探討如何提升干部培訓(xùn)教師的心理調(diào)適能力

結(jié)合干部培訓(xùn)教師面臨的教學(xué)壓力，提出影響培訓(xùn)教師生理和心理問題的主要心理誘因和獲得積極心理調(diào)適的方法以及解讀心理調(diào)適的積極意義。提升培訓(xùn)教師在干部培訓(xùn)的課堂上保持穩(wěn)定的、可持續(xù)成長(zhǎng)的、最基本的心理調(diào)適能力。

心理調(diào)適干部培訓(xùn)教師教學(xué)壓力干部培訓(xùn)教師不同于普通高校的教師，在教學(xué)對(duì)象上是已經(jīng)有一定社會(huì)地位、職業(yè)經(jīng)歷和個(gè)性觀點(diǎn)的國家干部；在教訓(xùn)內(nèi)容上要走在學(xué)術(shù)和實(shí)踐的前沿，聯(lián)系學(xué)員工作實(shí)際才能滿足需求，面對(duì)這樣的工作性質(zhì)，培訓(xùn)教師必須保持住足夠的學(xué)習(xí)力和充分的自信。在應(yīng)對(duì)教學(xué)任務(wù)的過程中有的教師選擇轉(zhuǎn)行，放棄了教學(xué)的舞臺(tái)。有的教師正在出現(xiàn)偏執(zhí)、多疑、失眠、健忘等心理和生理問題。心理調(diào)適是根據(jù)自身發(fā)展及環(huán)境的需要對(duì)自己進(jìn)行的心理控制和調(diào)節(jié)，從而最大限度地發(fā)揮個(gè)人潛力，維護(hù)心理平衡，消除心理問題。是教師適應(yīng)教學(xué)的基本能力。本文通過多年的研究和實(shí)踐，建設(shè)性的提出了影響培訓(xùn)教師心理的主要誘因和獲得積極心理調(diào)適的方式和方法，從而使培訓(xùn)教師獲得學(xué)習(xí)力和自信心。

一、獲得教學(xué)自信的心理調(diào)適能力

1.出眾心理——調(diào)適方法：細(xì)節(jié)讓你出類拔萃

培訓(xùn)教師之所以感到壓力大，這種體驗(yàn)的產(chǎn)生首先來自于出眾心理的影響。希望比別的教師課講的好、希望得到最好的教學(xué)評(píng)估，得到學(xué)員的肯定。可是實(shí)現(xiàn)的道路卻又顯得十分的漫長(zhǎng)，甚至讓人覺得迷茫。其實(shí)讓你能夠出類拔萃的卻往往是對(duì)細(xì)節(jié)的注重。細(xì)節(jié)是成功過程中十分重要的一件事，來不得半點(diǎn)馬虎，每一個(gè)小細(xì)節(jié)都可能決定你的輸贏，尤其是干部培訓(xùn)課程中的現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)。每個(gè)細(xì)節(jié)的安排都有可能決定你的教學(xué)成敗。要想保持授課效果，必須從自己在授課的準(zhǔn)備期就應(yīng)做好細(xì)節(jié)的設(shè)計(jì)和周詳?shù)目紤]，只有細(xì)節(jié)才能讓你從容面對(duì)教學(xué)，提升應(yīng)對(duì)教學(xué)的自信心。

2.責(zé)任心理——調(diào)適方法：培養(yǎng)責(zé)任感

培訓(xùn)教師每每接到新的任務(wù)，會(huì)立刻生成對(duì)完成該次教學(xué)任務(wù)要負(fù)擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生可能的失敗而帶來的恐懼感。為了克服責(zé)任心理的消極影響，為了能更好的承擔(dān)責(zé)任，首先要知道自己能夠做什么，然后才知道自己如何去做，最后想自己怎樣才能做到更好。責(zé)任和責(zé)任感不一樣，責(zé)任是對(duì)任務(wù)的一種承擔(dān)，而責(zé)任感是對(duì)任務(wù)的態(tài)度。培養(yǎng)責(zé)任感，主動(dòng)去了解學(xué)員的需求，在課前花費(fèi)多些的時(shí)間和精力，最大程度減少教學(xué)內(nèi)容與學(xué)員需求的偏差。一個(gè)準(zhǔn)備充分并經(jīng)過調(diào)研分析的教學(xué)必然更符合學(xué)員的需求，成功的可能性會(huì)加大。這是責(zé)任感在起作用。

3.阿Q心理——調(diào)適方法：選擇放下

這個(gè)觀點(diǎn)可能被很多人不能接受，有時(shí)候人完全沒有必要在一個(gè)沒有希望成功的事情上，不斷用阿Q心理自我激勵(lì)，非要獲得成功不可。長(zhǎng)時(shí)間的用阿Q心理激勵(lì)自我，很容易產(chǎn)生扭曲、麻木、變態(tài)等消極心理，不但影響工作情緒而且有害于身心健康。當(dāng)干部培訓(xùn)教師在感到用阿Q的心理激勵(lì)方法已經(jīng)讓自己身心疲憊或麻木、教學(xué)資源枯竭，教學(xué)思路受到禁錮的時(shí)候，完全可以放下現(xiàn)在讓自己麻木的事情，走出去調(diào)研和學(xué)習(xí)，走進(jìn)學(xué)員的實(shí)際工作中，從中獲得激情和感悟。不僅在心理上會(huì)得到放松而且會(huì)在教學(xué)思路上獲得突破，獲得自信。當(dāng)然如果確實(shí)覺得無法轉(zhuǎn)換心境也應(yīng)勇敢的放下重新選擇新的工作方向。

4.應(yīng)變心理——調(diào)適方法：隨機(jī)應(yīng)變，拿出對(duì)策

在培訓(xùn)課堂上參訓(xùn)學(xué)員是由不同的年齡、不同的職業(yè)、不同的區(qū)域而構(gòu)成，所以盡管是同一主題的課程在上課時(shí)，你都會(huì)感到學(xué)員的接納度是決然不同的，必須要進(jìn)行不斷地調(diào)整。否則就可能因應(yīng)變能力弱而出現(xiàn)教學(xué)事故。下面介紹二個(gè)應(yīng)變之術(shù)，進(jìn)而提升課堂上的應(yīng)變心理能力。

（1）即景生情

在培訓(xùn)課堂上由于個(gè)別情況，或?qū)W員出于各種心理給培訓(xùn)教師設(shè)下難題。如在課堂上出現(xiàn)大聲的哈欠聲，培訓(xùn)教師會(huì)產(chǎn)生尷尬心理，如果對(duì)于這樣的突發(fā)問題不去解決，其他學(xué)員會(huì)覺得老師無作為。若處理過分又會(huì)讓打哈欠的學(xué)員無地自容。那怎樣處理好呢？若可以解釋“哈欠”本身是人體積極適應(yīng)環(huán)境的生理反應(yīng)，不防我們?nèi)w學(xué)員都大聲打個(gè)哈欠。這樣一來，既化解了課堂的尷尬氣氛也不讓學(xué)員覺得為難，同時(shí)大大學(xué)員的注意力，活躍了課堂。

（2）逆向釋因

有時(shí)候?qū)W員可能會(huì)對(duì)教師在課堂上的觀點(diǎn)或案例直接質(zhì)疑：“老師，案例過期了，這條法律都改了！”這種情況很可能真的是教師的知識(shí)更新滯后造成，此時(shí)處理的方法可讓學(xué)員自己充分說明這條法律的條文是怎么改的？因?yàn)槭裁锤牡模扛牧酥笥性鯓拥男Ч鹊龋俊斑^期的案例”變成了深度挖掘的引題。學(xué)員若沒解釋清楚教師也無需直接回答，可以先討論，再留作課后的思考。“過期的案例”變成了課后思考題。這樣的應(yīng)變處理方法既彌補(bǔ)了教學(xué)漏洞，同時(shí)把質(zhì)疑變成提升教學(xué)質(zhì)量的助推器。

二、心理調(diào)適的積極意義

1.緩解了生理上的負(fù)擔(dān)，釋放了精神上的消極情緒

人在承受壓力后，容易采取超負(fù)荷的工作方式，如加班、熬夜、久坐、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，飲食不規(guī)律、睡眠不足等，導(dǎo)致心臟病、高血壓、神經(jīng)衰弱等各種生理疾病的發(fā)生，出現(xiàn)煩悶、易怒、暴躁、嘮叨、健忘、精神恍惚等心理問題。通過心理調(diào)適的方法可使培訓(xùn)教師提高了對(duì)健康管理的認(rèn)知度，趨于合理地安排休息和工作時(shí)間、控制生活節(jié)奏，避免因過勞導(dǎo)致的生理疾病。精神世界也可以包容很多的不完美、不如意、不順心，讓消極情緒可以很快的遠(yuǎn)離自己，精神飽滿的從事教學(xué)工作。

2.和諧了人際關(guān)系

當(dāng)一個(gè)人處于精神緊張的狀態(tài)下，由于過于專注于自我，很容易忽略自己的行為對(duì)于他人產(chǎn)生的影響，如在備課時(shí)，有人敲門進(jìn)入，你可能會(huì)脾氣暴躁的說聲“出去！”而被趕出去的人，也許是給你送來一杯熱茶的妻子，也許是想問你問題的天真的孩子，也許是你的朋友和同事。短暫的壞脾氣是可以得到家人和同事及朋友的理解和諒解，而長(zhǎng)期的壞脾氣會(huì)讓人感到很不舒服和痛苦，必然破壞了人際關(guān)系的和諧與穩(wěn)定。因此，心理調(diào)適就如電飯煲的保溫按鈕，會(huì)讓整個(gè)人感到人際環(huán)境一直處于溫?zé)徇m中的狀態(tài)，讓人際間充滿溫暖和諧和幸福的感受。體會(huì)到家人、同事、朋友、學(xué)員都是你幸福溫暖感受的源泉。

3.鼓舞了生活的勇氣，體味了生活的樂趣

每個(gè)人的生活中都有很多的不如意，關(guān)鍵是如何在面對(duì)不如意時(shí)，我們采用怎樣的方法和方式去處理，是世界末日的大禍臨頭的恐懼感、無藥可救和毫無辦法的聽天由命感，還是不斷在困境中用破繭抽絲的精神去一點(diǎn)一點(diǎn)攻克它，讓生活越來越有秩序的勇氣和能力。在心理調(diào)適的運(yùn)用過程中生活的勇氣會(huì)向深埋在地下兩千尺的溫泉水，即使在皚皚白雪中，也敢裸身于水。

培訓(xùn)教師因教學(xué)任務(wù)和教學(xué)對(duì)象的特殊承受了壓力，渴望有好的課堂表現(xiàn)，渴望有好的教學(xué)評(píng)估，這些其實(shí)不僅是壓力源也同樣是樂趣源。因?yàn)橛辛苏n堂，教師可以把自己對(duì)于專業(yè)的理解及已經(jīng)融入職業(yè)生命的價(jià)值觀不同于他人般有了展現(xiàn)的機(jī)會(huì)、有了聽眾，學(xué)員會(huì)用目光、掌聲、笑容給你認(rèn)可、給你鼓勵(lì)。只要換個(gè)角度看問題樂趣就在你身邊，這就是心理調(diào)適的魅力。