盆腔淤血綜合征的居家養(yǎng)生食療法

盆腔淤血綜合征是一種因全身多系統(tǒng)靜脈血回流不暢引發(fā)的疾病，其臨床癥狀為三痛二多一少，即盆腔墜痛、低位腰痛、性交痛、月經(jīng)多、白帶多、婦科陽(yáng)性體征少。其他系統(tǒng)的癥狀大致有心情煩躁、好哭、情緒低落、頭痛、心悸、心前區(qū)悶脹不適、氣短、呃氣、腹脹、消化不良、全身酸痛、眼球發(fā)脹等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病屬于“淤證”范疇，病機(jī)為氣虛血淤兼有氣滯。氣虛為本，氣滯血淤為標(biāo)。也就是說(shuō)，因?yàn)橥苿?dòng)血液流動(dòng)的氣不足，所以血液流動(dòng)就慢了，如此產(chǎn)生淤積，引發(fā)一系列癥狀。對(duì)于該病，采用行氣活血的藥物治療對(duì)改善全身癥狀會(huì)有一些幫助，但是對(duì)婦科癥狀的改善和遠(yuǎn)期效果并不是很理想。而堅(jiān)持良好的生活方式和自我養(yǎng)生對(duì)治療該病則有積極意義，一般堅(jiān)持半年以上即可取得理想效果。

調(diào)節(jié)情志

盆腔淤血綜合征患者應(yīng)首先調(diào)節(jié)好自己的情志，不要總生氣。氣為血帥，它是血的指揮者，氣足血液流動(dòng)則有力，血足反過(guò)來(lái)又可以滋生氣。總生氣必耗氣傷津，導(dǎo)致氣血雙虧。

堅(jiān)持做膝胸臥位

膝胸臥位這個(gè)姿勢(shì)對(duì)緩解盆腔淤血綜合征非常有好處，做得不標(biāo)準(zhǔn)也沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵是盡量把臀部抬高一些。患者晚上睡覺(jué)時(shí)盡量不要仰臥（因?yàn)榇瞬』颊咦訉m多后傾，仰臥位時(shí)子宮體更易向后，壓迫卵巢靜脈，使血液回流受阻），臀部墊高一些更好。

另外，要講究個(gè)人衛(wèi)生。血流緩慢的人本身抵抗力就低，容易感染，所以要預(yù)防并發(fā)婦科感染。

多練瑜伽

做瑜伽不僅能調(diào)節(jié)人的情緒，其呼吸方法和一些動(dòng)作對(duì)腹腔、盆腔乃至全身的血液回流很有幫助。做瑜伽時(shí)，身心放松，血管阻力會(huì)減小，阻力一小，血液自然就順暢很多。

常備食療

此類(lèi)患者應(yīng)多吃補(bǔ)氣的食物，如山藥、紅薯、糯米、兔肉、泥鰍、蜂蜜等，西洋參或人參也可以適量選用。同時(shí)，紅棗、阿膠等生血的食物也可以多吃些。

柴胡疏肝粥：柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。每日兩劑，7天為1療程，連續(xù)用兩三個(gè)療程。可行氣導(dǎo)滯。

少腹逐淤粥：小茴香、干姜各5克，延胡索、沒(méi)藥、當(dāng)歸、川芎、官桂、赤芍、蒲黃、五靈脂各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇洗干凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5分鐘～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)，調(diào)入白糖，再煮一兩沸即成。每日1劑，7天為一療程，連續(xù)用兩三個(gè)療程。可活血散結(jié)，化淤止痛。

柴胡歸芪粥：柴胡、當(dāng)歸、黃芪、郁金、昆布、海藻各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5分鐘～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥。待熟時(shí)，調(diào)入白糖，再煮一兩沸即成。每日兩劑，7天為1療程，連續(xù)用兩三個(gè)療程。可活血化淤，行氣止痛，散結(jié)通絡(luò)。

補(bǔ)陽(yáng)還五湯：當(dāng)歸、生地、川芎、桃仁、赤芍、生芪各10克。將上述中藥放鍋中，加水適量，慢火緩緩煎煮成湯。每日1劑，7天為一療程，連續(xù)用三個(gè)療程。可活血化淤，通經(jīng)止痛。