三高人群健康生活全書

血壓：血液對血管壁的壓力

河水流過堤岸，會對兩邊的河道產生沖擊。同樣，當血液在血管中流動時，也會對血管的管壁產生一定的壓力。通常所說的“血壓”就是指血液流動時對血管側壁產生的壓力。嚴格地講，在醫學上血壓分為三種，它們產生在動脈、靜脈和毛細血管，因此被分別稱為“動脈血壓”、“靜脈血壓”和“毛細血管壓”。平常所說的“血壓”高低，指的其實是動脈血壓。

血壓有“高”“低”之分

心臟是血液流動的源頭，因此心臟的收縮或舒張活動會影響血壓的高低。當心臟收縮時，血液從心室內涌出到動脈中，這時動脈中的壓力最高，被稱為收縮壓，也就是平時所說的“高壓”；當心臟舒張時，血液在動脈的彈性回縮中產生的壓力作用下繼續流動，這時動脈中的壓力低，被稱為舒張壓，也就是“低壓”。收縮壓和舒張壓一同組成了正常的血壓。計量血壓的時候，通常使用毫米汞柱（毫米汞柱）作為單位。正常情況下，收縮壓比舒張壓要高30～40毫米汞柱。

血壓并非始終不變

血壓在一天之內也是波動變化的。比如，早晨、上午的血壓就要比下午、晚上的血壓高一些，而到了夜間睡眠時，血壓會降到全天的最低水平。

不僅如此，在冬季我們的血壓也會比夏季的時候高一些。這些血壓的變化是生理性的，主要與體內激素水平的波動和壓力感受器的敏感性有關。此外，血壓還會受到一些外在因素的影響。吸煙、飲酒、喝咖啡，以及情緒激動的時候，都會引起血壓的一些變化。

正常血壓的范圍

一般來說，正常的血壓范圍是在收縮壓≤140毫米汞柱，舒張壓≤90毫米汞柱，而又不是低血壓的，就視為正常血壓。如果在沒有使用抗高血壓藥物的時候，收縮壓或舒張壓超過了這個范圍，就是高血壓。

導致高血壓的因素

目前醫學界普遍認為高血壓與以下因素有關：

遺傳因素 在與高血壓有關的因素中，遺傳因素是最主要的。如果父母一方或雙方患有高血壓，那么孩子成年后患高血壓的機會會比較高。

營養因素 營養因素成為近年來最被看重的一個方面。眾所周知，過飽、過咸、過膩的飲食，大量飲酒（特別是烈性酒）都會導致血壓的升高。此外長期進食低鉀、低鈣、低鎂食物與高血壓的發病率高也有關。

體重 體重和血壓有密切的關系。有研究證明，肥胖者的高血壓患病率比體重正常者要高2～3倍。

吸煙 吸煙不僅損害肺臟，還會誘發高血壓。經常吸煙會加速動脈粥樣硬化，引起血壓的升高。醫學研究已經證明，吸煙是導致冠心病發病的三大危險因素之一。

心理因素 短暫的精神緊張會引起血壓的升高，而長期處于精神緊張的狀態則容易引發高血壓。

高血壓的分級標準

根據血壓測量情況，可將高血壓分為輕度高血壓（140～159/90～99毫米汞柱）、中度高血壓（160～179/100～109毫米汞柱）和重度高血壓（>180/110毫米汞柱）。

高血壓危害全身健康

在高血壓早期，患者會表現出頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀。這時血管還沒有明顯的器質性變化，只要及時治療，高血壓完全可以治愈或得到控制。若血壓持續多年不退，血管壁就會受到影響，慢慢地失去彈性，形成動脈硬化。這時候，高血壓患者的血壓持續在一個比較高的水平，會逐漸損害身體的其他器官，比如大腦、心臟、腎臟等。最后，腦出血、心功能衰竭、腎功能衰竭這些嚴重的并發癥就會奪走患者的生命。