女神是怎么修煉成的

舒淇

自律，再自律

“買一件昂貴到令你心疼的衣服，是你理想的那個尺碼。然后掛在那里，每天看。直到有一天，你可以穿進去。”舒淇說自律是每個人必須要堅持的。至于護膚，她說“我有50余款面霜和12種護膚裝備，所以我的護膚程序不盡然相同。但是所耗用的時間都很長……我一般在出門前和睡覺前用2個半小時的時間來護理皮膚。”她建議沒有涂防曬品就不要出門，每天要做好卸妝。她保持美麗身材的秘訣是——能站著絕對不坐著，飲食一定要健康，不要過量。“肚子餓的時候吃蛋白，晚上不吃淀粉，永遠不同時吃兩種肉，絕不吃煎炸食品。”她還深信豬蹄和雞爪可以刺激膠原蛋白的生成，視它們為“食補圣品”。

周迅

亂搭與減法

“時尚不該是壓力和負擔，而是要把它變成一種自在，而后就會有獨屬于你的美出來。”周迅對自己的每一次造型都會先有一個大致輪廓，然后盡量做減法——越是簡單，越是引人入勝。“我穿衣服都是隨著自己，好多都是亂搭，沒有什么標準。”她說她平時只用粉底、眉筆和口紅，至于護膚，“我喜歡敷面膜，因為北京的空氣太干了。”但潮流動向的功課是每一天都要做的，比如要了解流行，要了解一季流行趨勢中什么是適合自己的。

蔡依林

運動+節食

對蔡依林而言，就算身材不夠修長也沒關系，只要身材比例協調，凹凸有致，服裝搭配恰當，照樣可以秀出百分百完美造型！她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續搖半個小時也不會掉落。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干，很容易造成便秘。但蔡依林也有她的解決之道：泡酵母茶，可以保持身體新陳代謝通暢。

趙薇

卸妝+防曬一個都不能少

趙薇喜歡用無泡型的潔面產品，既不會讓肌膚繃緊，還可以保濕。她建議用溫冷水交替洗臉，先用溫水清除潔面乳和殘留的卸妝品，刺激血液循環，讓膚色更加明亮。再用冷水潑臉，讓臉部感覺徹底地清新。之后再用蘸滿保濕柔膚水的棉片在輕柔地橫向擦拭，為肌膚加一層保護膜。由于趙薇是干性肌膚，所以她比較喜歡用質地厚重的霜類產品，可以有效鎖住肌膚水分，再配合輕柔的按摩，讓肌膚好好吸收護膚品的養分。除了一年四季都必須要做好的防曬之外，她也會每星期為肌膚做兩次面膜，讓肌膚更為水嫩飽滿。她最喜歡用帶有保濕滋養功能的面膜，可以在補水的同時給肌膚帶來養分，舒緩工作疲勞的肌膚。

小S

護膚，別忘了頸部

小S保持皮膚年輕的秘訣是“早上起床不洗臉”，她覺得一覺醒來，臉部會有一層很好的油脂，沒必要洗。當然，如果是油性肌膚的話，就要用清水洗一下了。外出時一定要抹防曬霜，每隔2小時還要補抹一次，可以對抗衰老和暗沉。看到很多人猜測女人年齡時，都會注意查看頸部肌膚的松緊度。所以，她認為護膚除了臉部，還包括頸部，甚至可以說是全身保養。小S直言，每周一定要有1～2次的含高純度精華成分的面/頸膜，只有奢華的高科技成分及珍貴養分才能達到最高效的滋養，有效對抗衰老，讓紋路變淡。

楊千嬅

保養離不開好心情

“一年365天，我不論早晚都會用保濕產品。”楊千嬅說肌膚出油是因為皮膚水分不足，皮脂腺就會自然地分泌出油脂去保護，結果反而讓油分更多。所以，她十分重視肌膚保濕。因為她喜歡笑，所以她也會經常用面膜，除了保濕肌膚，更可以淡化臉上的表情紋。每天要喝大量開水之外，她還會喝豆漿，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，可以補充肌膚的營養成分，又有養顏美白的功效。楊千嬅還有個瘦腿秘方——每天晚上在雙腿涂抹一些按摩霜，輕輕按摩，讓腿部放松，還能變瘦。“按摩時不妨壓一壓腳踝上方的穴道，可以消除水腫。”除了日常護膚，楊千嬅認為好心情也很重要，“我每天都要面對不同的工作和問題，所以我會選擇將自己的感情盡量釋放。玩網游是我的愛好之一，是一種很好的緩解壓力的方式，但一定不要玩物喪志。”

田馥甄

隨時隨地關注肌膚需要

因為工作關系要經常待在干燥的室內，肌膚的水分很快就會大量流失，導致干燥緊繃。所以，她會使用保濕補水的護膚化妝水，有效快速地給肌膚補充流失的水分。如果要補妝，可以先噴上噴霧，5～10秒鐘后用紙巾覆蓋輕輕按壓掉多余水分。然后再重新上妝，這樣有利于重新上的妝，也能讓妝容服帖。同時不要立即往臉上拍打粉撲，那樣只會給臉部添加負擔。如果肌膚太干燥，可以選干濕兩用型的粉餅，在海綿粉撲上噴上少許噴霧后再蘸取粉餅涂抹，這樣也可以讓妝看起來自然一點。遇到長途旅行，對付在飛機上變得干燥的肌膚時，她建議用壓縮面膜蘸取足夠的保濕水，鋪在臉上敷10分鐘左右，能有效給肌膚保濕補水。

劉詩詩

減壓護膚

劉詩詩認為要有好肌膚，除了要保持身心健康，還要做好保養。所以，無論通告多么密集，她每天起床后都會喝一杯溫的蜂蜜水，既保濕還美白。拍戲或做宣傳都會消耗很多體力，她會多喝水和吃水果，不僅能補充身體和肌膚的水分，還能保持肌膚健康。沒有工作時，她會讓肌膚透透氣，同時還會對肌膚進行適當的冰敷，讓受損的肌膚在冰水的護理下補水和鎮定。劉詩詩屬于干性膚質，因此格外注意補水和防過敏，隨時都會準備“急救面膜”，幫肌膚快速補充水分，增加肌膚潤澤度。另外，她還會為肌膚添加精華液的護理，鎖住水分添加營養，同時也讓肌膚白皙水嫩。她還建議可以考慮用一些精油來喚醒肌膚活力，好的按摩霜也可以為肌膚減輕壓力。