天干冷 當心眼充血/老人半夜突發小腿抽筋該怎么辦

天干冷 當心眼充血

文/王秀英

隨著冬季的來臨，氣候愈發干冷，最近劉女士覺得眼睛有脹感，時常揉搓雙眼。前幾天家人發現，劉女士眼白上有一大片紅色斑點，趕忙來到醫院求診。

專家稱劉女士眼白出現紅色斑點是眼白出血表現，由眼部小血管破裂導致，醫學上稱為“球結膜下出血”，此病在兩側眼睛都可發生，出血范圍和程度輕重不同，大多數為深紅色斑塊，從眼裂內側開始，逐漸蔓延到整個白眼球，角膜黑眼球的四周往往也出現深紅色，癥狀較輕者出血斑僅出現在眼裂內側。

老年人一般為球結膜下出血的高發人群。冬季天干物燥，眼睛表面本有一層淚膜，干燥的氣候使得表面淚液蒸發快，而多數中老年人可能會有高血壓、糖尿病，動脈也存在不同程度的硬化，血管彈性降低，脆性增加，在猛然用力、劇烈咳嗽、大便干燥或輕微揉碰眼睛時，都有可能引發眼部小血管的破裂出血。還有，眼壓高者也可能發生球結膜下出血，比如青光眼患者，所以發生球結膜下出血首先要測量眼壓。另外，過量飲酒和攝入刺激性食物，也有可能誘發該病。

發生球結膜下出血，患者不必太驚慌，輕者一般一周可自愈。初起兩天內宜進行眼部冷敷，目的是止血，防止出血癥狀加重。兩天后可用熱水熏蒸，促進眼部瘀血吸收，具體方法是取開水一杯，眼睛在杯口上方，利用熱氣進行熏蒸。同時也可以使用一些收縮血管和活血化瘀的藥物。一般經過7-10天，球結膜下出血基本就會被吸收，也不會給眼睛留下什么后遺癥。

對于球結膜下出血的預防，最主要的就是生活規律，有高血壓糖尿病的人們，還要平穩控制血壓血糖，45歲以上者要定期體檢，測量眼壓，保持情緒穩定，飲食上不要盲目大補。另外，如果患者頻繁發生球結膜下出血，則有可能是血液疾病，需要去血液科詳細檢查。

老人半夜突發小腿抽筋該怎么辦

醫學研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由于血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡后長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。

專家提醒這些老年朋友，可采取如下方法應對夜間小腿抽筋：

1用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

2.立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3用拇指和食指按壓腳后跟兩側，并用力上下搓動。

4.發生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

預防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意飲食調理，也會收到很好的效果：

1.在烹制的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂，可促進食物中鈣的溶解，也易于人體吸收。

2.在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內鈣的補充也可起到明顯的效果。

3必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

4.在寒冷的季節，睡覺時要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時伸腿動作不要太快太猛。

5.平時應加強體育鍛煉，每天堅持進行小腿肌肉按摩，以促進局部血液循環。