峭壁上的芭蕾

攀巖起源于二十世紀(jì)初的歐洲，是從登山活動(dòng)中派生而來的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。攀爬懸崖峭壁相對(duì)于登高山來說更富有刺激性和挑戰(zhàn)性，所以攀巖作為一項(xiàng)獨(dú)立的、被廣大年輕人所喜愛的運(yùn)動(dòng)，迅速在全世界普及開來。

攀巖是勇者的游戲，是超人的運(yùn)動(dòng)。勇士們?cè)诙钢钡膸r壁上瞬間的觸點(diǎn)、角度的變換，無不是力量與智慧的完美結(jié)合，充分體現(xiàn)了難能可貴的男子漢氣概！

怎么樣，想不想做個(gè)峭壁上的芭蕾舞者？什么，躍躍欲試了？別急，先跟阿諾一起來學(xué)些攀巖的基本知識(shí)吧！

難度系數(shù)

地形的陡峭程度和攀爬難度，可分為6個(gè)級(jí)別：

1級(jí)為平地行走；2級(jí)為野地跋涉；3級(jí)為幾乎不需要保護(hù)的較陡山路；4級(jí)為可能需要繩索保護(hù)的山路；5級(jí)為攀巖；6級(jí)為器械攀巖。

通常我們所說的攀巖就屬于第5級(jí)。5級(jí)攀登又根據(jù)需要被劃分為5.0，5.1……5.10。其中小數(shù)點(diǎn)前面的數(shù)字“5”代表5級(jí)攀登，后面的0-10代表攀登路線的難易程度；但在出現(xiàn)了第一條5.10的路線后，級(jí)別又被打破了，于是要在5.10后面加上字母abcd，代表亞難度等級(jí)。

基本裝備

攀巖的裝備主要有兩種用途：一是用來保證此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的安全；二是為了讓攀登者的表現(xiàn)更出色。

主繩：是貫穿攀登者、保護(hù)點(diǎn)和保護(hù)器的結(jié)合線。它的內(nèi)部由多股纏繞在一起的尼龍繩組成，外部則包有繩皮（SHEATH），起到固定和防磨的作用。

主繩使用中的注意事項(xiàng)：絕對(duì)要避免在銳利的巖角上橫向磨擦；不可踩踏或在地上拖拽，以防巖屑、細(xì)沙進(jìn)入纖維內(nèi)部造成磨損；避免接觸油類、酒精、汽油、油漆和酸堿性化學(xué)物品；每次使用前后進(jìn)行檢查，定期淘汰；不用時(shí)存放于陰涼、干燥處。

頭盔：可有效防止落石以及非正常脫落姿態(tài)帶來的頭部傷害。頭盔要正確佩戴才能護(hù)住前額、后腦及側(cè)面。出現(xiàn)落石時(shí)千萬不要仰頭觀望或以手抱頭，以免頭盔失去作用。

安全帶：穿在攀登者身上，承載因攀登者脫落或下降而產(chǎn)生的沖力。安全帶的腰帶為受力部分，其余腿帶等則是為了舒適、便利而設(shè)計(jì)的。

穿安全帶時(shí)一定要將腰帶從腰帶扣反穿回去，否則受力時(shí)會(huì)有被拉開的危險(xiǎn)；反穿后的帶頭長(zhǎng)度須留出10厘米以上。

攀巖鞋：鞋底采用特殊的橡膠制作，使得摩擦力大大增加。使用時(shí)應(yīng)選擇號(hào)碼偏小、穿進(jìn)去能將腳裹得很緊的鞋，這樣能使鞋、腳成為一個(gè)整體，有利于增強(qiáng)腳感，便于精確踩點(diǎn)和發(fā)力。

鐵鎖：可自由開合的金屬環(huán)狀物，能將各類保護(hù)器械、裝備連接在一起。其正確的使用方式是保持鐵鎖門閉合且縱向受力。

保護(hù)器：當(dāng)主繩以正確方式通過保護(hù)器時(shí)，其特殊構(gòu)造能增加摩擦力，使得主繩的制動(dòng)端只需較小的握力即可控制受力端的較大重量。

前面給大家介紹的是最基本的裝備，其他的攀巖設(shè)備還有扁帶、快掛、巖石塞、巖釘……

溫馨提示：

A.系完保險(xiǎn)扣要請(qǐng)教練檢查，最好請(qǐng)教練給你系“雙八結(jié)”或“水手結(jié)”，這樣會(huì)較安全。

B.攀爬時(shí)，身體應(yīng)盡量貼近巖壁，以節(jié)省力氣；腳要橫蹲在巖點(diǎn)的小窩上，可有效防滑脫。

C.手指并攏，才能牢牢抓住巖點(diǎn)。

D.手腳輪流用力可節(jié)省體力，必要時(shí)向上“悠”一下更會(huì)事半功倍。

E.下降時(shí)面向巖壁，四肢張開。