多穿幾層更防寒

冬天寒氣襲人，最難過(guò)的恐怕是老人、兒童和慢性病患者了。陜西省中醫(yī)藥研究會(huì)養(yǎng)生分會(huì)主任委員徐流提醒，這幾類(lèi)人抵抗力差，更易受寒邪侵襲，更應(yīng)注意防寒保暖，尤其應(yīng)注意護(hù)好肩、腰、腳三部位。人們可選擇帶圍巾來(lái)暖頸，加件背心或棉馬甲來(lái)暖腰，穿雙厚襪子、堅(jiān)持睡前泡腳來(lái)暖腳。

寒冬時(shí)節(jié)，老人和小孩一般穿得很厚，徐流指出，這樣的保暖方式不科學(xué)，衣服并非穿得越厚越暖。這是因?yàn)椋路旧聿⒉粫?huì)產(chǎn)生熱量，它起的只是隔離的作用，使人體和衣服、衣服和衣服之間形成一個(gè)小氣候區(qū)，緩沖外界冷空氣對(duì)人體的刺激。所以，穿衣保暖不能以薄厚來(lái)論，而主要應(yīng)看穿衣的層數(shù)。多穿幾層衣服，保暖效果就更好。而且，衣服層數(shù)多，也給穿衣者提供了更多脫換的余地，可以根據(jù)室內(nèi)室外的溫度自由增減衣物，保持身體溫度的相對(duì)穩(wěn)定。一般來(lái)說(shuō)，人們冬天的著裝應(yīng)不少于3層。

白天保暖靠穿衣，夜間保暖靠蓋被。被子蓋得好不好，與能否快速入睡、對(duì)健康有無(wú)損害有著密切的關(guān)系。專(zhuān)家的建議是，最好選擇蓋大一點(diǎn)的被子，以防蓋不嚴(yán)實(shí)引起漏風(fēng)。另外，如果覺(jué)得單層被子不夠保暖，可以選擇蓋一床薄被子外加一條毛毯，提高保暖性和舒適性。