工作枯竭自測
2013-01-01 00:00:00
新安全 2013年2期
所有答案沒有對錯之分，請按您的真實情況作答
1.你是否感覺工作負擔過重，常常感到難以承受，或者喘不過氣來？
A.經常 B.有時候會 C.從來不會
2.你是否感覺工作缺乏自主性，往往是遵循上司的意愿以及他所安排的任務？
A. 經常 B.有時候會 C.從來不會
3.你是否認為自己待遇微薄，付出沒有得到應有的回報？
A. 經常 B.有時候會 C.從來不會
4.你是否覺得待遇不公，常常有受到委屈的感覺？
A.經常 B.有時候會 C.從來不會
5.你是否在工作中常常發生于同事相處不好，有各種各樣的隔閡？
A.經常 B.有時候會 C.從來不會
6.你是否認為在工作中常常與上司發生不和的情況？
A.經常 B.有時候會 C.從來不會
7.你是否經常在工作時感到困倦，想睡覺，做什么都無精打采？
A.經常 B.有時候會 C.從來不會
8.你是否曾經很上進，而現在一心夢想著去度假？
A .經常 B.有時候會 C.從來不會
9.當你在工作中遇到麻煩時是否會急躁、易怒，甚至是情緒失控？
A .經常 B.有時候會 C.從來不會
10.你是否對工作餐沒有食欲，對美食也失去了興趣？
A. 經常 B.有時候會 C.從來不會
11.你是否對別人的指責無能為力，無動于衷或者消極抵抗？
A.經常 B.有時候會 C.從來不會
12.你是否覺得自己的工作不斷重復且單調乏味？
A.經常 B.有時候會 C.從來不會
答題完成之后，請按照“選a得5分，選b得3分，選c得1分”給出每題的得分，然后把各小題得分相加。對照如下結果：
12-20分，很幸運，你還沒有出現工作枯竭的癥狀，目前工作狀態不錯。
21-40分，警惕！你已經開始出現工作枯竭的前期癥狀，請盡快調整！
41-60分，危險！你已經嚴重工作枯竭，處于崩潰的邊緣，對目前的工作幾乎失去信心和興趣。工作狀態不佳，長此以往極不利于個人的身心健康和職業發展，應盡快改變現狀。
