壽宮（百鳥巖）水上溶洞；還有美如西湖的賜福湖風光、弄友原始森林、龍洪田園風光、龍洪天然八卦景觀、東山瑤族風情、瑤族競技大觀及好龍天坑等。

永福縣

永?？h位于廣西東北部，桂林市西南部，自古就有“水旱無憂三千垌，十里常逢百歲人”的美譽?？h城鳳山頂的“?！弊止攀?，字高83厘米、寬78厘米，是宋代抗金名將李珙的真跡?？h內還有名聞遐邇的人文景觀百壽巖，巖內石壁上有一個“壽”字石刻，高175厘米、寬148厘米，大壽字中還嵌刻著真、草、隸、篆等各種字體的100個小壽字，俗稱“百壽圖”。

永福縣人均預期壽命為73.54歲，高出全國人均預期壽命1.54歲。目前，全縣有百歲老人36位，每10萬人中百歲老人達13.3人。2007年，永?？h被中國老年學學會授予首批“中國長壽之鄉”的稱號。

東興市

東興市位于我國大陸海岸線最西南端，東南瀕臨北部灣，西面與越南接壤。“八十老人不算老，九十老人隨便找，百歲老人精神好”，這是東興當地流傳的一首長壽歌謠。2011年，東興市人口14.47萬人，百歲以上老人就有18位，90歲以上老人411位，80歲以上老人2339位。2012年，全市百歲以上老人總數為24位。

東興鎮大田村的張光連，今年105歲了，每天仍然做些簡單的家務活。江平鎮巫頭村的阮杰忠，今年104歲，老伴正好100歲。阮杰忠還是習慣和老伴一起過“兩人世界”，每天都自己做飯煮菜。特別讓年輕人感到“震撼”的是，老人家竟然還能穿針，做針線活。阮杰忠12歲開始隨父親出海打魚，直到96歲才“退休”，平生不知經歷了多少風浪。

昭平縣

昭平是九山半水半分田的山區縣，共有43.74萬人，百歲以上老人58人，80歲至99歲的老人有8285人，可保長壽的持續性。2011年中國老年學學會正式授予昭平縣“中國長壽之鄉”稱號。

最近，我專程到昭平縣登門拜訪了110歲的陳桂蘭（女）老壽星。她于1902年7月16日出生，是馬江鎮新興村六尋小組人，住在巒山坳低矮的泥磚屋里。一條清澈小溪從她的屋前流過，房前屋后都是農田，空氣新鮮，至今用竹枧架接山泉水進家常年吃用。她身體健康，生活自理，心胸開闊，笑口常開，喜歡坐在門口曬太陽。

岑溪市

岑溪是廣西梧州市的轄市，位于廣西東南部，東南與廣東省相連，北與梧州蒼梧、藤縣連接，西與玉林相鄰。位于珠三角經濟圈與大西南的結合部，既是聯接華南和珠江三角洲及港澳地區經濟輻射的重要腹地，又是大西南資源型經濟與沿海外向型經濟的連接點。岑溪盛產花崗巖，是遠近聞名的“花崗巖之都”。2012年中國老年學學會向岑溪市授予“中國長壽之鄉”牌匾。

生態環境

常言道：一方水土養一方人。自然生態環境是主要因素，長壽之鄉的陽光好，空氣好，水好，地磁更好，人類賴以生存的四大要素都占全了，而且都是最好的，生活在這里的人健康長壽則是天經地義的。

長壽之鄉植被茂盛，污染少，所以空氣中的負離子濃度很高。特別在巴馬著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅游景點，每立方厘米的負氧離子竟高達2萬至5萬個；盤陽河兩岸達3000個以上，縣城城區的負氧離子也高達2000個以上。而在我國的一些大城市，每立方厘米的負氧離子只有200-300個。長壽之鄉空氣質量好，走出家門就能呼吸到新鮮的空氣。

除了空氣，水也是人類生存的必需品。研究發現，長壽之鄉的水有兩個顯著特點：1.天然弱堿性水PH值一般在7.2-8.5之間；2.富含豐富礦物質和微量元素，氧化還原電位低。許多河流與泉水的PH值在7-8之間，礦化度優于國家天然礦泉水標準。研究顯示，永?？h的水富含硒，每公斤水含硒2微克，享有“健康之水”、“營養之水”和“長壽之水”的美譽，土壤每公斤含硒1.1毫克，是全國平均值（每公斤0.29毫克）的3.3倍。

地磁對應金，是五行之首，萬物之源。地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而長壽之鄉的地磁是一般地區的一倍多。有科學考證：人們生活在恰當的地磁環境中，身體發育好，血清清潔且循環好，心腦血管發病率低，身體免疫力高，能協調腦電磁波，提高人的睡眠質量。

陽光在五行中對應是火。太陽到達地球表面的光線分為紫外線、可視光線、遠紅外線。紫外線對人體最有影響，最有害，它簡稱UV。在五行中，金與火相克，在高磁場（金）的反作用下，把有害的紫外線（火）反射回去，保留了遠紅外線。當地居民受太陽輻射的影響較少，引起早衰的情況也比平原少，這也是利于長壽的因素之一。

居民飲食與生活方式

中國古代醫書《黃帝內經》曰：“食飲有節，起居有常?！本褪侵溉藗円幸幝傻纳?、要有良好的習慣。“起居律”直接關系到疾病的預防、健康的保障，對提高自我保健能力和延年益壽有著十分重要的意義。長壽百歲老人大多耳聰目明，思維敏捷，精神狀態很好，正是得益于他們良好的生活習慣。

長壽老人大多長期食用無任何激素的天然生態食品，素多葷少。長壽之鄉老人有一個共同的特點，從不擇吃、偏食，平時家里有什么就吃什么，要說最喜歡吃的，那就是當地野菜和玉米粥等。他們晚婚晚育，生活有規律，性格開朗，熱情好客，團結友愛，鄰里關系好。他們熱愛勞動，少一天不勞動就感覺渾身不舒服?，F年104歲的巴馬縣譚仕松老人，雖然兒孫滿堂，不愁吃，不愁穿，但他每天都堅持上山打豬菜、割馬草、打柴火，在家里也做一些力所能及的事。

在長壽之鄉的這些百歲壽星，與大城市里老人的生活方式截然不同，他們不倚靠藥物等獲得健康長壽，除了有得天獨厚的生活環境外，他們的心理及生活態度在一定程度上也比城市里老人豁達、開朗許多?，F代科學技術發展日新月異，在不久的將來，相信科學可以“制造”大量的百歲壽星。但我們始終認為，心態上的健康才是天增歲月人增壽的最高秘訣。