指甲長，愛感冒/喝酒時抽煙更易醉/早睡1小時可以降血壓

指甲長，愛感冒

文/徐江

指甲雖小，卻不能輕視，如果太粗心不勤剪指甲，會給健康帶來許多影響。美國生活咨詢網“互動村”載文，指甲長的人感冒幾率會大增。

美國自然療法專家斯泰茜·莫布里博士表示，長指甲與手指間的縫隙會成為細菌的滋生地。近期，在美國傳染病協會舊金山會議上宣布了美國密歇根大學的一項研究。研究發現，如果指甲長度超過指尖3毫米，藏匿在指甲縫中的細菌過量的可能性大約是指甲短的人的5倍。其中主要包含能引起肺炎、尿路感染的細菌和一些傳染病源，如流感病毒等。勤洗手是防止流感病毒的有效措施之一，但研究負責人、美國密歇根大學內科醫學教授卡羅爾·考夫曼博士表示，大多數人洗手不足以清洗掉這些細菌。為預防感冒，還應該勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時最好用刷子認真清理指甲縫；洗手時最好用溫肥皂水，時間以哼一遍“生日快樂”歌為宜；只洗手和腕部是不夠的，還應將前臂、手肘處也清洗干凈；洗手后還要馬上擦干，否則細菌仍會大量滋生；美國自然療法專家杰米·奧斯金博士表示，用毛巾擦手比用紙巾更容易傳播病菌，因此應該使用一次性紙巾擦手。

此外，除了要正確洗手，還應避免經常用手摸臉。《臨床傳染病》雜志刊登了美國國立衛生研究院的一項最新研究稱，人們經常會無意識地用手去碰眼睛、鼻子、嘴巴等部位，這會使人更容易感染藏匿在指甲、指尖中的致病病毒。

喝酒時抽煙更易醉

文/臧恒佳

刊登在美國健康網的一項新研究成果顯示：在飲酒的同時吸煙會讓人更酩酊大醉。美國布朗大學酒精與上癮研究中心的副主任達默里斯羅森諾指出，該研究的重要意義在于理解醉酒的機理，以及它如何影響到工作場所的安全等。

研究者采用了網上調查的方式，從美國一所未署名的大學中選取了113名學生，在對其進行的兩個月的追蹤記錄中，讓學生記錄自己在這段時間內發生的不良生活習慣，如飲酒、吸煙和宿醉。

在調整了其他影響因素之后，研究者發現：學生如果在喝酒的同一天也抽煙，那么他們很容易出現宿醉且嚴重的癥狀。原因在于，如果喝酒與抽煙相聯系，會影響大腦中同時處理煙草和酒精的部位，從而加重因飲酒過度而嗜睡的效應。該研究發表在《酒精和毒品研究期刊》上。

早睡1小時可以降血壓

文/陳宗倫

美國哈佛大學醫學院一項新研究發現，每晚比平時提前1小時上床睡覺有助于降低高血壓。最新研究首次證明通過延長睡眠時間可以成功控制血壓。睡眠太少會影響身體應對壓力激素（應激激素）的能力，而應激激素增加必然會導致血壓升高。新研究結果表明，出現高血壓早期癥狀的人（高血壓前期患者）如果每晚多睡1小時，只需6周時間，血壓水平就可以恢復到健康水平。