她也曾擁有魔鬼身材,讓你神魂顛倒,可嫁給你之後,不知不覺就“發?!绷恕S谑峭盏淖孕藕托θ菹Р灰?,脾氣也不好了。怎么辦?作為“絕世好老公”的你,在這個關鍵時刻當然要挺身而出,助老婆一臂之力啦!
吐槽 我的老婆發福了
自從發福了以後,老婆就很喜歡發問,可問來問去都是同一句:“我最近是不是又胖了?”以前,我都會很誠實地回答:“是的?!辈贿^在被老婆天馬流星拳擊中無數次後,我學聰明了。那天,老婆問我:“老公,我是不是很胖?”我回答說:“沒有,你瘦得很,比趙飛燕還瘦?!崩掀庞謫枺骸澳阏f實話,我到底胖了沒有?”看著她臉上快滴到地板的肉,我避重就輕地說:“的確是比早晨上班前看到的你胖了一點點。”之後,我又發出了不似人類的慘叫聲,三十里外都清晰可聞。諸位男同胞,記住我血的教訓:誓死不能在老婆面前說她胖。
——Mike 27歲
我太太減肥的歷史很“悠久”了。當然,這也表示她的減肥一直都沒有獲得成功,否則現在一定瘦弱得可以讓我一把拎起來了。可惜直到今天,我依然不能把她抱起來,每次她向我沖過來,我都會嚇得心驚膽戰,可她又很喜歡撲到我懷里做小鳥依人狀,心里之苦誰人知?。?/p>
——Charlie 33歲
偵察:找出老婆發胖的“真兇”
你是我的,還怕跑了不成?
相對于已婚女性,未婚女性通常會花費更多的時間和精力來保持身材,比如每天定時練瑜伽、做減肥操、買減肥食譜等。因為在她們看來,苗條的身材對于吸引異性至關重要。但是婚後,討伴侶歡心似乎變得沒那么重要了,自己對身材的要求也放松了。她們開始放任,可是漸漸發胖的身體會減弱對方的熱情和好感,從而形成惡性循環。
壓力太大,我吃我吃我吃吃吃
醫生和營養學家都發現,壓力會使人產生不能自控的食欲,尤其是對高糖、高脂食物的依賴。結婚後,有些夫妻關系緊張,有些新媳婦遇到與婆婆相處的難題,再加上孩子教育問題產生的分歧,很多女性覺得委屈、壓力增大,這時,“吃”就成了減壓的方式,體重自然也就毫不客氣地往上躥了。
軋馬路?我還是窩在家里逛淘寶吧
對于熱戀中的情侶來說,軋馬路、逛公園幾乎是每次約會的“必修課”,時不時還會沖進大商圈來一次季末大掃蕩,走上五個鐘頭都不會嫌累。這些“體育運動”不知不覺就燃燒了脂肪。而婚後,“必修課”成了“選修課”,外出的頻率越來越低,逛商場的熱情也統統獻給了淘寶,天天晚上窩在家里一動不動,你讓脂肪何去何從?
為伊消得人憔悴,那都是過去時啦
戀愛中的人都是零智商,特別是感情細膩又敏感的女性,芝麻大小的事兒都會讓她們高興或難過得吃不下飯??墒墙Y婚後,新人們馬上卸下了所有的重擔,該吃就吃,該睡就睡,沒什么過不去的坎兒。心寬體胖,真是亦好亦壞呀!
9點的晚餐傷不起
現在的生活節奏是有目共睹的,下班到家後,洗菜、燒飯、炒菜,要到晚上9點甚至更晚才能吃飯。沒有時間消化,能不胖嗎?
行動:我來做老婆的減肥顧問!
為她定制合理的減肥計劃
如果你們有孩子,可以主動幫忙照顧,或者幫她多做一點家務,讓她騰出時間參加減肥活動。這樣,她就不能以“沒有時間”為借口了,你的體貼也會讓她萬分欣慰。有規律的健身可以幫助脂肪燃燒,合理的減肥計劃對她來說當然可以事半功倍嘍!
好老公來做瘦身餐
天天都是她準備好一桌美味等你回來嗎?是時候轉變角色,做一個家庭煮夫啦。找一本健康食譜或者飲食雜志,里面一定有不少健康膳食的做法。為她設計一份瘦身餐吧,她一定會對你倍加感激的。
瘦身餐小貼士:
早餐:一個蒸玉米,一個荷包蛋,一杯牛奶,一片燕麥面包
午餐清蒸魚,木耳拌芹菜,素炒芥藍,半碗米飯
晚餐:白灼基圍蝦,素炒絲瓜,一小碗小米粥
老婆逛街我來陪
別把逛街看作噩夢,陪她來個商場一日游,既能討她歡心,又能讓她在無意識的狀態下減肉,你可是個大功臣!走路時要稍稍加快步伐,這樣可以幫助塑形,也可以充分鍛煉腿部肌肉。脂肪的燃燒離不開水,因此別忘記帶上一瓶礦泉水,千萬不要喝高熱量的碳酸飲料和奶茶哦!如果怕餓,可以再帶些酸奶、蔬菜棒等易飽的健康零食,對甜品店勇敢說“不”吧!
一起玩減肥“游戲”
健身房和運動場很無聊,為何不來試試床上運動呢?普通做愛一次大約要消耗慢跑20分鐘的熱量,是伏案工作的10倍以上,來看看這些數據吧,做愛還能減肥,很新鮮吧!