從積極心理學角度對中學生心理健康教育思考

摘 要 積極心理學是上世紀末興起了一個新的心理學研究領域，主張對人類自身的積極品質進行研究，倡導心理學的研究不只是關注“心理問題”，還應該關注“人的積極力量”。中學生處于人生發展的關鍵期，心理健康教育是至關重要的。中學生心理健康教育是一個認識、關注、加強的發展過程。因此為了進一步做好中學生心理健康教育工作，應該在傳統心理學基礎上注入更多的積極心理學理念，進而更好地培養中學生的積極品質，更好地面對人生困難。

關鍵詞 積極心理學 中學生 心理健康教育

中圖分類號：G844 文獻標識碼：A

From Positive Psychology Perspective on Middle School Students' Mental Health Education

Abstract Positive psychology is the rise of a new area of psychological research in the end of the last century.Advocates to study the positive qualities of human beings， advocate the study of psychology is not only concerned about the \"psychological problem\"，should be concerned about \"positive force\". Middle school students in a critical period of the development of life， mental health education is vital. Mental health education is a way of recognize， concern， strengthen the development process. Therefore， in order to further improve the students' psychological health education， should inject more traditional psychology based on the concept of positive psychology， which serves to cultivate the positive quality of the middle school students to better face life difficulties.

Key words positive psychology； middle school students； mental health education

中學生處于人生發展的關鍵階段，在青春期的風暴中，受到家庭、學校、社會和教育觀念等多重因素的影響，對外部壓力和變化的心理承受能力較弱，導致多重心理健康問題。因此對中學生心理健康教育是至關重要的。

我國中學生心理健康教育是一個認識、關注、加強的發展歷程，現在的中學生心理健康教育將關注的重點放在了預防和矯正中學生的心理問題上，在一定程度上制約了它的發展，積極心理學重新對心理學作了新的詮釋，其產生給傳統心理學注入了新的活力和動力。積極心理學從研究人的自身的積極因素入手，激發個體的潛在的積極力量和積極品質，從而獲得美好生活的理論取向。積極心理學的興起，也給我們當前的中學生心理健康教育帶來了啟發和借鑒。

1 積極心理學理念

上世紀末，美國著名的心理學家塞利格曼（seligman）發起了積極心理學運動，積極心理學認為心理學不只是關注人自身所存在的問題和缺陷，還應該對加強人自身積極品質和積極力量的研究。積極心理學研究主要集中在以下三個主題：一是積極情緒體驗。包括個體對過去的生活滿意度、對現在的主觀幸福感和對將來生活的樂觀、希望等；二是積極人格特質。包括愛的能力、智慧、審美體驗、智慧靈性等，以及探討這些特質的形成過程的研究；三是積極的社會組織系統。探討怎樣建立有利于人的潛力得到充分發揮的積極組織系統。主要研究學校、家庭和社會的組織系統。

2 從積極心理學角度對中學生心理健康教育思考

2.1 心理健康教育的目標

在傳統的心理學模式的提倡下，過去的中小學心理健康教育主要是以解決中學生的心理問題為重點。即使面向全體學生普及更多的也只是有關挫折、抑郁、焦慮等負性情緒的預防治療方面的知識。這樣的目標導致中學生心理健康教育的群體只是少數突出心理問題的學生，從而忽視了大多數的學生。積極心理學認為人人都有追求自我實現的需要，主張研究積極的主觀體驗、積極人格和促使積極人格發展的積極的制度和團體。中學生正處于人生發展的關鍵期。只是關注心理問題的解決不能真正發揮中學生的潛能。所以我們心理健康教育可以從中得到啟發，轉變傳統觀念，將培養積極的教師和學生作為新的目標。

2.2 心理健康教育的內容

積極心理學強調人性中能夠抵抗障礙的動機、潛能和能力。通過研究人類的積極品質，關注人的積極情緒體驗，以此來培養一個積極幸福的人，這為我們開創中學生心理健康教育開拓了新的視野。

2.2.1 培養學生積極品質

積極心理學通過元分析研究，并結合心理學、人類學、宗教、哲學等各方面的成果，總結出六大類24種積極人格（如感恩、寬恕、希望、樂觀、幽默、忠誠、愛學習、誠實等），并認為這些積極人格是人類共同的，積極心理學認為積極心理品質培養的不僅僅是行為過程，還是一種心理體驗過程。積極情緒擴建理論認為積極的情緒體驗給人帶來感官愉悅和心理享受，能夠擴建個體即時的思想或行為資源來幫助個體建立持久的個體發展資源。正如芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）說過，積極情緒能讓我們像花兒一樣“開放”，我們能夠全身心地欣賞周圍的美好，看到更多、想到更多、創造更多，和我們周圍的人更和諧、更親密。通過對學生積極情緒體驗的培養和關注，最終幫助學生形成健全積極人格，進而影響其面對困難的人生態度。

2.2.2 構建教師的積極力量

長期以來，我們關注的更多的是學生的心理健康，而忽視了教師群體的心理健康。我們常把教師比喻為蠟燭，照亮了別人，犧牲了自己。其實教師的心理健康更為值得關注，應該讓積極因素注入到老師的心理健康中去，讓教師樹立積極的人性觀、心理健康觀等觀念，挖掘自身潛在的優勢和美德，進而讓每一位老師都能體驗到積極情緒，擁有自身的積極力量。成為學生心理健康的前提和保障。

2.2.3 構創建積極的和會組織系統

積極心理健康教育不僅要加強個體積極體驗和培養積極人格，還有個重要的研究內容是積極的社會制度。積極心理學認為積極的社會系統（如：積極的制度，積極生活環境，積極的家庭關系等）是構建積極品質的支持力量，人的積極心理品質是在其所處的環境中形成體現的。所以我們的心理健康的教育要滲透到學校的各個工作方面中去，創建良好的校園文化氛圍，同時要整合家庭、社區等多個維度，進而形成一個的積極的心理健康教育的組織系統。以學生的主觀幸福感為出發點和歸宿，充分發揮各自具有的情感和資源優勢，從而更大限度地挖掘中學生自身的積極力量和潛能。

2.3 心理健康教育的組織和途徑

傳統的心理健康教育是以個體心理咨詢和講授心理健康輔導課程為心理健康教育的主要途徑，這樣的途徑未免過于單一，積極心理健康教育途徑應該是多元的、立體的、全方位的教育。

首先在組織上應該建設一支以專職心理教師為引領，以班主任為骨干，以全體教師為主力軍，以學校家庭社區為主要后援，以校長為指揮監督的積極心理健康教育團隊。

其次在途徑上面向全體學生應該以積極心理健康課為主導，學科教學滲透為主要陣地，家庭學校社區為后援。積極心理健康課進行較系統的積極心理健康教育，面向學生可以利用心理情景劇、野外拓展、心理團體輔導等方式進行；學科滲透是指在學科教程中滲透積極心理健康元素。學科教師在增強積極心理健康教育意識同時，結合教學學科特點和優勢，針對性、有意識地培養學生積極心理品質；而學校家庭社區整合資源，則要創設有利于學生健康成長的良好環境，促進學生心理健康。如開展親子團體輔導活動，心理文化月（周），課外社團活動、社會義務勞動等活動緊密結合，營造一個良好的心理成長氛圍。

3 結語

積極心理學的發展為我們中學生心理健康教育的開展提供了新的思路和理念，有助于改變傳統意義上心理健康教育僅僅只是解決心理問題、治療心理疾病的認識，但是積極心理學的理論體系目前為止尚不夠完善，實踐應用也不夠深入，但只要我們不懈努力，相信積極心理學能夠更好地應用到心理健康教育中去，能夠更好地為我們服務。

參考文獻

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