丁當：簡單瑜伽，啟動正能量

（圖）她是偶像劇歌姬，她是新生代情歌天后，她演唱的《猜不透》《我愛她》《一個人不可能》紅遍大街小巷，她獨特的高音唱腔成為歌手們爭相模仿、尋求突破的標準，她一次次用歌聲征服觀眾，她一次次把演唱會變成萬人KTV。在臺北小巨蛋上high爆全場，巡回各地不知疲倦，舞臺上的她，一直充滿了超人的正能量。她——丁當，帶著最新專輯《好難得》和即將出演的人生第一部舞臺劇《搭錯車》，再次向我們傳遞她的正能量。

從第一張專輯《離家出走》，到最新專輯《好難得》，這些年，我唱了好多歌，去了很多地方演出，也實現了自己的夢想——開個人演唱會。作為歌手，除了把歌唱好，讓自己保持最完美的狀態(tài)也是我每時每刻都在提醒自己的。

讓自己時時刻刻看起來都健康美麗充滿能量的關鍵之一就是肌膚的狀態(tài)。每次演出完收工以后，我都會馬上卸妝，再敷上一片面膜讓肌膚保持水潤。特別是冬天，在北方工作的時候，皮膚都會特別干，我一定都會特別重視補水。每天徹底的卸妝之后，涂抹上促進肌膚吸收的精華，再敷上一片用化妝水泡的紙膜，既能充分的補充水分，又不會像頻繁敷營養(yǎng)豐厚的片裝面膜那樣導致毛孔堵塞產生脂肪粒。

不過，我始終認為保養(yǎng)品更多起到的是輔助的作用，當睡眠充足的時候，皮膚的狀態(tài)才是最健康最放松最自然最美的。我建議上班族的女孩們，除非迫不得已的情況下，盡量不要熬夜，早點睡覺——這樣不用化妝，你都會看到一個最美的自己哦。

其次，身體狀態(tài)也十分重要。運動自然是必不可少的，但是“空中飛人”似的忙碌的生活，讓我很難抽出時間去健身房運動，所以，瑜伽是我最好的“朋友”。

愛上瑜伽，是緣于在籌備臺北小巨蛋的“歌舞線上”的演唱會時，由于練舞過于密集， 導致頸部受傷，睡覺都需要帶護頸套像木乃伊一樣。那時，我的一個舞蹈老師就向我推薦了一個能夠放松肌肉的瑜伽動作。一個簡單的伸展動作就能讓長時間運動導致的肌肉緊張得到緩解，對頸部、腰部、背部的肌肉疲勞都有很好的舒緩效果，連續(xù)一周下來，受傷的頸部明顯好轉。每天練舞后，做一個簡短的瑜伽動作，不僅讓跳舞時緊繃的肌肉得到放松，還能平和心境調整心態(tài)，緩解我在開演唱會前的壓力。從那之后，瑜伽就進入了我的生活。

我經常出差，在酒店房間里都能讓我運動的也唯有瑜伽了，練習瑜伽不需要很大的場地，也不需要很多的器械。長期的練習下來，感覺整個人都會放松下來，身體的每一寸肌肉都得到了溫暖的復活，而且體重也慢慢的減輕了。對于時常連唱帶跳的我來說，明顯能感覺到身體的柔韌度和平衡性也變好了，跳起舞來感覺也和以前不一樣了，甚至連跳舞時唱歌都覺得呼吸更加輕松順暢了。

正確的保養(yǎng)方法，合理充足的睡眠，再加上堅持瑜伽，一定能啟動你的正能量，給自己一個完美的狀態(tài)！

（簽名圖）